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La santé par le sport

06/08/2026

Bon, plus sérieusement...

On ne va pas se mentir, l'objectif n°1 des vacances c'est de NE RIEN FAIRE. Et c'est totalement mérité. 🛋️

Mais entre deux siestes : un petit tour de nage, une balade ou 10 squats avant l'apéro, ça ne fera pas de mal... et ça évitera de revenir avec les jambes en coton à la rentrée. 🍹➡️🏋️

La vraie règle des vacances : bouger un peu, profiter beaucoup !

22/07/2026

L'été plus que jamais, c'est le moment de surveiller son hydratation 💦

Mais… vous connaissez Lionel, il n’est pas réputé pour boire que de l’eau ! 🍻

Son vrai conseil du jour (celui qu’il applique quand personne ne le prend en photo) :

✅ Une bouteille d'eau toujours à portée de main
✅ Boire avant d’avoir la sensation de soif
✅ Rendre l’eau plus appétissante en ajoutant ̶d̶u̶ ̶r̶i̶c̶a̶r̶d̶ du jus de citron ou de la menthe fraîche 🍋

Bref cet été, on s'hydrate, on danse, et on assume ses excès avec le sourire ! ☀️🎶

Merci le Cri de la Goutte pour cette belle édition ! 🙌

16/07/2026

Rien de plus simple !

1. Avoir un super coach qui vous concocte des séances personnalisées pour votre niveau
2. Se rendre dans une salle climatisée dans laquelle la musique est toujours bonne
3. Garder en tête que la reprise ne sera pas facile si vous stoppez le sport à 100%. Je suis là pour vous aider à garder la motivation ! 💪

Bref, je vous attends pour votre séance 😎

11/06/2026

Ces petites phrases que vous allez finir par entendre dans vos rêves... 😄

Si vous venez vous entraîner avec moi, vous les connaissez déjà par cœur : "Épaules basses !" "Retour des omoplates !" "Imaginez qu'un fil vous tire vers le haut !" "Pieds parallèles !"

Mais si je les répète autant, c'est parce que la posture, c'est la base d’une séance réussie. Grâce à elle :

✅ Un dos renforcé et moins de douleurs
✅ Des exercices bien plus efficaces
✅ Des articulations protégées
✅ Un corps qui se tient mieux... même en dehors des séances

Et le plus beau jour de ma vie de coach ? C'est quand je vois mes clients se corriger tout seuls, avant même que j'ai le temps de le dire. 🥹

C'est ça, la vraie progression !

26/05/2026

Bouger est l'un des meilleurs remèdes pour limiter l'évolution de l'arthrose et réduire les douleurs 🦵
Si c’est pas magique ça !

Mais attention quand même, tout est dans le dosage 🎯

Trop intense, le sport peut aggraver les choses. Trop doux, il ne suffit pas. C'est pourquoi un programme adapté à votre condition fait toute la différence.

Vous savez qui contacter ;)

13/05/2026

Les jours fériés s'enchaînent et les terrasses et barbecues vous appellent... Et là, quelqu'un vous dit : "Allez, une bière après le sport c'est bien, c'est la récup' !" 😅

Alors on va se dire les choses clairement...
🍺 La bière est hydratante ? Non. L'alcool déshydrate.
🍺 La bière aide les muscles à récupérer ? Non. C'est les protéines qui font ça.
🍺 La bière après le sport c'est mérité ? Là... on ne va pas se mentir 😂

Alors oui, profitez de ces beaux jours fériés !

Mais pensez quand même à boire de l'eau, à manger correctement et à reprendre le chemin de la salle après le pont. Je vous attends !

29/04/2026

Le sport, c'est pour tout le monde. Et à tout âge !
Jeune maman qui souhaite retrouver son corps après une grossesse. Actif qui veut se maintenir en forme malgré un emploi du temps chargé. Retraitée qui veut rester autonome et pleine d'énergie le plus longtemps possible.

Vous n'avez rien en commun... et pourtant, vous avez tous la même chose à gagner : vous sentir mieux dans votre corps.

C'est exactement pour ça que je ne fais pas du sport "en masse".

Avant chaque séance, je mesure. Je teste. J'évalue vos capacités, votre condition physique, vos objectifs.

Résultat ? Des séances 100% adaptées à vous 💪

Il me reste des créneaux disponibles. Discutons de vos besoins !

14/04/2026

Au printemps reviennent le soleil, les fleurs… et le mot "summer body" dans toutes les bouches !

Comme si notre corps devait être "parfait" l'été. Comme si se lancer dans un régime drastique ou du sport intensif pendant 2 mois était la bonne méthode.

Spoiler : ça ne dure pas.

Le sport ce n'est pas une punition pour rentrer dans un maillot. C'est un investissement pour votre santé, votre énergie, votre moral.

Moi je ne vous promettrai jamais un summer body. Je vous propose quelque chose de bien plus précieux : vous sentir bien dans votre corps sur le long terme. C'est ça, le vrai objectif.

Heureusement, il n’y jamais trop t**d pour s’y mettre ! C’est pour ça que je suis là.

📍 579b Rue du Bugey, 01200 Valserhône
📞 07 69 01 06 73

01/04/2026

Grand annonce... La machine Huber vient d'être reconnue comme sport olympique. 🏅

Je constitue donc une équipe pour les prochains JO. Les sélections commencent lundi !

Poisson d'avril ! 🐟 😄
Mais avouez que vous y avez cru une seconde !

Adresse

579b Rue Du Bugey
Vouvray
01200

Téléphone

+33769010673

Site Web

http://Lmtcoaching.fr/

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