Okami Fit

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Sandra & Alexandre

👫🏻 Un duo qui te suit au studio ou à distance
🌿 Pour te sentir mieux dans ton corps
🌙 Corps & Mindset — on s'occupe des 2
👇 Réserve ton appel découverte

27/08/2026

« Une traction ? Moi ? Jamais de la vie. » On l’entend souvent !

Bonne nouvelle, une traction, ça se construit ! 🫠

Et les sangles de suspension sont super pour ça : commence debout, le corps à peine incliné. Puis le corps qui descend vers l’horizontale. Puis une jambe surélevée, puis les deux quand ton corps est prêt.

💬 Et toi, il y a un mouvement que tu t’interdis encore ? Dis-le-nous, on le déconstruit ensemble.
💾 Enregistre ce post pour tester sur ta prochaine séance !

26/08/2026

On t’a appris à mesurer : les calories, les répétitions, la performance. Mais on ne t’a jamais appris à ressentir.

La prochaine fois que tu termines une séance, résiste au réflexe de la montre. Oublie une seconde les chiffres.

Et pose-toi la seule question qui compte vraiment :
« Comment je me sens maintenant, par rapport à avant ? »

Plus légère ? Plus calme ? Plus fière ? Plus toi ?

C’est ça, le vrai retour sur investissement. Pas ce qui s’affiche à l’écran — ce qui se passe à l’intérieur.

C’est comme ça qu’on réapprivoise le mouvement : pas comme une punition à valider, mais comme un moment qu’on s’offre.

Remarque-le. Et reviens pour ça. 🐺

🎧 Extrait de l’épisode 2 de Shinka.
💬 Envoie-nous PODCAST en DM pour l’écouter en entier !

24/08/2026

Tu penses que si c’est pas une heure complète, ça sert à rien ? C’est faux et c’est cette croyance qui t’empêche de commencer. 🙂

Cet enchaînement fait travailler tout le corps, sans matériel, en quelques minutes. Le principe est simple : 30 secondes de travail, 15 secondes de repos, tu enchaînes, et tu recommences selon le temps que tu as. Bien fait, régulièrement, ça suffit à relancer la machine.

💾 Enregistre cet enchaînement pour les jours où tu te dis : « Je n’ai pas le temps. »

23/08/2026

WTF is… se mentir à soi-même. 🫣

Et spoiler : y’a pas de baguette magique !

Dis-nous en commentaire lequel t’a fait tilt ? 💬

21/08/2026

Tu n’avais pas envie, et tu y es allée quand même.
Ce moment-là, tu le connais. 🫠

L’hésitation jusqu’à la dernière seconde. Les bonnes excuses toutes prêtes. Le canapé qui appelle. Et puis une heure après la séance, tu te sens mieux ! 🙌

Dans l’épisode 2 de Shinka, on décortique ce qui se passe vraiment — dans ton corps, dans ta tête.
Et surtout : comment apprendre à s’en servir ?

🎧 Épisode complet dispo maintenant. Écris-moi PODCAST en DM, on t’envoie le lien.

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Téléphone

+33699236832

Site Web

http://www.okamifit.fr/

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