Mustafa Gacem La Marche Evolutive

01/08/2026

Je n'ai pas de motivation..

C'est la phrase qu’on se répète dès qu’un projet stagne. On s’en veut, on se culpabilise, on se dit qu’on manque de volonté ou qu’on est tout simplement « fénéant ».

C’est totalement faux!!!

​La motivation n’est pas un trait de caractère ni une question de volonté. C’est un mécanisme neurobiologique très précis piloté par ton système nerveux.
​Quand ton élan d'action est rompu, ce n'est pas ton esprit qui abandonne... c'est ton corps qui est freiné par tes émotions.

Et toi, c'est quoi ton plus gros frein aujourd'hui ? 👇
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Ton Coach Mustafa
Evolutivement

29/07/2026

La Marche Evolutive est issue de mon histoire de vie er de mon cheminement intérieur de plus de 14 ans à l'aide de thérapeutes.

Au fil de mon parcours, j'ai pu explorer mes états émotionnels, mes blocages et les mécanismes inconscients qui influençaient mes choix,mes relations et ma manière de vivre.

LA Marche Evolutive concerne les personnes fatiguées de stagner, de procrastiner et de ressentir cette douloureuse sensation de regarder sa vie passer.

Quelques signes qui peuvent vous alerter:

- Vous avez perdu l'envie d'avancer et chaque pas vous demande un effort considérable.

- Vous vous réfugiez dans des distractions pour éviter de faire ce qui compte pour vous

- Vous faites des efforts mais lorsque les résultats ne sont pas au rdv,vous abandonnez et perdez toute confiance en vous

- Vous voyez le temps passer et vos projets restent en attente, frustrations et culpabilité vous envahissent.

Si vous vous reconnaissez dans ces signes ci-dessus et que vous voulez retrouvez l'élan de motivation, vous remettre en mouvement et reprendre en main vos projets

💫Ecrivez-moi en commentaires ou en message privé pour échanger sur vos besoins

A bientôt

Evolutivement
Mustafa Gacem

21/04/2026

Le respect de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Ce n'est pas être égoïste que de décider ce que l'on accepte et ce que l'on refuse.

Au contraire, c'est poser les bases de toutes nos relations avec les autres.

​Se respecter, c'est :

​Écouter ses limites : Savoir dire "non" sans se justifier quand on sent que notre énergie s'épuise.

​Valoriser son temps : Ne plus le donner à ceux qui ne le considèrent pas à sa juste valeur.

​Accepter ses failles : Être assez honnête avec soi-même pour savoir qu'on n'est pas parfait, mais assez fier pour savoir qu'on est suffisant.

Le respect de soi, c'est savoir dire non sans se justifier. C'est refuser de s'excuser d'exister ou de décevoir les autres pour rester fidèle à ses propres valeurs.

Quelle est la situation qui te pompe le plus d'énergie en ce moment ? On en parle en commentaire. 👇

# limites # confianceensoi

20/04/2026

Le pouvoir ou la sécurité

Longtemps, j’ai confondu l’autoritarisme et l’autorité. J’imposais, je criais, je contraignais. Je pensais que mon fils m'obéissait, alors qu'il me craignait simplement.

​Aujourd'hui, tout a changé. J'ai compris que :
​L’autoritarisme, c’est le pouvoir sur l’autre (la force).
​L’autorité, c’est le pouvoir pour l’autre (le cadre).

​Ce qui a changé concrètement :
​Avant : Je cherchais à avoir raison. Maintenant : Je cherche à être juste.
​Avant : Il obéissait par peur de la sanction. Maintenant : Il coopère par confiance.

​Avant : Le lien s'abîmait. Maintenant : Le lien nous grandit tous les deux.
​L’autorité ne se réclame pas, elle s'incarne. En lâchant la pression, le respect se fait entendre fermement et justement.

​C’est parfois en lâchant prise sur le contrôle qu’on gagne enfin le respect.

👉Autorité ou autoritarisme : où placez-vous le curseur ? J'attends vos réflexions ! 👇"

​

09/04/2026

13/11/2025

😎😁Les conséquences de porter un masque social:

😵‍💫JOUER un rôle jusqu'à finir par s'identifier à lui et s'éloigner de qui tu es..

EXPRIMER le OUI en pensant NON...

ETRE en accord sur tout pour t'éviter un conflit que tu pourrais créér...

INTERIORISER ce que tu ressens quand tu es blessé(e)

Et quand bien même tu arrives à poser tes limites, s' installe une CULPABILITÉ envahissante...

👉Comme tu le sais, porter ce masque devient de plus en plus lourd et c'est là que tu es prêt(e) à le déposer et prendre le risque d'être vu pour qui tu es RÉELLEMENT et aussi la chance d'être enfin TOI.

Si tu ressens ce masque qui t'empêche d'être toi- même, partage le moi en commentaires 🙂

31/07/2025

😎Quand je dis que la seule personne qui peut te sauver, c'est toi!
Je parle en connaissance de cause car certes les thérapeutes qui m'ont accompagné ont été d'une aide précieuse, cependant ils m'ont fait comprendre aussi que seuls ma motivation et mon désir de m'en sortir étaient les ingrédients principaux.

Victime, sauveur, persécuteur?
Tu n'as malheureusement besoin de personne pour interprèter ces 3 rôles.
L'être humain est doté de grandes qualités d'acteur 🙂

🧐Nous possédons ces 3 facettes à l'intérieur de soi :

😈La première facette du persécuteur est cette partie de nous qui fait mine de nous protéger et qui à l'inverse nous fait plutôt souffrir et empêche notre épanouissement personnel.

😰La seconde facette est celle de la victime qui consiste à nous plaindre, à accepter le lourd fardeau qui pèse sur nos épaules et ne faire preuve d'aucune résilience car cela reste "confortable "

😇La 3 ème facette du sauveur consiste à nous sortir du rôle de la victime dans le but de s'autoriser à ne plus subir, se responsabiliser avec ou sans l'aide d'un accompagnant en relation d'aide.

Pour être sincère, ne pas demander de l'aide peut être un processus plus long, plus douloureux et tu risques d'y laisser pas mal de plumes.

30/04/2025

🔥L' égoïsme te renvoie souvent à celui qui ne pense qu'à lui, à ses intérêts mais c est bien souvent le contraire!
Une personne Égoïste sait prendre soin d'elle, respecter ses besoins, limites, prioriser ses propres intérêts.

⚠️Je ne parle pas de personne égocentrique

Pose toi cette question essentielle

👉Qu'est-ce que cela me renvoie?

Il y a de fortes chances que cette personne que tu qualifies d 'égoïste te renvoies au fait que tu aimerais être comme elle inconsciemment mais que tu ne veuilles pas voir à l intérieur de toi ce qui est!

👱‍♂️👩Le petit enfant au fond de toi préfère rester dans l illusion de chercher l'amour et l' approbation auprès des autres en permanence.

Je comprends parfaitement ce que tu ressens, puisque je suis passé par là.

La question pour toi :
Est-ce que je continue à jouer un rôle qui n'est qu'une attitude obsolète? Ou alors, je décide de prendre mon enfant par la main,de me respecter, d écouter mes besoins afin de pouvoir rayonner le vrai Amour autour de moi?

🎁Si tu es intéressé(e) , je t'offre une séance pour discuter de ta situation et je répondrai à tes questions.

👉Pour cela, écris moi EN MP

Authentiquement🤗

Mustafa Gacem
0676241109
www.coaching-authentique.com

25/04/2025

Merci à toi Katy pour ta confiance et cette lumineuse séance 😊

18/04/2025

Mon accompagnement s'adresse aux personnes
- qui n'osent pas dire NON
- qui s'adaptent en permanence aux autres
- qui sont dans l évitement des conflits
qui veulent poser leurs limites, exprimant leurs besoins et souhaitant communiquer avec plus d'assurance.

Mustafa Gacem
www.coaching-authentique.com
06.76.24.11.09