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Cédric Daigre ton allié pour retrouver ta vitalité, Villeneuve-les-Sablons (2026)

08/05/2025

Non Cédric, t'as toujours été à part, tu es différent.

Ces mots, on les a sortis encore ce week-end. Un événement tragique, un proche qui disparait.

Pourquoi suis-je différent ?

Depuis que j'ai neuf ans, je me sens à part de ce monde. Ce monde commençait déjà à me blesser, à être moche.

Pourquoi est-ce que je me sens à part ?

Je ne comprenais rien, je n'avais pas les clés. Je ne faisais pas la distinction entre une blague et une simple phrase.

J'étais tellement susceptible, mal à l’aise. J’étais colérique, dépassé par mes émotions.

Je doutais de tout et surtout de moi.

Pourquoi est-ce que n'avais je pas confiance en moi ?

J'ai traversé mes études de primaire au collège comme un handicapé social.

Je n'étais pas à ma place, je ne comprenais pas les autres. Je disais bêtises sur bêtises, je faisais connerie sur connerie parce que je captais pas le truc.

Je me suis battu par colère, désespoir et tristesse.

Pourquoi j'ai fait des choses qui ne me ressemblaient pas ?

Pourquoi, suis-je si seul ?

J'étais un geek, un bolos, un golmon.

Et cette solitude qui me bouffait les tripes. J’avais besoin d’amour mais j’étais seul.

Pire, je n’ai pas su saisir les rares mains qu’on me tendait.

C'est au lycée que j'ai commencé à comprendre les choses, comment ça marche, comment utiliser le rire, comment draguer les filles(bon c’était pas terrible non plus 🤣).

J'ai travaillé, j'ai testé, j'ai foiré plein de trucs mais j'ai compris petit à petit comment les gens fonctionnent.

J’ai appris à lire entre les lignes, à deviner ce qu’ils pensaient.

Les comprendre, pour mieux me protéger.

Pourquoi avais-je besoin de ça ?

Parce que je ne m’aimais pas assez pour les accepter.

Pourquoi je ne m’aime pas ? C’est quoi l’amour ?

Alors, j’ai testé le couple et plus t**d la femme que j’aime le plus a subi mes doutes, mes colères, mes fêlures.

Pourquoi fait-on du mal aux gens qu’on aime ?

Parce qu’on ne s’aime pas suffisamment pour accepter l’autre, dans son entièreté. Parce qu’on doit travailler sur soi avant de partager son amour.

Pourquoi est ce que c’était si dur ?

Parce que j’étais seul, alors je me suis trompé, j'ai testé et réessayé sans outils, sans aide extérieure.

Pourquoi suis-je à part ?

Parce que ce monde n’était pas le mien, alors je m’y suis fait une place. À coup de poing et de câlins.

Pourquoi suis-je ici ?

Pour t’apporter un soutien, une paire de lunettes qui te permettra de te comprendre toi, les autres et de pouvoir toujours choisir ce qui te fait le plus de bien.

J’aimerai te voir grandir sans avoir autant besoin de souffrir.

Pourquoi le sommeil finalement ?

Parce que c’est le murmure d’une personne qui ne s’aime pas assez pour se protéger. 🙏

30/04/2025

C’est quoi l'anosognosie de la fatigue ?

L’anosognosie de la fatigue (essaye de prononcer à haute voix ce mot 🤭) c'est un peu comme ton pote bo**ré.

Il n'arrive pas à marcher droit et qui te dit « t’inquièèèète, che gère. Lèche-moi les clés de voiture, cha va le faire »

En fait, c'est un trouble neuropsychologique cognitif dû à une dégradation de ton cerveau.

C'est quelque chose qu'on rencontre par exemple chez les personnes âgées qui ne perçoivent pas la diminution de leurs capacités cognitives(Alzheimer, AVC...).

Mais le manque de sommeil qui provoque donc ce phénomène, est heureusement réversible quand tu repasses à des horaires plus adaptés.

Pour comprendre ce phénomène, on va rentrer au niveau de ton cerveau.

Quand tu es fatigué, il y a deux parties qui sont affectées par ta fatigue :

🧠Ton cortex préfrontal qui est le centre de ta réflexion et de ton raisonnement

🧠Ensuite, l'hypothalamus, le centre de vigilance et de contrôle.

D'ailleurs, l'hypothalamus est responsable de pas mal de productions d'hormones dans ton corps, mais on reparlera de lui plus t**d.

En gros, ton cerveau perd toute notion de sa propre évaluation.

Donc, comme ton pote complètement saoule, il capte pas son état, il se dit
" je suis bien là".

La fatigue, d'ailleurs, fonctionne comme l’alcool, elle influence ton jugement et tes capacités cognitives.

En France, la limite légale pour conduire est de 0,5 g/L d'alcool dans le sang.

Avant que tu me dises, Amonbofils, que cela n'a rien à voir sache que la privation de sommeil a les mêmes conséquences :

17-19h sans dormir => 0,5 g/L
24h sans dormir => 1,0 g/L

Et une autre étude nous précise que dormir 6h par nuit est l'équivalence d'une nuit blanche donc on peut supposer un taux de 1,0 g/L (l'étude en question ne mesurait pas l'alcool mais les conséquences cognitives, c'est donc un raccourci mais loin d'être illogique).

En conclusion,

Plus tu es fatigué, moins tu es capable de réaliser que tu es fatigué 🤣.

et moins tu es efficace dans ton travail 😉.

Et cela mets en péril ta santé, comme des conséquences directs : accidents(la fatigue est considéré comme un facteur aggravant) et des moins directs mais plus pernicieuses comme 90 % des maladies graves que tu connais.

Pourquoi ? parce qu'un corps fatigué se répare mal et finit par se dégrader.

Alors n'attend pas d'être fatigué pour te dire d'aller te reposer 😉.

Si tu veux changer ça, tu peux t'abonner à mon compte, on va aborder ces sujets et les solutions.

Si tu es pressé et que tu veux plus mettre ta santé en danger, tu peux aussi prendre rdv, je ne mords pas😉 ou plutôt jamais au 1er rendez vous. 🤣

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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies et ta fatigue en 90 jours en t’apportant vitalité et bon sens.

29/04/2025

Je viens de dormir 7h30 et je voulais encore rester dans mon lit. 😅

Alors je me suis redemandé, j'ai besoin de combien d'heure de sommeil pour être au top ?

Si tu me suis déjà, tu sais qu'on a besoin d'un miminum de 7h. 😉

Mais la question à 1 millions de dollars, c'est de combien de temps tu as besoin TOI ?

Parce que les recommandations tournent entre 7h et 9h, mais les facteurs sont multiples selon ton mode de vie, ton âge, tes croyances, ton activité sportive...

Alors comment savoir ?

✅ La technique des vacances

Tu te couches quand tu es fatigué.
Tu te laisse toute la matinée pour te réveiller.
Tu évites toutes obligations le matin, évites les excitants le soir.

Au bout de la 3ème nuit, tu devrais avoir ton nombre d'heure de sommeil.

Pourquoi la 3ème ? Les deux premières sont là pour récupérer ta dette de sommeil.

🔴 Inconvénients :

Elle doit nécessiter 2-3 jours off, pas toujours simple à mettre en place, surtout si tu as des enfants en bas âge et des vacances trop courtes.
Ça ne marche pas, si tu mets plus de 30 min à t'endormir ou que tu te sens obligé de te lever dès que tu ouvres les yeux. 😅

✅ La technique du métronome

Tous les soirs pendants 7 jours, tu te couches pour avoir :
Un minimum de 9h de sommeil possible
Donc avec la durée d'endormissement habituel
Et un réveil à la même heure, même le week end.

🔴 Inconvénients

C'est très contraignant, ça bloque pas mal l'agenda et ça rend l'exercice difficile à appliquer.
De plus, ton rythme doit tenir compte de tes obligations, moins de tes envies.

La dernière technique que j'utilise actuellement. 😉

✅ Un agenda du sommeil

Ca sert à quoi ? A avoir un retour de ton sommeil sur 1 semaine, avec les contraintes, tes envies, tes obligations et surtout de noter les indicateurs perturbants et l'énergie au réveil.

Cet outil que j'optimise actuellement, me permet de comprendre que cette nuit, habituellement complète et suffisante ne m'a pas suffit 😅.

Pourquoi ? Parce que j'ai "récupéré" les nuits précédentes, qui sont perturbées pour des raisons personnelles. 😅

🔴 inconvénients :

Faut le remplir 🤣 et apprendre à le faire de la bonne manière.

⭐️ Avantages :

Comprendre les perturbateurs, les maitriser et les faire disparaître 🫥. Cela peut s'adapter à tes envies et te permet de faire un point honnête.

Envie d'essayer cet outil ?

Je te l'offre avec une vidéo pour t'expliquer comment le remplir.

Et deux cadeaux 🎁.

Une vidéo sur un voleur d'énergie
Un bilan offert de 30 min pour t'aider à faire le point sur ton agenda 😉 Mais rien ne t'oblige pas à le prendre si tu y arrives seul.

Ça t'intéresse ? tu as juste à cliquer juste en dessous.

https://lnkd.in/e5NY3EQe

Et je compte sur toi pour me faire un retour. Car rien de mieux que de faire évoluer l'outil.

Pourquoi ce cadeau ? Parce que si ce tableau te suffit, tu n'as pas besoin de moi 😉

22/04/2025

C’est quoi l’athéromatose * ? Ou si tu préfères l’athérosclérose ?

C’est la 2ème cause principale de mortalité en France, 140 000 personnes 😳.

La 1ère, pour vous, mesdames 😅.

A cause de la fatigue.

On va abordé ici, les recherches du docteur Gernez, qui a mis en lumière un phénomène révolutionnaire pour son époque.

Ça commence par un processus naturel.

Regarde tes mains, ton sang vient de passer d’une main à l’autre en moins de 5 sec, moins de 30 secondes pour parcourir tout ton corps😅.

Tes veines, tes artères, ce sont les autoroutes de ton corps, et vu la circulation, qui est pire que l’autoroute du soleil le week end des chassés croisés,(tu penseras à moi cet été 🤭) elles s’abiment.

C’est NORMAL.

Mais le problème survient quand ton corps subit un stress oxydatif, un manque de repos, une alimentation déséquilibrée…

Bref, une fatigue généralisée.

En gros, des cellules viennent réparer tes veines.

C’est normal.

Sauf que dans un corps fatigué, la partie moyenne de la veine(la média) rentre en dégénérescence et se cancérise…

En gros ? Il y a une prolifération non controlé de cette veine.

C'est pas normal 😅.

Résultats ? La prolifération de ces cellules cancéreuses agglutinent des lipides(graisses), glucides(sucres), de tissus fibreux et des dépôts calcaires.

C’est ce qu’on appelle une plaque athéromateuse 🤔.

A ce moment là, tout est possible mais rien de très positif.

Réduction du flux sanguin.
Infarctus du myocarde (crise cardiaque).
Accident vasculaire cérébral (AVC).
Insuffisance cardiaque.
Embolie pulmonaire.
Anévrisme artériel.
Troubles circulatoires.

Sympa hein ? 😅

Mais rassure toi tu peux remettre les choses en place en appliquant 5 conseils très simples pour inverser ou prévenir l'athérosclérose :

Dormir 7 h minimum
Pratiquer 30 min d’activités par jour
Augmenter ton alimentation santé(légumes)
Apprendre à te détendre
Limiter ou arrêter la cigarette et l’alcool(facteurs aggravants)

Et tu sais quoi ?

Moi je peux t’aider pour 4 facteurs sur 5 😜.

Maintenant, tu sais ce que la fatigue implique.

Et si tu veux prendre soin de toi en prenant rendez vous, clique sur ma bio 😉.
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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies et ta fatigue en 90 jours en t’apportant vitalité et bon sens.

*La définition de l'athéromatose est une maladie artérielle qui se caractérise par une accumulation de plaques de cholestérol dans la paroi artérielle. Ces dépôts de cholestérol peuvent se calcifier et obstruer les artères et provoquer des symptômes décrits ci-après. Ils peuvent se localiser dans différentes artères du corps (carotides, coronaires, aorte, aorte abdominale, aorto-iliaque, artère des membres inférieur, etc.), faisant de l’athéromatose une maladie systémique.

21/04/2025

Je dors 6h par nuit et je n'ai pas besoin de plus. 😅

Cette phrase, démontre combien tu as TOUT faux.

J'ai aussi le droit à la version 4h de sommeil 😱.

Et en creusant, j'ai souvent les mêmes réponses :

"Rester au lit, c'est perdre son temps,
Je pense à tout ce que je dois faire
J'aime pas rester au lit.
Je ne me sens pas fatigué..."

Or, seul un 1% de la population, via la présence d'un gène spécifique DEC2, aurait besoin de dormir moins de 7h.

Ce qui est fou, c'est que je dois rencontrer toutes ces personnes aux mêmes endroits 🤣.

Le reste ? c'est minimum 7h voir plus, on en reparlera.

Donc TON problème à toi est différent.

Ce sont tes croyances, ton besoin de te lever, ton incapacité à stopper ton cerveau.

"Mais je ne suis pas fatigué Cédric."

Et là, c'est MON problème à moi, de t'expliquer que ton cerveau, c'est un soldat, il va suivre la cadence et mettra la fatigue de coté.

De plus, nous sommes pas mal déconnectés de nos sensations, donc tu ne ressentiras plus cette fatigue.

Sauf que, comme toutes les personnes que j'accompagne, quand tu dormiras au moins 7 h, tu me diras :

"Je me sens plus en forme, j'ai plus de vitalité"💪.

Alors, comment dormir plus ?

1- Fait une chose simple, réconcilie toi avec ton lit, laisse toi au moins 10-20 min à trainer au lit.

Comment ?

Apprécie ce moment en te lovant dans tes draps, en te collant à ta compagne et en te détendant.

Cette simple action permet à des scribes de dormir un peu plus.

2 - Prépare ta journée, la veille sur un papier.

Ça te permet de laisser ton esprit en paix.

3 - Travaille la détente la veille, avec la cohérence cardiaque ou la médiation.

4- Fixe toi l'heure à laquelle tu as envie de travailler, ça peut t'aider à ne pas trop penser au boulot.

Alors, tu dors assez ou pas ?

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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies et ta fatigue en 90 jours en t’apportant vitalité et bon sens.

17/04/2025

Mais c’est quoi l’asthénie ?

Pardon, la quoi ?

Pfff, c’est quoi la fatigue ? (Ça fait bien des mots savants 🤭)

Si le sommeil est une des solutions, la fatigue, elle, est une tueuse silencieuse.💀

C’est un symptôme fréquent mais si elle perdure après du repos, c’est un signal d’alerte.

On a tous déjà ressenti de la fatigue, si c’est pas le cas Kevin, tu es plus proche d’une algue que d’un humain.

La fatigue, c’est un phénomène naturel, mais c’est aussi un signal silencieux que ton corps et ton esprit t'envoient.

Une accumulation de tâches, de stress, de pensées qui se superposent et pèsent de plus en plus lourd.

Imagine qu’à chaque chose que tu fais, à chaque pensée, à chaque activité, une chaîne venait se fixer autour de toi.

Au début, ces chaînes sont légères, tu peux les porter sans souci. Mais, petit à petit, elles se multiplient, et avec elles, ton énergie diminue.

Donc la fatigue, c’est ce signal pour te dire que tu dois faire une pause, te débarrasser de tes chaînes.

Alors, pour récupérer en énergie, on peut utiliser le sommeil, le plus efficace.

Ou encore

les pauses,

les exercices de détente

Le sport, une bonne marche

Voir mon préféré la sieste 🤭 (liste non exhaustives évidement).

Mais le problème est que la fatigue n’est pas toujours un manque de repos, cela peut traduire une inflammation du corps, une anxiété importante, une alimentation déséquilibrée et/ou de multiples facteurs.

Mais pourquoi s’intéresser à la fatigue si c’est naturelle ?

Parce que si la fatigue est présente du matin au soir, tu as un problème.

Ton corps s’épuise et ne se répare plus.

Et un corps épuisé est un corps en danger.

Le cancer, pour ne citer que lui, s’installe facilement dans un corps épuisé. 😳

Et quand le sommeil et le repos ne suffise plus, tu dois agir. 🙏

Alors, je t’invite, si ce n’est pas déjà le cas, à suivre mon compte, car je vais t’aider, un pas après l’autre, à combattre cette fatigue en te faisant découvrir les merveilleux fonctionnements de ton corps et de ton esprit.

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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies et ta fatigue en 90 jours en t’apportant vitalité et bon sens.

16/04/2025

A quoi peut bien servir le sommeil ? 🤭

Ben à rien, on dormira quand on sera mort 😵.

Cette phrase, je l’ai beaucoup trop utilisée, à cette époque ou tu te crois immortel 🤣.

Alors reprenons la base, on passe 1 tiers de notre vie à dormir(ou on devrait 🤣).

Voila la définition de l’inserm :

“Le sommeil correspond à une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une conservation partielle de la perception sensorielle. ”

Mais pourquoi faire finalement ?

A 3 fois rien.

Rien ? Rien ? Rien ?

Amonbofils arrête tes bêtises😅.

Le sommeil, c’est comme la réparation du périphérique Parisien.

Ça se passe la nuit pour pas t’embêter.

Ça bloque la circulation principale pour travailler efficacement. C’est indispensable pour que la circulation puisse se faire(même à 50 km/h 😅).

Imagine juste le périph avec 1 à 2 voies de moins ? 😅 Réparer est indispensable.

Ta santé, en réalité, se construit surtout la nuit.

Le sommeil, c’est donc une sorte de grand nettoyage, une réparation profonde et puissante sur vivre mieux, vivre plein d’énergie et vivre vieux…

Enfin vivre quoi 🤭

Quand je te disais qu’on repartait du début 😉.

Sinon, je te propose une liste incomplète des bienfaits du sommeil (pourquoi incomplète ? Ça ne rentrait pas 😅) :

Régénération cellulaire
Renforcement du système immunitaire
Équilibre hormonal
Amélioration de la mémoire
Consolidation de l’apprentissage
Augmentation de la créativité
Réduction du stress
Amélioration de l'humeur
Stabilisation des émotions
Réduction de l'anxiété
Récupération physique
Prévention des maladies cardiovasculaires
Maintien d'un poids santé
Diminution des risques d'obésité
Réduction de la pression artérielle
Prévention des AVC
Prévention du diabète de type 2
Amélioration des performances sportives
Réduction du risque de dépression
Prévention de la dégénérescence neuronale
Diminution de l'inflammation
Amélioration de la concentration
Meilleure prise de décision
Renouvellement des réserves d’énergie
Prévention des troubles métaboliques
Protection contre les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson)
Réduction du risque de cancer
Optimisation de la fonction digestive
Réduction de l'inflammation systémique
Amélioration de la circulation sanguine
Protection de la peau et ralentissement du vieillissement cutané
Prévention des troubles de la mémoire
Amélioration de la motricité fine
Augmentation de la longévité
Réduction des risques de troubles musculo-squelettiques
Renforcement des muscles
Amélioration de la qualité de la vie sexuelle
Prévention des troubles du sommeil
Réduction des douleurs chroniques

Si tu as lu jusque là, tu commences à comprendre son importance.

Et pourquoi tu dois en prendre soin.🙏
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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies en 90 jours en t’apportant énergie et bon sens.

09/04/2025

Je pensais être le meilleur mais
Je suis un idiot.

Je te prie de m'excuser car j'ai été victime d'un biais terrible...

La connaissance. 🫣

J'ai étudié le sommeil, lu des livres, regarder des interviews, testé avec mes propres connaissances et outils, cherché des solutions innovantes, réussi des défis fous 😱.

Coucou les insomniaques guéris 👋.

Mais j'oublie la base de tout cela.

Toi.

Toi qui comprend vaguement ce que c'est le sommeil, qui découvre ou redécouvre les conséquences des insomnies.

Toi qui n'a même pas conscience des rythmes circadiens.

Toi qui ignore le lien entre sérotonine, adénosine et mélatonine.

J'ai été méprisant et pas consciemment.😅

Alors pardon, car je pensais que tu avais évolué en même temps que moi 😳.

Je te présente toutes mes excuses et je vais t'offrir sur ce profil l'opportunité de comprendre, d'apprendre et d'apprivoiser ton sommeil.

En commençant, comme toute belle histoire, par le début :

" Il était une fois, un insomiaque.....
Et lui et son sommeil vécurent heureux."

07/04/2025

C'est quoi les neurosciences ?

Alors là Charlie, il faut que je t'explique 😜.

Pour simplifier, c'est une boîte à outil, pour ouvrir ta boîte crânienne, y réparer 2-3 trucs et tout refermer.

Ça fait mal ? 🤭 pour la petite histoire, le cerveau n a aucun nerf, donc deux fois non 😜(comment il étale sa culture 😜)

Alors, oui ça demande du travail mais quand tu utilise un marteau pour dévisser un truc, là ça fait mal. 🫣

Alors que quand tu as le bon tournevis pour la bonne vis c'est rapide et efficace.

Tu connaissais ?

01/04/2025

J'ai voulu quitter l'armée.
Elle m'a traitée comme une ex-toxique.

C'était il y a 20 ans.

Je revenais d'OPEX et cette mission en Côte d'Ivoire avait fait ressortir le pire de moi-même.

J'étais pas à la hauteur en tant que sergent, des missions en manque de sens et une aide de la France qui n'est là que pour les intérêts d'elle-même avec le mépris qui va avec.

Des embrouilles avec les collègues, des insultes :" les exempts de sport, les cafards, avec le sergent DAIGRE(qui était aussi lui aussi exempt 🤨).

Rajoute l'alcool, la solitude, la souffrance, le racisme.

A mon retour, c'est décidé, j'arrête. J'ai vu ce que j'avais besoin de voir.

C'était un test, voir ce qu'était vraiment le job, j'avais vu.

J'ai décidé de dire stop.

Stop à cette souffrance,
stop à ce stress,
stop à cette boule au ventre du dimanche soir, quand je quittais ma chérie(la même qu'aujourd'hui).
Stop à cette organisation qui me détruisait à petit feu.

Alors, j'ai fait une demande officielle, fait un courrier.

Il est resté coincé dans un coin, j'ai fait un recommandé. 🤨

Réponse : NON.

Engagement de 5 ans, tu en as fais 3. Tu restes.

Je me suis battu, j'ai négocié, j'ai cherché des alternatives et j'ai fini devant le doc, avec des antidépresseurs.

Le pot de terre contre le pot de fer.

Courrier du médecin pour incompatibilité professionnelle (burn out, ça n'existait pas) demandant ma résiliation.

La même réponse : non.

Alors, j'ai fait la seule chose que je pouvais.

J'ai déserté.

C'est la gendarmerie qui venu sonné chez mes parents me confirmant que j'étais radié de l'armée, enfin 😅 et avec comme conséquence d'être

convoqué devant le tribunal. 😳

L'armée a transformé ma plus grande fierté en la pire honte de ma vie, j'ai mis des années à m'en remettre.

Quand je suis allé rendre mon package, j'ai croisé ma section, un de mes soldats m'a sauté dans les bras en me disant "emmenez-moi avec vous sergent" 🤣.

Les autres m'ont insulté, je leur ai répondu :

"Les mecs vous parlez de vous barrer toute l'année, moi je l'ai fait".

Ce sera la dernière fois que je les remettai à leur place.

C'est avec cette expérience, que j'ai compris que mes valeurs et mes convictions valaient le coup que je me batte, même contre le système.

Ensuite, j'ai rencontré des gens comme Mathieu Guyard ou Richy. M 🌻 et j'ai compris combien l'armée brisait des vies.

Et bizarrement ça m'a aussi réconcilier avec mon coté milouf 🤷.

Alors, on est le 1er avril, c'est un poisson selon toi ?

28/03/2025

"je suis le pire coach du monde"
"j'ai les pires stats d' impression de mes posts LinkedIn de tous les temps"

et j'ai 4,9 ⭐⭐⭐⭐⭐ sur 17 avis Google" 🤷

(au passage, les Scribes qui n'ont toujours pas mis leur note, je vous vois 👀).

Ça, c'est que je traverse en ce moment, une sorte de schizophrénie 😅.

Je mets tout mon cœur dans un post, il floppe.

Je propose mon accompagnement, les gens préfèrent continuer à mal dormir, être fatigué, parce que tu comprends je ne fais pas QUE le sommeil (désolé d avoir une approche globale et efficace pardon 🙇🙇) et que se taper Alzheimer ou un AVC c'est ok .

Alors c'est quoi la suite ?

J'arrête ? Je reprend un job de salarié ?
Continuer à se plaindre sur LinkedIn ?
J' attends que l univers m envoie des tunes par voie express lumineuses ? (j'ai une pensée pour l' excellente pub de Jeremy 🧙🏻‍♂️ Kohlmann 😜).

Je vais faire comme à chaque fois, prendre un temps pour analyser mes stats, comprendre mes erreurs.

Et avancer parce que je n'ai pas d autre choix que de réussir, je n'ai pas de plan b.

D'ailleurs, je n en veux pas 🙇

Au boulot 💪

Prend soin de toi

Cédric

PS : sur la photo du dessous, tu peux me voir en train de bo**er pour être un coach un peu moins mauvais 😜
PPS : j'ai les yeux verts, ce qui est très rare, mais je peux à peine ouvrir les yeux quand il y'a du soleil donc personne ne le sait 😭
PPS : pas encore eu le temps de t'expliquer comment je me suis fait déglingué sur LinkedIn cette semaine 😉 patience

27/03/2025

"en 1999, il découvre une recette magique pour être le meilleur"

"De 1999 à 2006, il remportera la Western States 100, pas 1 fois, pas 2 fois mais bien 7 fois, une course de 161 km 😱"

Mais qui est donc Scott Jurek ?

Si tu fais du Trail, c'est peut être quelqu'un que tu connais 😉.

Tu veux une santé puissante, regarde ceux qui ont performé avant toi 😉.

Imagine toi courir 145 km sans t’arrêter, affronter des terrains extrêmes, repousser tes limites encore et encore...

Grâce à UNE chose que tu sous-estimes : l’alimentation.

Attention, je vais casser beaucoup de préjugés. 🫣

🔥 Scott Jurek, légende de l’ultra-endurance, a bâti sa carrière sur un carburant que beaucoup considèrent insuffisant :

une alimentation 100 % végétale. 🌿

Pas de viande, pas de poisson, pas d'oeuf, pas de produits ultra-transformés, juste des nutriments optimisés pour la performance.

Résultat ? Il a dominé les courses les plus éprouvantes au monde.
🏆 Son palmarès est hallucinant :
7 victoires consécutives à la Western States 100, l’une des courses les plus dures de la planète (161 km 😱).
Double vainqueur du Spartathlon, une épreuve mythique de 246 km reliant Athènes à Sparte. (😱😱)
Recordman de l’Appalachian Trail : 3 500 km en 46 jours, soit 80 km par jour(quasiment 2 marathon par jours pendant 46 jours 🥵)(😱😱😱).

Scott Jurek a prouvé que l’endurance, et quelle endurance👊, ne dépend pas des protéines animales ni des croyances dépassées sur la nutrition.

Il démontre qu’avec le bon carburant, ton corps peut aller bien plus loin que ce que tu imagines.

✅ L’endurance se joue aussi dans l’assiette.
✅ Les préjugés limitent plus les performances que le corps lui-même.
✅ Les vrais champions optimisent chaque détail – et ça commence par la nourriture.

Alors, tu penses encore que tu dois manger de la viande pour être en bonne santé ?

Pour info, le lob*y de la viande Interb*v (l’interprofession du bétail et de la viande) consacrerait chaque année entre 200 000 et 300 000 euros à ses activités de lobbying, sans tenir compte des campagnes de désinformations dont la stratégie vise à empêcher la baisse de consommation de viande en essayant de dire que non, cela ne pollue pas tant que ça( la consommation de produits animal est dans le top 3 des causes du réchauffement climatique).

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Ps : si tu me découvres avec ce post, je suis Cédric coach naturopathe et je t’aide à détruire tes insomnies en 90 jours en t’apportant énergie et bon sens.
Pps : je suis encore plus admiratif de son parcours car moi je ne cours que très rarement 🤪
Ppps : Mes accompagnements ont toujours une partie consacrée à l'alimentation et tes concepts sont les tiens, tu n'es pas obligé d'être végétarien 😉
Ppps : Tu peux observer sur la photo ci-dessous les conséquences de carences depuis 1999. 😝

Cédric Daigre ton allié pour retrouver ta vitalité

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