Yogari - Cours de Yoga - Particulier et collectif

13/12/2023

🤍❄️ Long Time No See

Je n’avais pas posté depuis longtemps, beaucoup de choses ont évolué côté pro.
Un nouveau job épanouissant mais parfois bien fatiguant 🫠.

Je reviens justement vers vous pour vous parler de cette notion de Vie épanouie ou de Vie Pleine. Tout est dans le carrousel 👌🏻🤍.

19/12/2022

J’aime beaucoup cette citation, car elle prône ce qui me tient à coeur: être toujours curieux, toujours prêt à apprendre, et la connaissance de soi… 🔎📖

🤸 Dans le yoga, être curieux peut se traduire par le fait d’essayer de nouvelles postures (même si elles paraissent impossibles), goûter à de nouvelles sensations dans celles déjà connues, réessayer celles oubliées… Se planter et réessayer. Prendre conscience de ses sensations internes et externes dans chaque posture.

Être curieux c’est également toujours être élève 👨‍🎓 (même quand on est professeur), avoir toujours le regard naïf et sincère de celui qui désire apprendre.

✨Cela me fait penser à 2 autres citations, extraites des livres de Pierre Bottero :
« J’ai vécu longtemps, beaucoup lu, étudié, pensé. Je sais désormais que je ne sais rien. » &
«  N'oublie jamais, celui qui croit savoir n'apprend plus »

📖 Plus on apprend, plus on découvre qu’il nous reste une infinie de chose à apprendre. Et cela fonctionne également pour la connaissance de soi.
De le comprendre, apprend l’humilité et la modestie. On ne saura jamais tout, si on croit tout savoir alors on n’est plus curieux et on n’apprend plus. 🙅🏻

En pratiquant le Yoga, on tend au même constat: on apprendra toujours, on pourra toujours aller plus loin, on pourra toujours découvrir son corps dans de nouvelles postures. Et ça c’est vraiment magique, se dire qu’il n’y a pas de fin à ce qu’on peut apprendre, qu’il reste un nombre infini de postures et de sensations à explorer.

✨✨✨ Là où certains peuvent y éprouver de la frustration, trouvez-y plutôt une chance de pouvoir toujours explorer qui vous êtes…

16/12/2022

📚 Les livres de développement personnel de mon année 2022

Je profite du défis que m’a lancé .camille.yoga , il y a quelques semaines déjà, le 📚 , pour vous présenter 4 livres qui ont marqué mon année ✨

📘Le Principe du Petit Pingouin de Denis Doucet
J’en ai déjà parlé dans mon poste sur la Suradaptation. Ce livre explique comment en portant des masques tous les jours (en n’étant pas soi-même) on risque le burn-out. Il donne des pistes sur comment l ‘éviter et comment s’en sortir.
💡« Un jour ou l’autre, les gens réalisent brusquement qu’ils ne sont pas obligés de vivre comme on leur avait dit. » Alan Keightley
Voilà exactement l’effet que peut avoir ce livre sur vous.

📔Tiny Habits de BJ Fogg (PhD)
Je triche, je l’avais déjà lu en 2021. Mais ce livre est un essentiel. Il vous apprend de manière très pratique à incorporer (ou à changer) des habitudes (habits) dans votre vie.
💡Peu importe l’objectif : apprendre une langue, reprendre une activité physique, arrêter le café après 16h…

📙Make Time de Jake Knapp & John Zeratsky
Un livre sur la gestion de notre temps.
C’est une mine d’or de conseils, de mises en pratique pour: choisir ses priorités, rester concentré et éviter les distractions, augmenter son niveau d’énergie au quotidien et prendre du recul (retour d’expérience).
💡C’est un livre drôle et très instructif qui vous permet d’apprendre à prendre du temps pour ce qui compte vraiment pour vous.

📗Reading People de Anne Bogel
Ce livre synthétise les recherches les plus connues sur la psychologie de la personnalité (MBTI, Les Cinq langages de l’amour, Enneagramme…). L’auteure montre comment le fait de se connaître mieux soi-même, et de mieux (re)connaître la personnalité des autres améliore grandement nos relations quotidiennes.
💡Une ode à la différence et à la bienveillance envers soi-même et envers les autres.

Et vous ? Quels livres de développement personnel avez-vous lu en 2022 ? 🤗

           

13/12/2022

Un petit rappel qui fait du bien 🙏🏻

En cette période de fin d'année où les nuits sont longues 🌙, le soleil peu présent 🌥

💡 Rappelez-vous que la vie est faite parfois de mauvais jours c'est vrai mais aussi et surtout de belles
journées, de belles rencontres, de belles expériences, de bonheur, de vie ! 🤍

💡Cette fin d'année n'est pas facile pour tout le monde, mais essayez simplement de vous souvenir de toutes les petites et grandes choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude ✨

Pour moi c'est une année qui fut pleines d'expériences différentes qui se termine.
J'ai perdu mon Papa,
J'ai ressenti beaucoup de tristesse mais aussi beaucoup de gratitude d'avoir pu partager toute ma
vie jusqu'à maintenant avec lui. 🤍🤍🤍
J'ai aussi reçu beaucoup d'amour cette année, encore une belle raison de ressentir plein de gratitude 🤍🤍🤍

Je vous souhaite de belles fêtes de fin d'année, apaisantes, sereines et cocoon ☁️☁️☁️

09/12/2022

✨Se détacher de la notion de performance dans le yoga

👉🏻Le yoga, comme beaucoup de discipline « à la mode » (même si on est d’accord, c’est bien plus que ça), est très présent sur les réseaux sociaux. Nous sommes assaillis de postures incroyables, parfois même improbables, qui peuvent nous amener un biais énorme dans notre compréhension du yoga.
👉🏻Parfois même juste en venant à un cours et en regardant les autres pratiquer autour de soi, on se compare et on se demande dans combien de temps on sera capable de faire cette posture (ou même si on sera capable de la faire un jour).

💡Le yoga ce n’est pas ça, ce n’est pas viser la Lune en espérant l’atteindre un jour.
Le yoga c’est apprendre à respecter l’intégrité de son corps dans le moment présent. C’est apprendre à le connaître et à l’aimer tel qu’il est maintenant.

Faire du Yoga pour se sentir bien dans son corps, oui 🤍🤍🤍 ,
pour pouvoir mettre son pied derrière sa tête, non ❌

19/10/2022

✨✨ Pourquoi se comparer aux autres quand il existe en nous tous ce que nous cherchons ?

Parfois il suffit d’un coup de pouce, d’une prise de conscience pour nous révéler à nous-mêmes, nous faire découvrir toutes nos merveilleuses potentialités 💫

💡Ce coup de pouce c’est ce que j’ai choisi d’être,
D’abord en étant professeure de Yoga, pour vous enseigner à vous écouter, vous apprendre à prendre conscience de votre corps.
Et aussi en vous accompagnant dans la connaissance de vous-même grâce à des bilans de compétences ou de conseil ponctuel.
C’est une double activité qui est pleine de rencontres incroyables et tellement enrichissante ! 🙏🏻

11/10/2022

Sthirasukham āsanam
« Stable et confortable est la posture »

Voilà probablement l’un des sutras les plus connus de Patañjali.
J’ai choisi pour l’illustrer la posture Eka Pada Raja Kapotasana, pourquoi ? Parce qu’elle illustre tout sauf du confort. Et pour l’instant je ne m’y sens pas confortable.
Est-ce que pour autant ça va à l’encontre des principes du yoga ?
👉🏻 Non
💡 Tout d’abord il est probable que Patañjali faisait référence à une posture assise « simple » 🧘🏼 (qui est le premier sens du mot « asana ») qui lui permettait de respirer (Pranayama), de se concentrer (Dharana) et de méditer (Dhyana), afin d’atteindre l’éveil (Samadhi).
💡 Ensuite, ce sutra se lit également avec le suivant qui est prayatna-saithilyānanta-samāpattibhyām « elle résulte de la détente liée à l’effort juste (et de l’harmonie avec l’infini) ».
La 1ère partie du sutra dit que c’est d’un effort régulier, juste (sans excès) que naîtra la détente du corps dans la posture. Ainsi la posture ne doit pas être nécessairement confortable dés le début.
Dans la pratique cela se traduit parfois par des mois, des années « d’effort » avant de pouvoir vraiment se sentir confortable dans une posture. Et c’est justement de tout ce chemin en amont qu’on apprend le plus sur nous.

Une fois que la posture est rendue confortable on peut tendre l’oreille pour être à l’écoute de son souffle, de sa conscience et de l’infini en soi. 💫💫💫

❓ Et toi ? Quelle est la posture dans laquelle tu ne te sens pas du tout confortable pour l’instant ?

05/10/2022

Les cours de Yoga Senior débutent cette semaine au Prana ! 😀

Nouveau cours, dès cette semaine, au Prāna Studio : le Yoga Senior !

Tous les vendredi à 15h et pendant 1h avec Marie Yogari - Conseils et bien-être.

Une pratique de yoga adaptée, pratiquée en petit groupe afin de respecter le rythme de chacun et permettre l’utilisation de supports pour installer et soutenir les postures.
Un cours de yoga idéal pour améliorer la force et la souplesse, conserver son équilibre et mobiliser ses articulations en douceur.

Limité à 6 places

Réservez en ligne via le lien en bio ou sur www.pranastudio.fr

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter 😊

02/10/2022

💫 Chaque corps a une histoire différente et des besoins différents.

Nous ne bougeons donc pas tous de la même manière ou au même rythme.

L’écoute du corps est donc primordiale 🧏🏻 pour savoir quel est le rythme, le mouvement, la chanson qui lui correspond 🤍.

Je profite de ce post pour vous annoncer qu’à partir de cette semaine je donnerai un cours de Yoga Senior au tous les vendredi à 15h ✨

N’hésitez pas à en parler autour de vous 🙂

29/09/2022

De la douceur 🤍
Cette semaine ma pratique s’est ralentie, plus de douceur, de longueur, de lenteur.

Merci à cette belle série de la Lune 🌕🌙

Une très chouette alternative à la 1ère série d’Ashtanga les jours où vous avez besoin de plus de douceur. ✨✨