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15/10/2026

😲 « Il y a des sports qui sont plus adaptés aux femmes.

La vaisselle, par exemple. »

Cette vidéo dévoile les propos misogynes tenus envers le football féminin.

Au delà du caractère choquant des déclarations, on peut réfléchir à l'impact de ces mots.

Pourquoi peuvent-ils faire autant de dégâts ?

Quand une fille entend régulièrement :

« Les femmes ne savent pas jouer au foot. »

« Il y aura toujours une différence de niveau. »

« Ce n'est pas un sport pour elles. »

A force de répétition, ces paroles peuvent finir par devenir une petite voix intérieure :

« Je ne suis pas faite pour ça. »

« Je vais être ridicule. »

« Tout le monde va se moquer de moi. »

Et peu à peu, ces paroles peuvent devenir des croyances limitantes.

Et ce mécanisme ne concerne pas seulement les capacités.

Il peut aussi toucher à limage de soi.

Je détecte régulièrement des petites voix intérieures qui disent :

« Je me sens grosse. »

« Je n'aime pas mon corps. »

« Je ne suis pas assez jolie. »

Une petite fille qui entend quelle n'est “pas faite pour jouer au foot” peut finir par ne plus oser jouer.

Une femme qui entend quelle est “trop grosse”, “pas assez féminine” ou quelle devrait cacher son corps peut finir par ne plus oser se montrer.

Voilà pourquoi les mots que nous utilisons pour parler du corps des femmes ne sont jamais complètement anodins.

Parce qu'à force d'entendre les autres nous dire qui nous devrions être, nous pouvons finir par devenir nos propres juges.

Quelle phrase entendue sur toi est restée longtemps dans ta tête ?

Vidéo : Sport Légend

C'est demain. 😨Demain, nous allons nous occuper de ces peurs qui nous empêchent parfois d'avancer.Pas de grande théorie....
14/10/2026

C'est demain. 😨

Demain, nous allons nous occuper de ces peurs qui nous empêchent parfois d'avancer.

Pas de grande théorie.
De l'expérimentation.

Tu viens avec une peur, une situation qui te bloque ou simplement l'envie de comprendre comment ça fonctionne.

On s'en occupe ensemble.

📍 Vesoul – La Cabane à conseils
🕠 17h30–19h
💶 10 €

Dernières places : écris-moi « PEUR » en message privé.

https://fb.me/e/6wsv2D7Sz

14/10/2026

🖋️ Vendez-moi ce stylo !

Il y a quelques années, cette phrase m'aurait bien embêté.

Parce que dans mon esprit, la vente, ce n'était pas pour moi.

Je pensais qu'il fallait avoir du bagout.

Ne pas avoir peur de déranger.

Bref, être commercial.

Et je ne me reconnaissais pas là-dedans.

Sauf que quand j'ai créé mon entreprise, c'est devenu un sujet important.

Si je ne parle pas de ce que je propose, personne ne peut l'acheter.

Si, comme moi, tu n'est pas tombé dans la marmite de la vente et du marketing étant petit, je te recommande le livre de Mickaël Kouam : « Vendez comme vous êtes ».

Pourquoi ?

D'abord, parce que ce n'est pas un manuel théorique fait pour des experts du commerce. Au contraire, il synthétise une méthode pratique, organisée autour de 4 piliers stratégiques. Des conseils issus du terrain, par un expert rompu aux techniques de vente.

Ensuite, parce qu'il est accessible à tout un chacun.

Pas de jargon incompréhensible.

Des conseils et des exercices conçus pour progresser pas à pas, chacun à son niveau.

Enfin, parce qu'il défend l'idée que vendre, ce n'est pas se faire violence.

Qu'on vend le mieux quand on reste authentique.

Être soi même, ce n'est pas rester passif.

Et on peut tout à fait rester bienveillant, établir une bonne connexion avec son interlocuteur, tout en assumant pleinement de vendre son offre.

La bienveillance couplée à l'exigence.

Si la vente te met mal à l'aise, ce livre mérite de trôner en bonne place dans ta bibliothèque !

Le lien pour le commander : https://www.fnac.com/a22987660/Mickael-Kouam-Vendez-comme-vous-etes

13/10/2026

Voici une démonstration amusante.

Je vois dans ce réel au moins 3 enseignements utiles sur l'hypnose.

1️⃣ Se mettre dans un état hypnotique, ça peut être très rapide.

Pas besoin de raconter des tonnes d'histoires.

Quand c'est bien mené, la transe peut venir vite.

Ici, notamment grâce aux tournures de langage.

2️⃣ La puissance d'un ancrage.

Ce petit « bouton » sur l'épaule.

En hypnose, tu peux aussi bien désactiver des émotions, qu'en amplifier d'autres.

3️⃣ L'hypnose, ça ne sert pas qu'à se détendre.

On peut provoquer toutes sortes d'états : la concentration, la joie, la préparation à la performance.

Et bien sûr, le rire.

C'est tout ça que j'adore dans l'hypnose : elle montre à quel point notre attention, nos associations et notre imagination peuvent modifier notre expérience.

Et toi, quel état aimerais-tu pouvoir déclencher plus facilement : calme, concentration, confiance, ou autre chose ?

Vidéo : alexisdieuxhypnose

🚀 Tu as enfin décidé de te lancer.Tu y as pensé pendant des semaines.Tu sais ce que tu veux faire.Et puis, au moment de ...
10/10/2026

🚀 Tu as enfin décidé de te lancer.

Tu y as pensé pendant des semaines.

Tu sais ce que tu veux faire.

Et puis, au moment de passer à l'action :

« Et si ça ne marchait pas ? »

« Et si les autres se moquaient de moi ? »

« Et si je n'étais finalement pas capable ? »

Alors tu repousses.

Et tu te retrouves quelques jours plus t**d exactement au même endroit. 🙄

La peur n'a pas forcément disparu.
Mais elle a réussi à prendre la décision à ta place.

Est-ce que ça t'est déjà arrivé ?

Si oui, alors l'atelier pratique "Apprends à apprivoiser tes peurs !" est fait pour toi !

Ça se passe le 15 octobre à Vesoul.

Les infos : https://fb.me/e/6wsv2D7Sz

09/10/2026

😼 Tu veux prendre des kilos ?

Alors fais exactement ce que beaucoup de personnes font pour en perdre.

Et comme l'alimentation fait une bonne partie du job, c'est là que je te propose de mettre le paquet.

Voici mes 3 conseils alimentaires si tu veux prendre du poids :

1️⃣ Fais des régimes hypocaloriques et restreins-toi.

Oui, c'est contre-intuitif. Tu pourras même perdre des kilos.

Mais ne t'inquiète pas : plus tu te frustres sur la nourriture, et plus te prépares à craquer !

Et surtout, recommence quand tu as repris des kilos.

Bienvenue dans le fameux effet yo-yo !

2️⃣ Adopte les aliments ultra-transformés.

Chargés en sel et en sucre, pauvres en nutriments, riches en mauvaises graisses, ton allié anti-minceur idéal !

Leur côté addictif peut te pousser à manger au delà de tes besoins.

Faciles à trouver, tu n'as que l'embarras du choix.

3️⃣ Mange le plus vite possible.

Avale tes repas quasiment sans prendre le temps de mâcher.

Tu gagnes du temps, et les signaux de satiété n'ont pas le temps de s'installer.

Et ça peut te pousser à grignoter, afin de t'aider à augmenter ton poids.

Se restreindre. Résister. Craquer. Culpabiliser. Puis recommencer.

Et si le problème n'était pas que tu manques de volonté, mais que tu essaies de résoudre le problème avec les mauvais outils ?

Dans une semaine, nous allons parler de ces peurs qui nous empêchent parfois d'avancer. 😨➡️🙂Les buts de l'atelier pratiq...
08/10/2026

Dans une semaine, nous allons parler de ces peurs qui nous empêchent parfois d'avancer. 😨➡️🙂

Les buts de l'atelier pratique :
- comprendre ses peurs ;
- comprendre leur fonction ;
- apprendre à les apprivoiser ;
- expérimenter des techniques concrètes pour les dépasser.

Ce ne sera pas une conférence où tu restes assis(e) à écouter.

Tu vas expérimenter.

Tu veux participer ?

Retrouve toutes les infos : https://fb.me/e/6wsv2D7Sz

08/10/2026

Cette publicité montre des corps qu'on a longtemps moins vus dans la publicité.

Des femmes rondes.

Des corps assumés.

Des femmes qui ne cherchent pas à se cacher.

Est-ce étonnant ?

Non.

Pourtant, cette publicité accroche le regard, car elle a un côté inhabituel :

Les publicités nous montrent plus souvent des corps minces, sveltes.

Qui sont présentés comme beaux, désirables ou enviables.

C'est là que naît la comparaison. Ce « Pourquoi je ne suis pas comme elle. »

Le problème n'est alors plus seulement le corps que l'on a.

C'est le regard que l'on porte dessus.

Le véritable objectif n'est peut-être pas de trouver le “bon” corps.

Mais de sortir de l'idée qu'il existe un corps que nous devrions absolument avoir.

Cela ne signifie pas qu'il ne faut pas perdre de poids.

Tu peux vouloir modifier ton corps.

Par contre, tu n'as pas besoin de le détester pour vouloir le changer.

C'est aussi ce que je cherche à travailler dans mes accompagnements.

Pas seulement ce que tu manges.

Mais aussi :

- ce que tu penses de ton corps

- la manière dont tu te parles

- ce que tu crois devoir devenir pour enfin te sentir bien.

Si tu pouvais changer une seule chose dans la manière dont tu regardes ton corps, ce serait quoi ?

Vidéo : Cosmopolitan

Publicité : Lane Bryant - This Body

07/10/2026

😨 Une peur arrive. Tu veux immédiatement la faire disparaître. Et si tu faisais autrement ?

La prochaine fois que tu ressens une peur, au lieu de te dire :

❌ « Il faut que j'arrête d'avoir peur. »

essaie simplement :

« Qu'est-ce que cette peur essaie de protéger ? »

Prends quelques secondes pour l'écouter plutôt que de lutter contre elle.

Cela ne fera pas forcément disparaître ta peur instantanément.

Mais tu changes déjà ta relation avec elle.

C'est précisément ce type d'expériences que nous ferons ensemble pendant mon prochain atelier présentiel à Vesoul.

👉️ Si tu veux participer et découvrir d'autres techniques concrètes pour apprivoiser tes peurs, commente ou écris-moi PEUR en privé, et je t'envoie toutes les infos.

L'hypnose fait-elle vraiment maigrir ? Les études sont plus intéressantes que ça. Ce qui est remarquable dans certaines ...
06/10/2026

L'hypnose fait-elle vraiment maigrir ? Les études sont plus intéressantes que ça.

Ce qui est remarquable dans certaines études sur l'hypnose et le poids, ce n'est pas uniquement le nombre de kilos perdus.

C'est ce qui peut se passer avant la perte de poids.

Voici quelques enseignements sur le sujet :

1️⃣ L'étude Hypnodiet publiée en 2022 portait sur 82 adultes accompagnés à la perte de poids.

La moitié recevait des conseils diététiques, l'autre moitié bénéficiait en plus de séances d'hypnose et d'auto-hypnose.

Résultats :

- 67,7 % des participants du groupe hypnose avaient normalisé leur score de désinhibition, c'est-à-dire que la tendance à manger davantage en réponse à certains déclencheurs avait nettement diminué, contre 11,1 % dans le groupe contrôle.

- La sensibilité à la faim était également améliorée.

- La différence de poids était favorable au groupe hypnose. En revanche, elle n'atteignait pas le seuil statistique conventionnel pour être jugée significative.

2️⃣ Une autre étude randomisée, publiée en 2018 dans Obesity, a étudié 120 personnes avec une obésité sévère.

Les deux groupes recevaient un régime individualisé, ainsi que des conseils comportementaux et sur l'activité physique. L'un des groupes apprenait en plus des techniques d'auto-hypnose.

- Au bout d'un an, la perte de poids était assez proche (6,5 kg pour le groupe hypnose, contre 5,6 kg pour le groupe de contrôle).

- Le groupe hypnose présentait notamment une meilleure sensation de satiété et une meilleure qualité de vie.

Ces données suggèrent des effets positifs de l'hypnose sur :

- la désinhibition alimentaire

- la sensation de faim. la satiété

- le rapport à l'alimentation.

Ce qui ressort de ces études, c'est que l'hypnose n'est pas une baguette magique pour mincir.

Par contre, elle pourrait constituer un outil supplémentaire pour agir sur certains mécanismes qui rendent la relation à l'alimentation difficile.

Peut-être que l'enjeu n'est donc pas simplement de « manger moins ».

Mais de comprendre pourquoi il devient parfois si difficile de manger comme on le souhaiterait.

Et toi, si tu pouvais changer une seule chose dans ton rapport à l'alimentation, ce serait quoi ?

Sources : HYPNODIET, The American Journal of Clinical Nutrition, 2022, Obesity, 2018, étude randomisée sur l'auto-hypnose et la perte de poids.

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