Aurane Aldana Bien Etre

✨ Atelier Yin Yoga – Instant cocooning d’Hiver ✨

Quand l’hiver enveloppe le monde de son silence…
Offre-toi une parenthèse douce, un retour à toi.
Un moment pour ralentir, respirer, écouter.
🌙

Au cœur de cet atelier, nous plongerons dans la lenteur du Yin Yoga ❄️
un voyage intérieur au rythme du souffle,
où le corps s’étire, les fascias se libèrent,
et le système nerveux s’apaise doucement.

✨Un instant cocooning pour déposer l’année,
retrouver l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit,
et faire de cette fin d’année un espace de lumière et de calme. ✨

🕯️ Date : Dimanche 7 Décembre
📍 Lieu : Salle Fresnel à Versailles
🧡Durée : 2h de pratique & de douceur

Places limitées un cocon pour quelques âmes seulement 🕊️
✨ Inscriptions en MP

✨Il n’y a rien à atteindre, seulement à être✨

☀️Merci du fond du cœur à tous mes yogis de Versailles, à toutes les âmes qui ont rejoint le chemin du souffle, du silence et du mouvement sacré pendant ce challenge des 108 Surya Namaskar pour célébrer l’été. ☀️Avec cette magnifique journée partagée ☀️

🧘🏻‍♀️Chaque salutation était une offrande, une prière en mouvement, un retour à l’instant présent.

🧘🏻‍♀️Ce que nous avons partagé va bien au-delà du corps : c’était une danse avec la vie, un appel à la paix, une communion avec l’essence même de l’existence.

🌺Je suis infiniment reconnaissante d’avoir croisé vos chemins, d’enseigner ce qui m’anime chaque jour.
Gratitude à la vie,
Là où il y a l’amour, il y a l’espace.
Là où il y a la paix, il y a l’unité.
Et là où il y a l’authenticité, il y a la vraie beauté 🫶🏻

✨✨✨Un immense merci à .photo de m’avoir offert cette incroyable expérience.
De m’avoir donné la chance 🍀 de raconter mon histoire & parler de cette amour inconditionnel pour les animaux & tout particulièrement le CHEVAL « Qui fait qui je suis aujourd’hui » … ✨✨✨

✨Episode 2: « De l’amour des chevaux à l’amour de soi : une histoire de résilience »,
avec Aurane Aldana

🙌🏻Ce matin, l’épisode 2 du podcast « Un animal dans le coeur » est sorti. da Très différent du 1er, mais tout aussi émouvant, allez vite le découvrir !

Lorsque j’ai rencontré Aurane, j’ai très vite compris qu’elle raconterait son histoire dans mon podcast.
Aurane est une grande amoureuse des animaux, et en particulier des chevaux, à qui elle a consacré sa vie.
Mais en plongeant corps et âme dans son amour pour cet animal et sa passion pour son travail, elle a fini par perdre pied.

A la veille d’une nouvelle grande page de sa vie, elle nous raconte son cheminement entre amour des chevaux et amour de soi, pour trouver le juste équilibre qui lui permet d’avancer.

On entend souvent des comparaisons entre les humains et les animaux : « j’aime les animaux plus que les humains » ou à l’inverse « je n’aime pas les animaux »... Mais pour moi, tout cela n’a aucun sens, puisque l’humain est un animal.

Et parce qu’il y a dans l’amour des uns un écho direct avec l’amour des autres, et de soi-même. Aurane en témoigne magnifiquement.

Mais je ne vous en dis pas plus et vous laisse écouter le podcast sur la plateforme de votre choix, avec une pensée émue pour toutes nos étoiles animales.

- Pour y accéder :

👉🏻https://smartlink.ausha.co/un-animal-dans-le-coeur/amour-des-chevaux-amour-de-soi-aurane-aldana


photo

💙 Vos prochains rendez-vous Yoga by Aldana 🩵

🧘🏻‍♀️ Dimanche 27 Octobre 2024
🙌🏻S’évader
🙌🏻Se renforcer
🙌🏻Respirer

🙏🏼Voici l’atelier idéal pour faire une pause dans votre quotidien…
Au cœur de Versailles dans le calme du studio

🫧Je vous accompagnerai durant 2h de 9h30 à 11h30 dans la pratique du Yoga Yinyasa 🧘🏻‍♀️🧘🏻Régénérant grâce au parfait équilibre entre le Yin & le Yang.

🥛🍪Après l’atelier un petit déjeuner réconfortant vous est offert ! De quoi passer un bon moment ensemble.

💁🏻‍♀️Le tarif : 2h de pratique + petit déjeuner = 50€

🧘🏻 Dimanche 1 Décembre 2024🎄

Offrez vous un joli Cadeau 🎁 de Noël 💝

🙌🏻Master class Yoga : c’est une journée entière, dédiée à la pratique du yoga, en passant par la philosophie, la pratique des Asanas, des Pranayamas et accessible à tous.

👉🏻idéal, pour découvrir le yoga sous tous ses aspects et approfondir vos connaissances et votre pratique.

🙋🏻‍♀️Le tarif comprend : la journée complète avec 5h de pratique, mon accompagnement de 9h30 à 17h, ainsi que le déjeuner au restaurant = 185€


🧘🏽‍♂️ Dimanche 2 Février 2025 ❄️

🙌🏻Se ressourcer
🙌🏻Se reposer
🙌🏻S’étirer
🙌🏻Respirer

🧘🏻‍♀️ Voici l’atelier idéal pour la période hivernale ❄️
Un moment de pause au cœur de Versailles dans le calme du studio

🫧Je vous accompagnerai durant 2h de 15 à 17h dans la pratique du Yoga Yin 🧘🏻‍♀️🧘🏻Restauratif suivi d’un bain sonore 🎵pour voyager au son du Bol Tibétain et des Koshi 📿

🥛🍪Après l’atelier un goûter chaud et apaisant

💁🏻‍♀️Le tarif : 2h de pratique + goûter = 50€

📲Info et inscription : 06 74 96 99 33 ou MP

🕯️16 place de la Geôle
Carré des antiquaires

DANS LA FAMILLE BACK BEND
« Je voudrais » voici quelques postures à pratiquer !!!

🌺 Back Bend : impliquent particulièrement la flexion de la colonne vers l’arrière. Lors de la pratique des poses de yoga backbend, le groupe de muscles qui soutiennent la colonne vertébrale dilate l’avant du corps (poitrine, abdomen et bassin) tout en comprimant les muscles du bas et du milieu du dos (comprimant les vertèbres).

☀️ Sur le plan physique, la pratique des poses de yoga backend améliore la souplesse de la colonne vertébrale , des épaules, des hanches et du bassin. Les différents muscles (étirements ou contractions) impliqués dans ces poses aident à obtenir un meilleur mouvement de la colonne vertébrale, à améliorer la posture, à développer des muscles centraux plus forts, à un meilleur fonctionnement des organes internes, à améliorer la respiration profonde.

🌺 Hormis le niveau physique, les poses de yoga backbend activent le chakra du cœur(Anahata Chakra) encourageant l’ouverture, l’amour, l’affection, la compassion, un sentiment de guérison, une meilleure gestion du stress, l’anxiété .

☀️Cette posture ne s’improvise pas et en ce sens, sa préparation est essentielle, autant pour organiser son « confort » dans la position statique que pour atteindre les effets qu’elle confère🙌🏻

BIENFAITS :
🧘🏻‍♀️ Contrer notre tendance naturelle à la flexion avant
🧘🏻‍♀️ Changer de perspective et augmenter la confiance en soi
🧘🏻‍♀️ Respirer en ouverture
🧘🏻‍♀️ Un boost émotionnel et énergétique

💫 Améliore le calme
💫Améliore concentration
💫Améliore la mobilité du dos