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10/09/2026

Ils ne font pas ce qu’on leur dit. Ils font ce qu’ils nous voient faire. ❤️

Aujourd’hui, mes 3 petits champions, 3 et 4 ans, courent dans les bois avec moi. 🌲🏃‍♂️🏃‍♀️

Ils courent, ils jouent, ils découvrent… mais surtout, ils reproduisent.

Alors oui, parfois je suis fatigué.
Oui, parfois je n’ai pas envie.
Mais je veux leur montrer autre chose : que l’effort fait partie de la vie, que bouger est un plaisir et que l’on est capable d’aller un peu plus loin que ce que l’on pensait.

Pas besoin d’en faire des sportifs de haut niveau.
Apprenons-leur simplement à aimer bouger. À ne pas avoir peur de l’effort. À persévérer. À profiter de la nature.

Parce que l’éducation passe aussi par ce que nous faisons devant eux.

👉 Vos enfants n’écoutent pas seulement vos conseils… ils observent vos habitudes.

Alors bougez avec eux. Courez avec eux. Jouez avec eux. Transpirez avec eux.

Le meilleur exemple que vous pouvez leur donner, c’est celui que vous êtes. ❤️

22/08/2026

"Les mouvements que nous faisons sont complexes mais naturels : ramasser des objets au sol, courir, sauter, grimper, des choses pour lesquelles nous avons été créés."

Jmcoaching56 coach sportif sur Vannes et sa région depuis 2013

21/08/2026

Prendre du recul pour mieux avancer

Les vacances, ce n’est pas simplement mettre le travail sur pause.

C’est aussi accepter de ralentir, de sortir du rythme habituel et de laisser un peu de place à ce que le quotidien nous fait parfois oublier.

Prendre le temps de profiter de ses proches.
De respirer.
De faire ce qui nous fait du bien.
Et surtout, de se reconnecter à soi.

Parce qu’une pause ne signifie pas forcément perdre ses habitudes ou ses objectifs. Elle peut au contraire permettre de revenir avec plus de clarté, plus d’énergie et l’envie de repartir sur de bonnes bases.

C’est souvent dans ces moments de recul que l’on réalise ce que l’on souhaite vraiment pour la suite :

🏋️‍♂️ Les habitudes que l’on veut conserver
🔄 Celles que l’on aimerait faire évoluer
🎯 Les objectifs que l’on souhaite se fixer
⚡ Et l’énergie que l’on veut consacrer à ce qui compte vraiment

Pour moi, le coaching ne se résume pas à l’entraînement.

C’est aussi apprendre à trouver un équilibre durable entre performance, bien-être et vie personnelle.

Alors avant de reprendre le rythme de la rentrée, profitons de cette période pour faire le plein d’énergie, prendre du recul et réfléchir à la direction que nous voulons donner à la suite.

Parce que parfois, prendre une pause n’est pas reculer. C’est se préparer à avancer plus efficacement.

Et vous, quel objectif aimeriez-vous vous donner pour cette rentrée ? 💪

19/07/2026

"Passionné par la discipline, le travail acharné et un corps qui absorbe plus d'entraînement que jamais. Autrefois, la pression me faisait peur ; tout a changé le jour où j'ai commencé à y trouver de l'enthousiasme.

Qualifiez-moi d'obsédé si vous voulez, mais mon apogée est encore à venir.

La question qui revient le plus souvent : comment rester motivé ?

La réponse est simple : la sensation d'être en forme n'a pas de prix, et le sentiment d'échouer à atteindre un objectif est bien plus douloureux que n'importe quelle séance d'entraînement. Le secret, c'est d'apprendre à trouver du plaisir dans l'inconfort, car c'est là que la magie opère."

Je pratique : Vtt , running,natation,haltérophilie et parachute…

05/07/2026

Éducateur Sportif depuis 2013, j’accompagne mes clients à domicile sur Vannes et ses alentours.

Spécialisé dans la remise en forme, je propose des séances personnalisées adaptées à tous les niveaux et à tous les objectifs : perte de poids, renforcement musculaire, reprise d’activité physique, amélioration de la condition physique et bien-être.

Mon approche est basée sur un suivi individualisé, des séances motivantes et des programmes adaptés à votre rythme pour vous aider à atteindre vos objectifs durablement.

01/07/2026

Pour une personne avec l’autisme

* Aide à diminuer le stress et l’anxiété.
* Favorise la concentration et l’attention.
* Améliore la perception du corps (proprioception).
* Peut contribuer à une meilleure régulation des émotions et du sommeil.
* Renforce la confiance en soi lorsque les objectifs sont atteints.

29/06/2026

La saison se clôture avec les enfants . 😀

21/06/2026

Résultats satisfaisant sur le triathlon Quiberon

Il y a du gros niveau, la plupart sont licenciés en club de trialtlon! 🥵

🏁Je fini sur 345 sur 440 général
Catégorie senior 128 sur 143 🏅

« J’étais le seul en VTT, j’ai subi comme jamais, j’ai perdu 208 place,mais bon on a rien lâché 😅»
Course à pied, c’était hyper dur sur le bitume avec la chaleur, les crampes sont apparu dès le 2eme km j’ai perdu 30 places …

Là je suis choqué, c’est que je finis 155/440 à la natation en mer😂

Maintenant, place à la récupération

12/06/2026

"Être en forme est un privilège, et je n'oublierai jamais sa valeur.

J'ai la chance d'avoir fait de la santé et du bien-être physique une priorité dès mon plus jeune âge, et je suis encore plus reconnaissant du rôle qu'ils jouent dans ma vie aujourd'hui.

J'aime la compétition, mais ce n'est pas l'objectif. C'est simplement un plaisir, une façon d'exprimer les bienfaits d'une bonne santé et d'une forme physique acquises au fil des années.

Les personnes que j'entraîne ne sont pas des athlètes. Ce sont des gens ordinaires qui jonglent avec un quotidien chargé : travail, entreprise, famille, échecs et défis.

Et c'est là le véritable sens de la santé et du bien-être physique : construire des bases solides pour s'épanouir pleinement dans la vie.

Si vous avez l'impression qu'il est trop t**d, détrompez-vous.

Si vous avez l'impression d'avoir gâché des années, détrompez-vous.

N'ayez jamais peur de l'échec et lancez-vous !"

Entrainement triathlon, aujourd’hui ☀️

Jmcoaching56 ( coach sportif depuis 2013)

13/05/2026

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