Sylvie Bulot La coach positive

31/01/2026

Après une chirurgie bariatrique le corps fait ce qu'il sait faire de mieux
survivre s'adapter protéger

Donc je reprends du poids après une opération bariatrique la vraie question c'est pas pourquoi mon corps fait ça?
Mais plutôt qu'est-ce que j'ai jamais appris à écouter

Et donc, si on ne travaille que sur le corps les anciens mécanismes trouvent toujours un autre chemin pour s'exprimer

Alors je souhaite te poser deux questions que tu aies fait une opération bariatrique ou que tu aies fait des régimes toute ta vie et que tu regrossis à chaque fois

Quand tu observes ta reprise de poids, qu'est-ce que tu refuses encore de regarder dans ta vie ou dans tes émotions?

Si ton corps pouvait te parler avec bienveillance aujourd'hui que te demanderait-il vraiment?

J'aimerais que tu prennes le temps sans juger mais juste à comprendre

Et si tu souhaites tu peux le partager sur ce poste je prendrai le temps de lire et de répondre

Et je t'invite à participer à la masterclass offerte donc tu trouveras le lien ici
https://www.lacoachpositive.fr/inscription-masterclass/

30/01/2026

🥚✨ Les œufs, alliés minceur souvent sous-estimés !

Riches en protéines de qualité, les œufs apportent une vraie sensation de satiété. Résultat : on grignote moins, on tient mieux jusqu’au repas suivant, et on aide naturellement son corps à réguler son poids.

En plus, ils sont pleins de bons nutriments (vitamines D, B12, choline…) essentiels pour le cerveau, l’énergie et l’équilibre hormonal.

👉 Intégrés à un petit-déj équilibré ou à un repas simple, ils peuvent vraiment faire la différence dans un rééquilibrage alimentaire.

Alors, œufs brouillés, durs ou à la coque… quelle est votre version préférée ? 😋

29/01/2026

Tu vois cette liste d’aliments “les plus sains au monde”…
Et peut-être que tu penses :
>>Je sais d"jà tout ça mais ça ne m'empêche pas de manger mes émotions le soir !

Et tu as raison.

Parce que le vrai problème n’est pas de savoir quoi manger.
Le vrai défi, c’est ce qui se passe en toi quand l’émotion déborde.

Tu peux manger du brocoli, des graines de chia et des myrtilles toute la journée…
Si la fatigue, la solitude, la pression ou la culpabilité prennent le dessus le soir,
👉 c’est vers le placard à biscuits de Loulou que tu iras, pas vers le chou frisé.

La paix avec la nourriture ne commence pas dans l’assiette.
Elle commence dans ce que tu ressens… et dans la façon dont tu prends soin de toi.

Alors aujourd’hui, plutôt que chercher l’aliment parfait, pose-toi cette question :

>>De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?

Et viens me dire en commentaire :
👉 Le soir, tu manges par faim… ou par émotion ?

21/01/2026

20/01/2026

La plupart des femmes que j'accompagne vivent de l'hypercontrôle dans leur alimentation certes, mais pas que. C'est un mode de fonctionnement général.

Sauf que le contrôle permanent épuise le système nerveux.

Et le soir ( parfois avant ) le corps réclame un relâchement qui mène aux compulsions.

La nourriture devient le seul espace de lâcher prise autorisé.
Comprends tu alors, que les compulsions ne sont pas un manque de volonté mais une réaction biologique à trop de tension ?

Ce n’est pas toi qui échoues, c’est le modèle du contrôle qui est inadapté à ton système émotionnel.

Le secret est d'apprendre à créer du relâchement ailleurs que dans la nourriture.
Prends bien soin de toi cette semaine et on se retrouve en live vendredi soir à 18h.

https://www.lacoachpositive.fr/inscription-masterclass/

16/01/2026

Je t’invite à profiter des bonnes résolutions de 2026 pour faire un peu de nettoyage dans ton cerveau et te remettre focus sur tes objectifs et surtout sur toi de te remettre au centre de ta vie

16/01/2026

Prendre soin de soi devrait être une priorité !

Comme, nous explique les hôtesses de l’air, il faut d’abord mettre le masque à oxygène sur soi, avant de sauver les autres.

Une des choses que je vois souvent chez les femmes que j’accompagne et qui souffrent d’alimentation émotionnelle c’est qu’elles sont débordées par les enfants, par les amis par la famille, mari, parents qu’ elles font toujours passer avant eux.
Résultat des courses, le soir sans vraiment comprendre, épuisées mentalement et même physiquement, elles se jettent sur des aliments sucrés comme sur un doudou, pour se réconforter.

Apprendre à prendre du temps pour soi essentiel pour se sortir de l’alimentation émotionnelle.
Pour autant, ça veut pas dire qu’il faut y passer des journées complètes😊

Et toi que vas-tu mettre en place aujourd’hui pour prendre du temps pour toi dis-moi dans les commentaires?

15/01/2026

Parce que prendre soin de soi et s’aimer, se reconnecter à son corps c’est aussi ça!

Je m’étais fait la promesse de m’offrir ce cadeau bien être
( et aussi parce que je ne souhaite pas attendre mes 10 séances par an pris en charge par la sécu)

Il y a bien longtemps que mon bien-être passe avant toute chose et que j’y investi de l’argent et du temps

Ce qui est important de comprendre ici c’est que cet appareil coûte 750 € mais que pour autant ce n’est pas une dépense, mais un investissement pour mon confort, pour mon bien-être.

En revanche, il y a plus de 15 ans que je n’ai pas de télé, je n’ai pas de Netflix, je n’ai aucun abonnement et donc tout cet argent que je ne dépense pas tous les mois me permet à investir dans ma santé.

Et toi dis-moi c’était quand ton dernier investissement dans ta santé ?

14/01/2026

Mes 2 astuces pour donner du goût sans trop de gras

13/01/2026

Ils avaient tous tort… et ils avaient peut être aussi tous raison….
A la suite de mon chemin douloureux sur l’alimentation émotionnelle et notamment la boulimie vomitive

J’ai crée il y a 5 ans THE accompagnement, celui que j’aurais aimé trouver en 1995, un accompagnement global

❤️Celui qui parle et soulage toutes les parts de ton être
❤️Celui qui te prend par la main en douceur
❤️Celui qui t’écoute et ne te juge pas
❤️Celui qui respecte corps, ton mental et ton coeur

Je t’en parle en live ce jeudi à 12h

➡️ton lien est dans la bio

13/01/2026

Si vous ne la connaissez pas, je vous présente Mylène Muller une femme passionnée et passionnante !

En 2019 elle m’a offert l’opportunité de coacher dans son groupe et de collaborer à ses projets lumineux.

Par ce post, je tiens à la mettre à l’honneur et la remercier pour la confiance et l’amitié qu’elle a eu pour moi.
Ce fut un de mes plus beaux partenariats ❤️

Merci à toi puissante Mylène

On me demande souvent :
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« De quoi es-tu la plus fière cette année ? »
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Et à chaque fois, la même réponse s’impose à moi.
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Ce que je ressens est au-delà de la fierté.
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C’est de la joie profonde.
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la joie d’avoir su écouter mon appel,
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la joie de poursuivre ma mission,
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la joie de me connaître et de me découvrir pour apporter mon éclairage au monde.
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2025 n’a pas été une année où j’ai cherché à faire plus (contrairement à 2024 :-))).
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C’est une année où j’ai choisi d’être plus juste.
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Plus consciente.
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Plus alignée.
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Voici ce qui a vraiment compté pour moi.
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La naissance de mon premier livre
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Cap de créer la vie qui te ressemble – 52 défis pour réenchanter ta vie.
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Ce livre n’est pas né en 2025.
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Il est né bien avant.
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En 2015, j’ai commencé à lancer des défis.
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Je les ai vécus.
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Traversés.
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Partagés.
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Avant de les structurer dans un programme : EXPERIENCE.
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Ce livre, c’était une évidence.
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Le désir profond de rendre ce chemin accessible.
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Concret.
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Sécurisé.
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Aujourd’hui, il vit sa propre vie.
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Il accompagne déjà de nombreuses femmes qui m’envoient des retours magnifiques.
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La réussite du programme Bilan de compétences CAP
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En 2025, en quelques mois de vie, ce programme a déjà accompagné 53 personnes.
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53 histoires.
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53 reconstructions professionnelles.
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Ce qui me rend fière ?
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La profondeur.
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La structure.
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L’humanité de ce parcours.
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OUI. Trouver un projet professionnel aligné en 10 semaines, à partir de soi, c’est possible.
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Voir ces femmes se redresser, reprendre confiance, retrouver une direction juste, est une immense joie pour moi (et les coachs CAP qui oeuvrent avec moi!).
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La relation que je construis avec mes enfants
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Il y a quelques jours, ma fille a glissé un petit mot dans la coque de mon téléphone.
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« Si je ne t’avais pas comme maman,
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je te choisirais comme meilleure amie. »
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Ce mot résume l’essentiel.
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Je suis profondément heureuse de la relation que je construis avec mes enfants.
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Une relation d’écoute.
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De patience.
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De confiance.
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Même quand l’adolescence arrive (et oui, déjà!).
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Même quand le chemin demande de l’ajustement.
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Parce que incarner ce que je transmets commence toujours par là.
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Ce qui se passe quand personne ne nous voit.
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Une scène, et une compréhension profonde
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J’ai animé des dizaines de conférences ces dix dernières années.
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Mais cette scène-là, en novembre dernier, a eu une saveur particulière.
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J’y ai compris quelque chose d’essentiel :
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Quand nous osons pour nous, nous ouvrons la voie pour les autres.
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Nous ne prenons la place de personne.
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Le chemin que nous empruntons pour nous-mêmes n’est jamais uniquement personnel.
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Nous autoriser la lumière illumine un peu plus le monde, et notre chemin devient un repère.
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Un basculement intérieur décisif
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En 2025, quelque chose s’est déplacé.
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Il n’est plus question d’un développement personnel discret.
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Caché derrière des excuses.
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J’ai choisi la responsabilité.
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La conscience.
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La sagesse.
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La puissance.
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Savoir ce qui se joue en moi.
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Reconnaître mes forces.
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Accueillir mes fragilités.
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Plus la conscience grandit, plus la lumière peut rayonner.
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Et dans l’Univers CAP, tous nos programmes ouvrent cet espace en chaque femme qui se dit OUI.
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Ces cinq réalisations
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ne sont pas des trophées.
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Ce sont des actes d’alignement.
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Elles racontent une chose :
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Quand qui je suis, ce que je transmets, et la vie que je crée s’alignent, un mouvement devient possible.
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2025 a posé les fondations.
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2026 ouvrira l’expansion.
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Et je suis profondément honorée
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de marcher ce chemin avec vous.
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Mylène