Cabinet de Psychothérapies & Coaching - Sophie Rovelli

08/02/2026

🌿✨ Ce que chaque organe « aime » pour mieux fonctionner

Notre corps nous envoie souvent des signaux, mais il suffit parfois de petits gestes simples pour soutenir nos organes au quotidien. Ces habitudes naturelles améliorent la circulation, la digestion et le bien-être général, sans effort compliqué.

Voici quelques actions douces que chaque organe apprécie particulièrement 👇

👂 Oreilles
Un massage léger des oreilles stimule la circulation et procure une sensation de détente rapide.

🧠 Cerveau
Le massage du cuir chevelu aide à relâcher les tensions, améliore la concentration et favorise la relaxation.

👁️ Yeux
Les rotations oculaires réduisent la fatigue visuelle et détendent les muscles des yeux, surtout après les écrans.

🫁 Poumons
Les respirations profondes permettent une meilleure oxygénation et apaisent le stress naturellement.

❤️ Cœur
De petits tapotements légers sur la poitrine peuvent aider à stimuler l’énergie et favoriser un relâchement corporel.

🫶 Foie
Les étirements d’épaules améliorent la posture, relâchent les tensions et aident le corps à mieux se détendre.

🤲 Rate / Estomac
Le massage du ventre soutient la digestion et apporte une sensation de confort immédiat.

🚶 Vésicule biliaire
La marche régulière stimule le système digestif et aide à activer naturellement le métabolisme.

🌀 Intestin grêle
Les rotations du bassin favorisent la mobilité abdominale et soutiennent le transit.

🏃 Gros intestin
Une activité physique douce active le mouvement intestinal et réduit la sensation de lourdeur.

🦶 Reins
Les élévations sur la pointe des pieds stimulent la circulation sanguine et favorisent l’énergie globale.

🚰 Vessie
Boire de l’eau tiède aide à hydrater l’organisme et soutient naturellement l’élimination.

🌟 En adoptant ces petits gestes au quotidien, le corps reste plus actif, plus équilibré et fonctionne de manière plus harmonieuse. Des habitudes simples, naturelles et efficaces pour prendre soin de soi jour après jour

04/02/2026

Et si, justement, c’était ça le vrai tournant 🌱

Parfois, un problème n’arrive pas pour nous bloquer…
mais pour nous arrêter, nous faire regarder autrement,
et nous inviter à emprunter un chemin qu’on n’aurait jamais osé prendre.

Un problème peut devenir :
★ une prise de conscience,
★ un réajustement,
★ ou même un nouveau départ, plus aligné, plus juste pour soi.

La question n’est peut-être pas “Pourquoi ça m’arrive ?”
mais plutôt “Qu’est-ce que ça vient m’apprendre ?”

Et si ce que tu vis en ce moment n’était pas une fin,
mais le début de quelque chose de différent —
peut-être même de meilleur ✨

★Osez briller sans demander la permission.★

21/12/2025

« 5 croyances qui t’empêchent d’avancer »

Et si ce n’était pas toi le problème… mais ce que tu crois ?

Ces croyances enferment et bloquent toutes possibilité de changement.
Sans transformation intérieure, le temps ne fait que répéter les mêmes schémas.

Comprendre ne suffit pas toujours à guérir.
La vraie force, c’est parfois d’oser demander de l’aide.
Il n’est jamais trop t**d pour changer ce qui peut l’être.

Ces croyances peuvent se transformer.
En thérapie, on apprend à les déconstruire pour avancer autrement.

Dis-moi en commentaire laquelle te touche le plus.

Cabinet de Psychothérapies & Coaching Sophie Rovelli
[email protected]

20/12/2025

“Vous avez déjà en vous plus de ressources que vous ne le pensez.”

Mon rôle : vous aider à les révéler ✨

15/09/2025

27/04/2025

« Ma mère a changé »

Ma mère avait beaucoup de problèmes. Elle ne dormait pas, se sentait constamment épuisée. Elle était irritable, grognonne, amère. Toujours souffrante, jusqu’au jour où, sans prévenir, elle changea.

La situation, pourtant, restait la même… mais elle, non. Elle était différente.

Un jour, mon père lui dit :
— Chérie, ça fait trois mois que je cherche du travail sans succès. Je vais boire quelques bières avec les copains.
Ma mère répondit simplement :
— Très bien.

Mon frère avoua :
— Maman, je suis en échec dans toutes mes matières à l’université...
Elle répondit calmement :
— Ce n’est pas grave. Tu te rattraperas. Et si tu ne le fais pas, tu redoubleras. Mais cette fois, tu paieras toi-même ton inscription.

Ma sœur arriva, inquiète :
— Maman, j’ai eu un accident avec la voiture.
Ma mère dit :
— Ce n’est pas un problème. Amène-la au garage, trouve comment payer les réparations, et en attendant, prends le bus ou le métro.

Puis sa belle-fille déclara :
— Belle-maman, je viens passer quelques mois chez vous.
Et elle répondit, paisible :
— Installe-toi dans le canapé du salon, tu trouveras des couvertures dans le placard.

Nous étions tous stupéfaits, rassemblés, inquiets de ce calme soudain.
Certains soupçonnaient qu’elle avait consulté un médecin et qu’on lui avait prescrit des comprimés de “je m’en fiche royalement” 1000 mg.
Peut-être même en avait-elle pris une double dose !

Alors, comme dans les films, on a pensé organiser une intervention familiale pour la sauver d’une éventuelle dépendance aux anti-crises-de-nerfs.

Mais, à notre grande surprise, elle nous a réunis et a dit doucement :

> « Il m’a fallu du temps pour comprendre que chacun est responsable de sa propre vie. Des années pour réaliser que mes angoisses, mes inquiétudes, ma dépression, ma colère, mes insomnies et mon stress n’aidaient en rien à résoudre vos problèmes… mais qu’ils ruinaient ma santé.

Je ne suis pas responsable des actes des autres, mais je suis responsable de mes réactions.

Alors j’ai décidé de me préserver, de rester calme, et de laisser chacun gérer ce qui lui appartient. »
Le monde littéraire..

26/10/2024

Procrastination :

La procrastination se définit comme la tendance à remettre au lendemain certaines tâches de la vie courante.
Il peut arriver que la procrastination soit d’ailleurs confondue avec la paresse.
La procrastination trouve son origine dans les facteurs suivants :

Une mauvaise gestion du temps,
Une mauvaise estime de soi,
Un manque de concentration,
Un manque d’intérêt,
Le stress,
La peur de l’échec,
La peur du jugement,
Le perfectionnisme,
La surcharge,
La fatigue,
La dépression,
Les troubles TDAH.

13/04/2024

02/05/2023

Cabinet de Psychothérapies & Coaching
22 rue Clos Gaillard à Valence 26

www.sophie-rovelli-cabinet-psychotherapies.com

22/02/2023

★ Imagine que tu oses
Et que tout ce passe bien.... ☆

Qu'est ce que tu aimerais faire que tu n'as jamais osé ?

24/01/2023

☆ S'inquiéter n'évite pas les problèmes ☆

Votre paix d'aujourd'hui n'est elle pas une priorité ?

14/01/2023

Affirmation du jour

☆ Je suis libre D'être qui je veux ☆

Belle journée à vous