Anne Evesque Formation - Peps&Zen

26/04/2026

Ils disent que maintenant "c'est bon l'égalité elle y est ?" Mais est-ce qu'on y est vraiment ?

Notez bien le moment où le travail devient dépression, c'est pas anodin ❌❌

16/04/2026

15/04/2026

3 signes que tu es déjà prête mais que tu attends depuis trop longtemps :
- Ton projet est tout bien écrit ... dans ton carnet
- Tu as déjà dit au moins 3 fois "je sais pas si c'est le bon moment, ou si je suis faite pour ça"
- Tu vois les autres se lancer et réussir et tu as un pincement au coeur

Ce n'est pas de la jalousie mais un peu de regret ....

Tu as déjà pensé et repensé ton projet, il est écrit et détaillé, quelque part mais tu attends le bon moment où tu doutes de toi

❌ SPOILER : on doute toutes et toujours un peu

✅ Ce qui fait la différence, c'est celles qui se lancent malgré le doute, qui composent avec, font des erreurs, corrigent et dont le doute est finalement un compagnon (un peu toxique, j'avoue)

08/04/2026

Organiser sa journée ou sa semaine, c'est 💫GAGNER DU TEMPS 💫 et alléger sa charge mentale

👂J'entends souvent que "s'il faut préparer sa journée pendant 5 à 15 minutes on a plus vite fait de faire quelque chose" et ce sont généralement les mêmes personnes qui ont du mal à déléguer parce que "tu comprends ça va plus vite si je le fais moi"
Mais ceci est une vision à court terme puisque à long terme, on perd du temps ❌

Prendre 5 à 15 minutes pour organiser sa semaine ou sa journée c'est :
✅Prioriser ses tâches par la vision
🤏Mettre des deadline assez tâches pour identifier les urgences ou non
🪄Prendre sa vie en main et ne plus la subir
🧠Alléger sa charge mentale (parce que oui ta tête ne suffit pas 😜)

💞Pour cela j'ai créé un carnet, un intemporel car je ne trouvais pas un format qui me correspondait avec des to do list des objectifs etc (lien en bio)
Mais vous pouvez 👇
-Utiliser votre agenda Outlook Google ou iPhone
-Mettre des rappels dans votre téléphone
-Utiliser les fonctions note avec les cases à cocher de votre téléphone

Bref l'important c'est que vous trouviez le moyen de vous qui vous convient le mieux parce qu'il n'y a que comme ça que vous pourrez l'inscrire comme une habitude qui se révélera, je vous l'assure, salvatrice pour diminuer votre

Notre cerveau🧠 c'est un peu comme un ordinateur, il a beau être super puissant, s'il y a trop de choses dans la mémoire, 😰 il va ramer pour trouver les bonnes informations et pour faire fonctionner le processeur à plein régime alors laissez-lui de l'espace vital et posez votre organisation ✋

03/04/2026

Être parent

24/03/2026

Les habitudes évoluent 🚅

La dématérialisation est passée par la 📳

Et on a toujours autant besoin de savoir ce que l'on fait, ce que l'on a à faire et de retenir tout un tas d'informations

🔔Attention spoiler quand on est maman qu'on gère la charge familiale on est encore plus de choses à penser
Et ce n'est plus un cerveau 🧠 mais des lasagnes que tu as dans la tête 🤯

Mais quand tu arrives à un certain âge j'ai qu'en plus tu as la le cerveau ressemble davantage à un gruyère

Alors notre besoin principal c'est de libérer de l'espace se libérer de la charge mentale allégé la charge mentale pour préserver notre santé mentale

Et je vous livre dans cette vidéo comment je m'organise et je vous mets en dessous les liens qui vous permettront d'avoir ces agendas si il vous intéresse et franchement game changer même si j'utilise également mon téléphone et les notes dans mon téléphone tout ceci travaille ensemble pour me libérer de la charge mentale

18/03/2026

Tu ne veux plus ce travail et ce collègue et te lancer à ton compte, je te propose Rise & Build : un accompagnement à t'elever et construire ton projet

3 formules selon ton besoin :
⭐Starter : un accompagnement de 45 jours avec 6 séances, des workbooks et de dchecklists pour éclaircir ton projet d'entreprise
🪄 Lancement 90J : 12 séances pour balayer ton projet du début au lancement en 90 jours (en passant par ton marketing, ton organisation, ta déclaration d'activité... ) et un canal whatsapp
🚀Accélérateur 90 + 6 : accompagnement de 90 jours pour te lancer et un suivi de 6 mois après le lancement

Tu veux les détails? Lien dans ma bio

10/03/2026

🤖 𝐉’𝐚𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐫𝐚𝐬𝐡-𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝟓 𝐈𝐀 𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞 "𝐝𝐞𝐛𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭" : 𝐯𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐢𝐜𝐭 !

Pas de prompts complexes, pas d'historique. Juste une question simple sur les peptides anti-âge posée à , , , et .

𝐋𝐞 𝐛𝐮𝐭 ? Voir ce que ces outils offrent réellement à un utilisateur novice. J'ai ensuite demandé à chaque IA d'analyser les réponses de ses concurrentes (en mode anonyme). 🕵️‍♂️
La question est basique mais a une orientation scientifique qui me permettra de mesurer le niveau de profondeur des réponses ("𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘢𝘪𝘵-𝘰𝘯 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘱𝘵𝘪𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘦𝘹𝘰𝘴𝘰𝘮𝘦𝘴, 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘨𝘦 ?")

𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 :

🏆 𝐑𝐞𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨 : 𝐂𝐨𝐜𝐨𝐫𝐢𝐜𝐨 !
C’est Mistral qui l’emporte. Le plus complet, le plus expert tout en restant pédagogue grâce à ses analogies. Il couvre autant le médical que l'esthétique. Un sans-faute pour le champion français.

🥈 𝐀𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐬 : 𝐂𝐥𝐚𝐮𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧
C’est le seul à avoir réussi à s’auto-identifier et à démasquer les autres. Son analyse est la plus fine, la plus juste et la plus complète. Pour décortiquer des fichiers, c’est votre meilleur allié.

🔍 𝗟𝗲 𝗰𝗮𝘀 𝗣𝗲𝗿𝗽𝗹𝗲𝘅𝗶𝘁𝘆 :
Très bon sur le sourçage, mais avec un biais plus marqué sur l'esthétique.

Quant à ChatGPT et Gemini, ils restent très (trop ?) "grand public"🤷‍♀️
Et copilot ? (je l'ai oublié, oups😵‍💫)

𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙘𝙚 𝙩𝙚𝙨𝙩 ?
On entend tout et son contraire sur l'IA, de quoi s'y perdre !
Entre jargon technique et promesses miracles, qui croire?
Ce test permet de revenir aux bases et de vous aider à mieux vous repérer.

Basé à Valence, j'accompagne les micro-entreprises (+ particulièrement les formateurs) et surtout les et les pour dompter ces outils.

💡 𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 : 𝐍𝐄 𝐒𝐎𝐘𝐄𝐙 𝐏𝐀𝐒 𝐄𝐅𝐅𝐑𝐀𝐘𝐄𝐒 !

L'IA n'est pas réservée aux experts ou aux geeks.

Mes formations s'adressent à tous, à vous, dès le niveau débutant. On repart de zéro, avec simplicité, pour que l'IA devienne un vrai gain de temps dans votre quotidien pro.

Ce type de test vous a plu ? Cliquez sur le ❤️ pour me le faire savoir ! J'en referai d'autres

Et vous, quelle est l'IA qui vous tente le plus d'essayer ou votre préférée? On en discute en commentaire ! 👇

09/03/2026

Pour la petite anecdote, j'ai toujours eu des jobs qui m'ont plu et donc je n'ai jamais eu le spleen du weekend par rapport à mon travail.. MAAIISSS ...

En revanche j'ai déjà eu des gros coup de mou en fin de weekend à ne pas avoir envie d'aller au travail le lundi à cause de manager plus ou moins toxiques, plus ou moins démotivants... et qui te donne pas envie de faire ton travail alors tu as un beau aimer tes clients, travailler en relation client,
tu as beau aimer ton travail, tes tâches, tes missions si l'environnement n'est pas au poil et bien tu n'auras pas envie de retourner à ton travail le lundi 😰😰😰

Et j'aimerais bien savoir si vous avez déjà eu le spleen du dimanche soir ? 👇
et si c'est à cause de votre travail de l'entreprise de la rémunération de l'environnement ou de vos collègues ou de votre manager, dites-le moi commentaire et à abonnez-vous si vous avez envie de changer de vie ❤️

03/03/2026

🛑 Arrête de stresser pour ta déclaration URSSAF ! 💸
Passer du salariat à la micro-entreprise, c'est un saut de géant... et pas seulement pour la liberté. Côté administratif, c'est un tout nouveau langage. 🤯
Si la charge mentale monte en flèche dès que tu reçois le mail de rappel, voici mes 3 conseils d'or pour reprendre le contrôle :

1️⃣ Change ta logique : Encaissement VS Réalisation 🧠
Quand on est salarié, on pense "mois travaillé". En freelance, seule la date de l'encaissement compte ! Peu importe quand tu as fait la mission : si l'argent tombe le 2 du mois suivant, c'est pour la déclaration suivante. Un détail qui change tout pour tes calculs.

2️⃣ Le pilotage : Ton tableau de bord est ton meilleur ami 📊
Pour éviter l'angoisse de la page blanche (ou du site buggé), tu dois savoir exactement ce qui est entré sur ton compte.
🎁 CADEAU : J’ai créé un Template de suivi de trésorerie ultra simple pour noter tes entrées au fil de l'eau. Envoie-moi "TABLEAU" en DM (Message Privé) et je te l'envoie gratuitement ! 📩

3️⃣ L'anticipation : Dompte ton agenda 🗓️
Ne laisse pas l'URSSAF te surprendre. Entre les déclarations mensuelles ou trimestrielles et les spécificités selon que tu travailles avec des particuliers ou des entreprises (B2B/B2C), tes rappels doivent être réglés comme une horloge.
Être seul à la barre ne veut pas dire naviguer à vue. ⛵️

👇 Dis-moi en commentaire :
Tu es plutôt du genre à déclarer tes revenus à la minute où le portail ouvre, ou tu attends le mail de relance "Dernier rappel avant pénalités" ? 👇

📌