Valérie Bluhm Accompagnement

27/03/2023

Les apprentissages ne se font pas uniquement avec la tête 🧠. Nos émotions ❤️ mais également notre bien être corporel 😎 ont leur importance 🏆

21/03/2023

Bonjour à vous futurs diplômés 🎓 😊

Les examens approchent à grands pas et vous ne savez peut être pas comment appréhender au mieux cette période de révision. 📖 🧐
Trop de stress? 🫣😵‍💫
Pas assez de motivation ? 😎 ☀️
Trop de choses à faire sans savoir par quoi commencer 🥴 ni comment mémoriser le plus efficacement possible 🤯?

Je vous propose de vous accompagner sur cette période, seul ou par petits groupes, en présentiel ou en distanciel en fonction de votre lieu de résidence. 🍀
Vous pouvez me contacter par téléphone ou en mp.

27/11/2018

Votre enfant a du mal à se mettre à ses devoirs? A comprendre certains concepts? A s'organiser pour travailler? A se concentrer? A être attentif en classe?

Je vous propose de l'accompagner par de l'aide aux devoirs et/ou du coaching scolaire qu'il soit en primaire, collégien ou lycéen.
Je me déplace sur la zone de Valbonne/Opio/Roquefort les pins...ou reçois à mon domicile sur Sophia Antipolis.
N'hésitez pas à me demander plus de renseignements au 06.14.46.87.11

28/05/2018

Expérience ?

Voulez vous faire l'expérience ici, maintenant, d'une partie les plus puissantes de vous ? Une partie qui vous aidera à coup sur à entreprendre et à réussir ? Mais une partie de vous qui peut aussi si elle n'est pas vue et gérée vous donner mal au dos, des migraines, du stress voir vous amener au burn out.
Prêt ?
Commencez à penser à toutes le choses que vous devez faire. Continuez mentalement cette liste jusqu'à ce que votre humeur change.
Quelques questions pour vous aider ?
Que devez vous faire ? Dans votre maison, pour votre conjoint, vos enfants, votre carrière. Quel livre devez-vous lire ? Quel projet avez-vous laissé en plan ? A qui devez vous téléphoner ? Quel potentiel, physique, psychologique ou spirituel n'avez vous pas encore développé ?
Quel est votre sentiment tandis que la liste des choses à faire s'allonge ? N'avez vous pas envie de laisser cette lecture pour courir faire ce qu'il y a à faire ? Avez vous les mêmes sensations physiques que quand vous êtes tranquille et détendu ? Où la tension se loge-t-elle ? Dans votre mâchoire, vos mains, vos épaules, votre estomac ? Cette sensation vous est-elle familière ou ne vient-elle que de temps à autre ? Avez-vous conscience de certains sentiments qui s'intensifient comme : " je n'ai pas assez de temps" ?
Vous venez juste de rencontrer votre actif. C'est une partie de nous omniprésente dans nos sociétés. Pour le meilleur et pour le pire ! C'est un véritable tyran mais grâce à lui le travail est fait.
Mais si dans votre quotidien vous vous sentez tendu, si vos mâchoires et vos dents sont très souvent serrées, les muscles du cou et des épaules raides, si vous êtes constamment épuisé et ne rêvez que de vacances sur une île déserte, il est temps d'apprendre à gérer cette partie de vous et vous permettre de faire des choix en conscience.
C'est ce type d'expérience et de guérison que permet le Voice Dialogue.

11/05/2018

Camille a 14 ans. Au collège elle manque de confiance en elle. Notamment pendant les contrôles elle commence à écrire une réponse et tout à coup le doute l’assaille, elle hésite, perd du temps et souvent se trompe en revenant sur sa première réponse.
Pendant une séance de Voice Dialogue nous avons pu voir deux parties d’elle. Une partie mentale qui avait travaillé, savait et puis une partie dont elle n’avait pas conscience auparavant, son enfant vulnérable qui ne voulait surtout pas décevoir maman comme elle avait pu le faire dans le passé. Cette partie d’elle se retrouvait régulièrement en panique lors des contrôles et en s’affolant ne permettait pas à Camille de répondre calmement.
La séance de Voice Dialogue lui a permis de voir son « théâtre intérieur », de sentir ces deux parts d’elle et en s’en « dés-identifiant » ( elle n’est pas totalement le mental ni l’enfant vulnérable) lui a permis de mieux gérer le stress pendant les interros, d’anticiper la peur de l’enfant et de le rassurer. Elle a choisi une peluche chez elle auquel elle parle et qu’elle rassure avant d’aller en cours et quand la panique arrive, elle rassure son enfant en lui disant que le contexte aujourd’hui a changé et en lui donnant de l’amour. Rassurée, elle peut maintenant laisser son mental travailler sans panique.

07/04/2018

Après la carte mentale je vous propose de découvrir un autre outil qui sera développé lors de l’atelier du 21 avril pour réussir les examens : le brain Gym

Certains mouvements du corps peuvent stimuler l'écoute, la lecture, la compréhension, la mémorisation... Et aussi permettre d'évacuer le stress avant un exam...

05/04/2018

Demain et samedi à la biocoop de Mouans Sartoux marie christine Pallotta et moi même vous accueillerons pour vous donner les informations et répondre à vos questions sur la journée que nous co animerons pour vous donner toutes les chances de réussir à vos examens. N’hésitez pas à passer nous voir 😊

30/03/2018

Le mind-mapping?
Je vous propose de visionner cette courte vidéo pour vous faire une idée de cet outil que nous apprendrons à manipuler lors de notre atelier du 21 avril.

Qu’est-ce que c’est cette bête ? Aussi appelé carte heuristique ou carte mentale, c’est une façon de représenter graphiquement des idées ou des informations....