Almae Coaching

08/08/2026

15/07/2026

13/06/2026

13/06/2026

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗕𝗶𝗲𝗻-𝗘̂𝘁𝗿𝗲 !

Et c'est peut-être la meilleure journée pour vous aider à vous interroger sur cette question :

𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 ?

Que ce soit en vous consacrant des moments pour vous seul.e, en passant du temps avec vos proches ou vos amis, en vous occupant de vos enfants ou de votre animal de compagnie, en mangeant votre dessert préféré, en lisant un bon livre… vous pouvez augmenter votre bien-être de milliers de façons !

Je crois pour ma part que j’ai toujours favorisé mon bien-être, ou en tout cas j’y ai toujours été vigilante, car c’est une question d'équilibre

Et que c’est beaucoup moins compliqué qu’on le pense

Et puis le bien-être c’est aussi la 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, et pour ça, il faut parfois un peu d’aide quand on ne sait plus comment faire

Tous ceux qui ont déjà essayé vous le diront : l’hypnose est une grande source de bien-être

Que ce soit pour 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿 sur des choses que l’on veut changer durablement ou bien juste pour une séance de 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et de 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲, l’hypnose est peut-être votre réponse "bien-être"

Alors parlons-en !

05/06/2026

Retrouvez la parenthèse hypnotique cette semaine…

Un moment rien que pour vous

27/05/2026

🧠 Plongez avec moi dans l'origine du mot "émotion" !

Le mot "émotion" trouve ses racines dans le latin « motio », qui signifie mouvement ou action de mouvoir, lui-même issu du verbe « emovere ».
Ce dernier se compose du préfixe «e » (indiquant un mouvement hors de) et du verbe « movere » (signifiant « mouvoir »)
➡️ Ainsi, "emovere" littéralement, c'est "déplacer de"

Alors à votre avis, que sont réellement les émotions ?
Et bien tout simplement des mouvements intérieurs qui nous poussent dans différentes directions

Nos émotions sont comme des forces dynamiques qui nous influencent profondément, réagissant aux événements, pensées et expériences que nous vivons
Elles sont comme un GPS, une boussole, qui nous indique une direction à suivre
Elles nous poussent à agir, elles nous apportent un message de changement
Elles nous invitent à nous déplacer, à faire un pas de côté et à réfléchir au message qu’elles viennent nous transmettre
Elles nous suggèrent d’être davantage à l’écoute de nous-mêmes

✨ Provoquant des réactions spontanées, les émotions nous invitent à ressentir, à réfléchir et à agir

👂🏼La prochaine fois qu’une émotion frappe à votre porte, laissez-la entrer, écoutez le message qu’elle vient vous délivrer et demandez-vous comment elle vous invite à bouger

Vous souhaitez mieux comprendre vos émotions, apprendre à les décrypter et à mieux les accepter dans votre vie ?
L’hypnothérapie vous y aidera

Et si vous avez des questions, je suis là

20/05/2026

Nouvelle parenthèse hypnotique aujourd’hui

Quelques secondes pour faire une pause et découvrir l’hypnose… et pour SE RECENTRER…

Connectez-vous à votre ressenti
Détendez-vous
Et laissez le calme opérer

Dites-moi en commentaires : qu’avez-vous ressenti dans votre corps durant cette expérience hypnotique ?

18/05/2026

Aujourd’hui je vous parle d’une idée reçue très répandue !

L’hypnose, est-ce que ça « marche » sur tout le monde ?
Est-on naturellement réceptif à l’hypnose ou pas ?

Explications 🎤

13/05/2026

Et si le vrai luxe, c’était de s’offrir 10 minutes de silence ? 🧘🏼‍♀️✨

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Entre la vie pro, la maison, les obligations et cette fameuse charge mentale qui ne nous quitte jamais vraiment... on finit souvent la journée en mode « pilote automatique »

Découvrez cet extrait de mon podcast « Parcours de coach », dans lequel je vous partage mes deux secrets pour ne pas me laisser submerger :
la méditation et la marche en pleine nature🍃

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Pourquoi je vous en parle ici ?
Parce qu’en tant qu’hypnothérapeute, je vois chaque jour à quel point notre mental a besoin de « déposer les armes » pour mieux repartir

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✨ La méditation, ce n’est pas rester assise sur un nuage

C’est simplement s’autoriser à revenir à soi, à ses sensations, pour ne plus se laisser déborder par ses émotions. C’est profiter d’un moment de calme, rien qu’à soi, et être pleinement présente

✨ La nature, c’est mon sas de décompression

Une marche après le travail, c’est comme une séance de nettoyage pour l’esprit : on laisse les pensées s’envoler avec le vent
(Et accessoirement, c’est un moment de la journée que je partage avec mon chien 🐕 🥰🐾)
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C’est cette présence à soi que j’aime aussi vous faire explorer en séance
Apprendre à ralentir, c’est souvent le premier pas pour aller mieux 🌿

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💭Et vous, quelle est votre petite bulle d’oxygène quand la journée a été trop intense ?

Dites-le moi en commentaire, ça m’inspire toujours de vous lire ! 👇🏼

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11/05/2026

La 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶, ce n’est pas parler plus fort, être plus visible ou prendre plus de place
C’est parfois simplement :

✨ Oser demander une 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
✨ 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 dans une réunion
✨ 𝗗𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 sans culpabiliser
✨ 𝗘𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 ce qu’on ressent vraiment
✨ Arrêter de 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 tout le monde
✨ Croire à nouveau en ses 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́𝘀
✨ Se sentir 𝗹𝗲́𝗴𝗶𝘁𝗶𝗺𝗲

Et souvent, ce qui bloque…
Ce n’est pas un manque de compétences
C’est ce qui se joue plus profondément, à 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿…

Et c’est là que 𝗹’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 peut vous aider ✨