20/12/2025
Quand tout s’accélère… le corps est toujours le premier à trinquer.
Et si tu pouvais baisser ton stress en 30 secondes, sans t’isoler, sans matériel, sans devoir “être zen” ?
Parce que le stress n’attend pas la pause déjeuner pour exploser.
Trois outils corporels ultra-simples :
1️⃣Respiration “3-6” pour ralentir le rythme.
2️⃣Micro-pause musculaire pour relâcher la tension.
3️⃣Ancrage express pour revenir dans son axe.
Dans mes dernières formations, 100 % des participant·es ont identifié au moins une tension corporelle qu’iels ignoraient jusque-là.
Le stress n’est pas une fatalité des métiers d’accompagnement des jeunes enfants.
➤ C’est un signal.
➤Un marqueur que le corps essaie de retrouver son équilibre.
Les outils corporels fonctionnent parce qu’ils parlent directement au système nerveux : pas besoin de réfléchir, pas besoin d’expliquer.
Respirer lentement.
Relâcher la mâchoire.
Faire rouler les épaules.
S’ancrer dans les pieds.
Des gestes minuscules, mais qui réparent des tempêtes entières.
✔ Inspirer 3s / expirer 6s
✔ Relâcher la mâchoire
✔ Épaules en arrière
✔ Mains chaudes
✔ Regard qui s’ouvre
Le stress monte vite… mais ton corps sait redescendre encore plus vite.
Quel outil essaies-tu aujourd’hui ?
🪄Je suis Laurence Leray
👩🏽🏫Formatrice experte Enfance & Parentalité, et régulatrice de stress au quotidien.
🫶🏼 J’aide les Organismes de Formation et les structures d’accueil à développer de nouvelles pratiques qui ont du sens
✨ Révélatrice de talents insoupçonnés
🙋🏻♀️Educatrice de jeunes enfants depuis plus de 25 ans
💬Contactez moi en message privé pour solliciter mon cerveau débordant d'idées.