Patricia Follet

10/06/2026

🌿Une phrase que je répète souvent, surtout à cette période de l'année.
"𝐓𝐮 𝐧'𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚̀ 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́. 𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭."
Si elle te parle, garde-la quelque part.

Prends soin de toi,
Patricia

09/06/2026

📊 Un chiffre de saison.
Selon plusieurs études sur la fatigue au travail, 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱'é𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘁 à 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗵𝗮𝘂𝘁 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗻𝗻é𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝗻.
Pas en janvier. Pas en novembre.
En juin.
Au moment exact où on se dit "ça va aller, c'est bientôt l'été".
Pourquoi ? Parce que juin, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗱'𝘂𝗻 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲. On a tenu toute l'année. Les réserves sont vides. Et on demande encore à son corps et à sa tête de "tenir un peu plus".
Si tu te sens plus fatigué·e que d'habitude en ce moment, ce n'est pas dans ta tête.
C'est le mois. C'est le cycle. C'est normal.
Mais "normal" ne veut pas dire qu'il faut juste serrer les dents.
Ça veut dire que 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁'é𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿.
Prends soin de toi,

Patricia

06/06/2026

04/06/2026

💭 Une question pour ce jour .
Si tu es honnête avec toi-même : tu attends les vacances pour te reposer, ou pour fuir ?
Pas besoin de répondre ici. Juste pour toi.
Parfois, on n'attend pas le repos.
On attend juste que ça s'arrête. Un peu. N'importe comment.
Et ça, ce n'est pas pareil.
Prends soin de toi,

Patricia

03/06/2026

🌿 Juin.
Le mois où tout le monde tient en regardant le calendrier.
"Encore quelques semaines et c'est les vacances."
"Je tiendrai jusque-là."
"Après, je me reposerai."
Tu connais cette petite phrase, toi aussi ?
On la dit chaque année. On serre les dents jusqu'à juillet. Et puis on part en vacances… avec exactement la même fatigue que celle qu'on traînait en décembre.
Parce que les vacances ne réparent pas ce qui s'est cassé doucement pendant l'année.
Elles mettent juste un pansement de deux semaines sur quelque chose de plus profond.
Ce mois-ci, je voudrais te proposer autre chose.
Pas attendre l'été pour souffler. Mais commencer à déposer, maintenant, ce que tu portes depuis trop longtemps.
Un petit peu. À ton rythme.
On en parle ensemble tout au long du mois.
Prends soin de toi,

Patricia

01/06/2026

Imagine te réveiller avec de l’énergie. Pas une énergie forcée.
Une énergie naturelle.
Imagine commencer ta journée sans cette lourdeur dans le corps.
Sans ce brouillard mental.
Sans cette impression de “survivre” plutôt que vivre.
C’est ce que vivent les personnes que j’accompagne.
Pas parce qu’elles “se motivent”.
Mais parce qu’elles comprennent enfin ce qui les épuise…
et comment en sortir.
La fatigue n’est pas une fatalité.
C’est un signal.
Et quand tu sais l’écouter, tout change.
Contacte moi en privé sur
whatsapp 336 59 66 94 36

30/05/2026

Beaucoup de personnes pensent qu’être fatigué = mal dormir.
Mais en réalité, il existe 4 types de fatigue :
• La fatigue physique
• La fatigue mentale
• La fatigue émotionnelle
• La fatigue nerveuse
Et tu peux dormir 10 heures…
et te réveiller épuisé
si ce n’est pas le bon type de repos dont tu as besoin.Le problème, ce n’est pas ton sommeil.
C’est ton système.

Si tu veux identifier ton type de fatigue, je peux t’aider .
Contacte moi sur whatsapp 33 6 59 66 94 36

29/05/2026

Tu sais, beaucoup de femmes que j'accompagne me disent quelque chose de très proche, à quelques mots près :
« Je ne sais pas ce qui se passe. Je ne suis pas vraiment fatiguée, mais je ne suis pas vraiment en forme non plus. C'est comme si j'avançais dans le brouillard. »
Ou encore :
« Tout va bien, sur le papier. Mais je sens un truc qui tire. Je n'arrive pas à mettre le doigt dessus. »

Et je comprends tellement ça.
Parce que c'est rarement clair, au début. Ce n'est pas une grande fatigue qui te plie en deux. C'est une petite usure régulière, une lassitude qui revient même après les week-ends, une sensation d'être un peu à côté de ta vie sans savoir pourquoi.
On a toutes ce réflexe de continuer comme avant.

De se dire "ça va passer", "je suis juste un peu stressée", "c'est normal à mon âge / dans mon métier / dans cette période".
On se dit qu'on tiendra encore un peu. Qu'on verra plus t**d. Qu'il faut juste mieux dormir, mieux manger, faire un peu plus de sport.
Et si tu te reconnais là-dedans, je veux que tu saches que tu n'es pas seule.
C'est le cas de plusieurs d'entre nous.
Pas parce que je n'en avais pas envie.,
Pas parce qu'elles ont peur. Mais parce que nous avons toutes la même croyance : "bouger = tout faire s'écrouler!

Cependant il suffit d'un Un stop pour nous obligée à regarder en face ce que nous fuyons.
Au final j'ai compris que cette petite usure que nous traînons depuis si longtemps, sans pouvoir la nommer, elle venait de quelle que chose que nous réfutons de voir ou d'écouter.
Pas du travail en lui-même.
Pas du stress quotidien.
Pas du sommeil.

Mais juste du fait que nous mesdames restons quelque part où je n'étais plus à ma place et que toute mon énergie passait à faire semblant que c'était OK.
Je te partage ça parce que je vois la même chose chez beaucoup de femmes : il y a un signal qui tourne en arrière-plan, mais on n'arrive pas à savoir d'où il vient.
On ne change pas parce qu'on est courageuse. On change quand on commence à entendre ce signal pour ce qu'il est.
Tu n'as pas besoin de tout transformer d'un coup. Tu n'as pas besoin d'être prête.
Tu peux juste commencer par écouter ce que tu n'écoutes pas encore.
Même si c'est petit. Même si c'est flou. Même si tu n'as pas encore les mots.
Parce que souvent, le premier vrai pas, c'est simplement de remarquer ce signal qui tourne et d'oser ne plus le minimiser.
Tu te retrouve dans cette description ?
Contacte moi en privé
Prends soin de toi,
Patricia

25/05/2026

Tu te réveilles fatigué… même quand tu as dormi 8 heures.
Tu connais cette sensation où tu ouvres les yeux
et tu sens déjà que tu n’as pas l’énergie pour affronter la journée.
Tu te dis que ça va passer. Que c’est juste une période.
Que tu dois “tenir”. Mais ça fait combien de temps que tu te répètes ça
La fatigue n’est pas un état. C’est un message.
Mais ça fait combien de temps que tu te répètes ça
La fatigue n’est pas un état. C’est un message.
Et plus tu l’ignores, plus elle crie fort.
Si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire, écris-moi en privé