Vie Cyclique

L’année commence et je commence un nouveau cycle.
Comme à chaque début d'année, il est temps d'évaluer comment s'est déroulée l’année que vient de finir et les cycle ne font pas exception. Voici mes chiffres :
12 cycles dans l'année, d'une durée moyenne de 30,2 jours, 1 cycle long, aucun court ; tous mes cycles étaient ovulatoires.
La durée moyenne des règles était de 2,75 avec 2,2 jours de spotting post-menstruel et 0,7 de spotting prémenstruel. Bien que la quantité de sang se situe dans la normale, 2,75 jours de menstruations se situent dans la fourchette inférieure. Encore place à amélioration.
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En faisant l'analyse de l'année, j'ai pu clairement voir comment mes patrons cycliques ont changé pendant 3 cycles, au cours desquels j'ai pris l'avion plusieurs fois et j'ai également eu beaucoup de stress émotionnel. Mes cycles sont passés de 27 jours à 34 (avec une phase lutéale de 8 jours).
Un changement de routine a retardé mon ovulation à deux reprises, c'est pourquoi j'ai eu un cycle long (39 jours) et un autre de 34 jours, qui bien que ce soit une durée saine, pour moi c'est un cycle long.
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Il y a encore des choses qui peuvent être améliorées, comme le nombre de jours de menstruation, diminuer les douleurs menstruelles qui sont réapparues au cours des 6 derniers cycles (avant j'avais zéro douleur !). J’ai quelques pistes d’amélioration, on vera comment cela avance.
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C'est lorsque je fais ce type d'analyse, en examinant une période de 12 cycles, qu'il m'apparaît évident à quel point le cycle menstruel est un signe vital qui reflète notre santé physique, émotionnelle et mentale.
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Et toi, as tu analyse tes cycles 2020? Un template blanc pour le remplir si tu veux.
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Voici quelques conseils pour le spm
Mais n’oublies pas de parler avec ta naturopathe

Des questions ?

*3 fausses croyances sur le cycle*
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♡ *1. “Mes règles sont en retard?”*
Beaucoup d'entre nous avons pensé cela à un moment de notre vie. Cependant, ce n'est pas la menstruation qui est retardée, c'est l'ovulation.
La menstruation est déterminée par le moment de l’ovulation (la libération de l’ovule). Les menstruations surviennent en moyenne, entre 10 et 14 jours après l'ovulation (chaque femme est différente, il est donc important d'apprendre à observer le cycle et à reconnaître les schémas personnels).
L’ovulation peut être retardée pour un certain nombre de raisons, telles que le stress, la maladie ou un changement de routine.
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♡ *2. L'ovule ne sort pas avec la menstruation*
Cette fausse croyance est très courante. Cependant, l'œuf ne sort pas avec la menstruation. Lorsqu'il n'est pas fécondé, l'œuf meurt et est réabsorbé par l’organisme.
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♡ *3. La menstruation n'est pas l'événement le plus important du cycle*.
Cependant, comme c'est le plus facile à identifier (nous savons toutes quand on a nos règles) il est courant de penser que c'est le moment le plus important. Pour qu'il y ait des menstruations, l'ovulation doit avoir eu lieu. Sinon, nous parlons de *saignement anovulatoire*, pas de menstruation.
L'ovulation est un signe de santé et non la menstruation. L'ovulation est l'événement que nous cherchons à confirmer lorsque nous observons le cycle.
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Bonjour et bienvenue dans cet espace d'apprentissage et de connexion avec notre nature féminine.
Je suis Caro Lascano, le visage derrière Vie Cyclique. J'ai étudié le génie chimique et fait une master en gestion de l'environnement. Je suis mariée à un français et c'est justement à notre retour en France après avoir vécu presque 3 ans en Colombie que ce monde du cycle féminin s'est ouvert à moi.

J’ai utilisé différentes méthodes contraceptives hormonaux pendant 5 ans, parce que je pensais que c’était la meilleure (et la seule) façon d’éviter une grossesse. Pendant ce temps, je n’ai jamais questionné cette décision, ni me suis intéressée à comment la contraception hormonale (C.H) fonctionne…

Avant de commencer la C.H, j’étais connectée à mon cycle et j’étais consciente des différentes phases qu’on vivait chaque cycle (grâce à la relation avec le cycle lunaire). Je ne savais pas qu'en utilisant des méthodes hormonales, je n'allais pas avoir le cycle féminin.

Mais au bout de 5 ans, je n’en voulais plus : Je déprimais, j'avais des crises d'angoisse et je n'arrêtais pas de pleurer. Je pensais que c'était dû au fait que j'avais quitté la Colombie et j’habitais maintenant en France (avec mon mari, qui est français). Ce n'est que quelques mois après avoir retiré le stérilet que j'ai réalisé que je n'étais plus déprimée ; je me sentais moi à nouveau.

Plusieurs d’entre nous vivons de situations similaires, où l’on voit notre santé émotionnelle, mental ou physique perturbée et on pense à tout sauf à la méthode de contraception hormonale qu’on utilise. J'ai décidé de me former en tant qu'instructrice en méthodes d'observation du cycle (MOC) avec l’école américaine FEMM, parce que je trouve toutes les femmes ont le droit de prendre des décisions éclairées sur la conception et la contraception, mais pour cela il nous faut connaître toutes nos options. Dans ce chemin, je me suis reconnectée avec ma cyclicité, j'ai encore appris à vivre de manière cyclique et j'ai commencé à avoir la joie d'être une femme qui cycle !

Bienvenue à cet espace d’information, de communication, de connexion et de cyclicité !