Charlotte Aquilo Coaching

C’est faux 🫣

En vrai je bois quand même un peu 🍸 mais y’a quand même rien de mieux qu’une sortie vélo pour évacuer !

Pourquoi je préfère la VC à la VMA ?

La VMA c’est un bon indicateur. Mais elle ne dit qu’une chose : Ta capacité aérobie maximale à un instant T. Elle ne dit rien sur ta capacité à tenir dans la durée 😉 Donc elle a ses limites.

C’est le seuil au-dessus duquel la fatigue s’emballe et donc tu dérives vers ta VO2max.
Deux athlètes avec la même VMA peuvent avoir des vitesses critiques très différentes et sur un half ou un Ironman, c’est la vitesse critique qui fait la différence, pas la VMA.

C’est pour ça que c’est l’outil que j’utilise pour mes athlètes ! C’est pour moi le meilleur moyen de calibrer ses intensités !