Cécile Brung - Arborescence - Coach Formatrice Médiatrice

Lorsque des enfants ou des femmes trouvent la force de parler, ce sont eux (elles) qui se retrouvent sur le banc des accusés !! On dissèque leurs vies, leurs intentions, leurs silences, leurs souvenirs. On les traite de menteurs(ses), de manipulateurs(trices), d'opportunistes. Comme si dénoncer était plus grave que ce qui était dénoncé. Car aujourd'hui, les victimes risquent davantage en parlant que les adultes ou les puissants qui sont mis en cause ! Il faut que la honte change de camp définitivement !
Pour revenir aux émotions, contrairement à la culpabilité qui porte sur une faute commise, la honte touche à l’image de soi, à la perception de sa propre valeur ou de son intégrité aux yeux des autres et de soi. La honte survient lorsque l’individu perçoit une menace pour son image sociale ou son estime personnelle. Elle touche profondément à l'identité personnelle et donne le sentiment d'être indigne... La honte touche à ce que nous sommes, la culpabilité touche à nos actions et à nos actes.
La honte peut être déclenchée par une multitude de situations : un échec, une humiliation publique, une transgression de normes sociales, ou même l’anticipation d’un jugement négatif. Elle joue un rôle socialisant en incitant l’individu à respecter les normes du groupe. Mais elle peut être aussi persister bien après l’événement déclencheur en s’installant profondément comme un sentiment d’indignité intériorisé (en lien avec des traumatismes, des abus, ou des situations d’humiliation répétées).
La honte a de nombreuses conséquences majeures sur la santé mentale et physique : troubles anxieux (phobie sociale, TOC), dépression (sentiment d’indignité, rumination, idées suicidaires), troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie), somatisations (douleurs chroniques, troubles digestifs, insomnies), troubles de la personnalité (état limite, personnalité évitante), etc. Voir moins

J'ai allégé le message reçu hier d'une maman dont j'accompagne l'ado en coaching de confiance en soi : "Bonjour, je me permets ce petit message pour vous dire que le médecin de ma fille trouve que le coaching que vous proposez est exceptionnel. Alors je voulais vous le dire parce que c’est toujours important de voir valider par un professionnel de santé ce que vous portez avec talent. Merci à vous"
Merci à cette maman pour ce retour qui m'encourage à continuer cette activité : le coaching est un outil qui permet de travailler sur soi (personnalité, émotions, orientation personnelle ou professionnelle) en permettant aux personnes de se recentrer et reprendre confiance en elles. Il est souvent complémentaire avec d'autres pratiques. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'info si vous le souhaitez !

Atelier sur les émotions : de beaux échanges ! Et oui il y a beaucoup à apprendre sur ce que viennent nous dire nos émotions !

C'est parti pour 3 jours à Foix en tant que formatrice sur le thème la gestion de conflits : 15 stagiaires de tout horizons au sein de l'université de Foix !

Et si la réussite commençait par écouter et comprendre ses émotions ?
Les émotions ne sont pas un problème à subir.
Ce sont des messages à écouter.
L’intelligence émotionnelle permet de relier l’intérieur avec l’extérieur.
Parce que le vrai risque, ce n’est pas de ressentir.
C’est de rester dans un rôle qui ne nous correspond plus.
Choisir son scénario de vie est un essentiel.
Trouver ce qui nous met en joie actionne la motivation et active la réussite ! Le coaching permet de jouer son propre rôle dans sa vie ! Alors n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

De retour après 5 jours au Maroc, je voulais vous partager une réflexion : nous ne naissons pas égaux et selon le pays dans lequel nous vivons, les conditions de vie sont différentes. Le Maroc est certes plus pauvre que la France mais ils sont gentils, sociables et serviables. Car l'être humain a la capacité de s'adapter à toute situation et d'en tirer le meilleur !

"Prendre la responsabilité de sa vie : voilà la preuve qu’une personne est devenue pleinement adulte. Il n’y a rien ni personne à blâmer, ni ses origines ni ses ancêtres ni ses parents ni le sort ! Prendre la responsabilité de sa vie, c’est dire oui. Oui à ce que je suis, oui à ce que j’ai vécu, oui à ce qui vient ! Ce serait tellement plus confortable de pouvoir trouver des excuses, de blâmer quelqu’un d’autre ! Parfois, cela semblerait plus normal , car d’autres ont reçu plus et mieux. Pourquoi n’ai-je pas eu les mêmes chances ? Cette question reste ouverte. À première vue, rien n’est équitable dans la vie. Il se peut que la question à se poser soit autre : que puis-je réaliser avec ce que j’ai reçu ? Quelle attitude, quelle manière de vivre puis-je adopter pour transformer les obstacles sur ma route en tremplins pour m’élever ?
Le coaching permet de travailler ces questions alors n'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

Arborescence est en vacances pour une semaine, direction le Maroc ! Au programme, architecture, paysages, cultures et partages 😎

Notre manière de penser influence profondément notre façon de vivre. Entre l’ego et l'authenticité , il existe deux postures intérieures qui orientent nos émotions, nos décisions et notre rapport au monde.
• L’ego est la posture de survie. Elle peut pousser à se positionner en victime, la jalousie, le sentiment d’insuffisance et la comparaison prennent alors plus de place. On focalise sur les problèmes. L’ego a tendance à ruminer le passé ou à s’inquiéter du futur, ce qui alimente le stress et limite la clarté d’action.
• L'authenticité est une posture de responsabilité qui invite à reprendre le pouvoir sur ses choix et à chercher activement des solutions. Cette approche développe l’autonomie et la maturité émotionnelle.
Choisir une conscience plus élevée ne signifie pas ignorer les difficultés, mais les traverser avec responsabilité et lucidité. C’est un chemin vers plus de paix, de confiance et d’alignement personnel.
Travailler sur le rééquilibrage égo authenticité fait partie du travail de coaching. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

Je parle souvent des compétences psychosociales ! En voilà quelques exemples : s'adapter aux circonstances de la vie, trouver des solutions originales et efficaces, communiquer efficacement avec les autres.... Depuis 2 jours je suis formatrice avec 10 étudiants en médiation et ce matin plus de voix 😱 je suis aphone.... Ça aurait pu être compliqué et douloureux pour ma gorge mais j'ai décidé d'assurer mon cours quand même et mis en place des stratégies d'adaptation : j'ai délégué la gestion de la classe à une élève assistante et j'ai pris la plus turbulente ! Moi j'écrivais au tableau mes commentaires et points importants. Je leur ai fait jouer des jeux de rôle suivant un modèle inscrit au tableau blanc. J'ai fait faire des débats en cascade sur des sujets de conflits, etc. Mon élève assistante a pris son rôle très au sérieux et ça l'a responsabilisé (elle m'a même dit que c'était fatigant les élèves qui parlent entre eux alors qu'hier elle était la première à le faire) 🤣 les élèves ont eu de l'empathie pour moi et ont été plus calmes. Et ils ont aimé la méthode participative et plus active des jeux de rôle. Bref, ce fut gagnant -gagnant ! J'ai pu partager ma formation, exprimer ma créativité et créer du lien différemment ! Et je suis moins fatiguée 🤣 les CPS rendent la vie plus facile, alors n'hésitez pas à les cultiver !

En plus du coaching et de la médiation, je fais beaucoup de formations. Ce que j'aime dans cette activité, c'est d'abord qu'il faille se former soi-même sur les sujets, puis la conception de la formation et pour finir l'animation. Cela répond à mes valeurs comme l'apprentissage, la créativité, la transmission et le partage ! Mes sujets de prédilection : les émotions, les violences, la gestion de conflits, la communication non violente, etc. En ce moment je travaille sur la gestion des conflits 💥 je suis heureuse de démarrer un cycle de plusieurs formations sur le sujet en Ariège 🙏