Maman-Émois

Comme vous le savez, ce week-end, c’est le passage à l’heure d’hiver ! 🌛

Pour les nouveaux nés, (bébé de moins de 3/4 mois pas de soucis car rythme circadien n’est pas encore en place).

En revanche à partir de 4mois le rythme circadien se met en place.
Pour rappel, le rythme circardien est notre petite horloge interne basé sur un cycle de 24H. Bébé est capable de reconnaitre le jour et la nuit ainsi qu'avoir un cycle complet

Pour limiter: - les reveils nocturnes
- reveils trop matinaux
- crises en pleine journée (dû à la carence de sommeil)
Il est important d'effectuer ce changement en douceur et donc de ne pas trop décaler leur rythme naturel

2 SOLUTIONS POSSIBLES !
Nous allons prendre un enfant de 2 ans et demi, qui à un coucher habituel 20H/ 20H30 / réveil 8H /sieste 13h à 15H

😴PREMIÈRE METHODE: - On ne change rien !
Dés samedi soir, couchez votre enfant à 19h(20H heure d'été) il se reveillera alors à 7H (8H heure d'été) idem pour la sieste.

Votre chérubin, passera l'heure d'hiver avec son rythme en parfait accord
Vous pouvez également opter pour de la demi meusure et décaler son rythme de 30MIN (soir et sieste)

😴DEUXIEME METHODE: -Vous avez besoin de décaler les horaires et de le mettre à un nouveau rythme.
Commencez à décaler votre enfant 2 jours avant le changement d'heure.
C'est à dire jeudi soir, decalez son coucher de 15min + t**d (sieste idem).
ATTENTION, faire pareil pour le reveil le lendemain matin ☀️.

N'oubliez pas que changer de rythme n'est pas anodin dans le corps de votre enfant, l'horloge circadienne régule la production d'hormones, notamment le cortisol(eveil) et la mélatonine(sommeil).

Il est donc possible que votre enfant, durant quelques jours ait besoin d'un temps d'adapation, soit plus irritable, mange moins
Cependant cela ne doit pas depasser quelques jours
Si cela est le cas, je me tiens à votre disposition pour une séance en tant que consultante en sommeil, pour qu'ensemble nous trouvions des solutions

Belle soirée 🌙

Il est souvent difficile (pour ne pas dire trés rare 😄) en tant que parents, de prendre le temps!

Le temps d'un café chaud, d'un bain, ou encore même le temps de se poser 5 petites minutes sur le canapé et de ne penser qu'à soi.

Ce manque de temps, et cette vielle amie la fatigue qui vous suit deja depuis quelque temps, ne vous facilitent pas la vie au quotidien.
Cela rime avec une culpabilité parfois trop présente et cette furieuse envie de bien faire, pour frôler la perfection, cette douce perfection encourager par la société et les reseaux sociaux!!

BONNE NOUVELLE, d'aprés plusieurs grands pédopsychiatres et philosophes tels que Boris Cyrulnik, il est démontré que durant sa vie d'enfant, votre bambin n'attendra pas de ses parents qu'ils soient parfaits.

Maisen revanche, il retiendra et se forgera autour de ce que ses parents lui renvoie comme image face à sa propre personne.

Il va se construire et developper SA PETITE VOIX INTÉRIEURE (qui va le suivre toute sa vie n'est ce pas ?!)
Ainsi que renforcer sa confiance en lui, le sentiment de sécurité affective, développer ses habilités sociales ,accroitre son estime ainsi que son amour propre, par rapport à ce que ses parents disent de lui en sa présence, au téléphone avec Germaine ou encore à sa maitresse.🤍

Meme quelques minutes de qualité QUOTIDIENNE avec son enfant, ont démontrés que l'enfant va se construire de facon stable et bienveillante , qu'il aura une image positif de lui.

Ceci est grace à la sécrétion de l'ocytocine 🧠 qui va leur provoquer un sentiment positif de bien-etre.
Il est donc important de parler de facon bienveillante en sa présence ou lorsque vous parlez de lui à autrui.

En bref ☺️, si nous prenions 5,10,15 45 minutes selon vos possibilités pas de pression!
Un temps de qualités avec son enfant, pour rire , lire une histoire📖, écouter sa journée, le caliner, lui faire des chatouilles🤭, ou chanter dans la voiture afin d'en faire des adultes confiants et bienveillant et heureux?

Vous êtes de super parents!

Le deuil périnatal est vaste.
Fausses couches, perte d'un enfant bébé, ou le deuil d'une grossesse🕊️

Ches parents,

Vous avez vécu une épreuve dévastatrice, vous mettrai du temps, peut-être même des années à surmonter le deuil qui vous afflige.

Pendant un certain temps, il est possible que vous pleuriez plus qu’à l’accoutume. Des larmes ne signalent pas forcément de la faiblesse, un manque d’espoir ou de foi, elles représentent la profondeur de votre perte et marque un état de fragilité.

Il se peut que vous soyez parfois en colère sans raison apparente.
Il paraît que le stress du deuil peut accroître de beaucoup l’intensité des émotions alors, veuillez être indulgent avec vous ,pardonnez vous si il vous arrive d’adopter des comportements ou des attitudes qui semblent irrationnels aux yeux du monde.

Vous avez besoin d'amour de soutien, mais surtout de compréhension.
Si les gens qui vous aiment ne savent pas quoi dire, laissez les être présent.

Chers amis,

S’il vous plaît, n’attendez pas que je vous appelle, car je suis souvent trop fatigué pour même penser à me servir du téléphone et à demander l’aide dont j’ai besoin.

Ne me laissez pas trop m’éloigner de vous au cours de l’année qui vient, car j’aurai plus que jamais besoin de votre présence.

Partagez moi vos bonheur, ça ne réduira pas mon malheur, mais cela m'accordera une trêve légère.

Si vous avez déjà vécu une épreuve qui ressemble un peu à la mienne, n’hésitez surtout pas à partager ce qui vous a habité au cours de cette douloureuse expérience. Vous ne me blesserez pas, au contraire, cela pourrait me prouver que je ne suis pas sur le point de sombrer dans la folie et que je suis normal.

Cette perte est la pire chose qui pouvait m’arriver, mais je la surmonterai et je survivrai. Chose certaine, je ne me sentirai pas toujours comme en ce moment, mais je sais que la vie pour ma famille et moi n’est et ne sera plus jamais pareille. J’ose espérer de toutes mes forces que vous serez capable d’accepter et d’aimer la nouvelle personne que je deviendrai au terme de ce cheminement personnel.

Chers Paranges, vous existez 🤍🕊️.

À toutes ces mamans, qui se sentent seules et parfois incomprises, je suis là ☀️💛

« Je me réveille et quelqu'un a besoin de moi.
Je vais aux toilettes et quelqu'un a besoin de moi.
Je vais dormir et un bébé m'appelle parce qu'il a besoin de moi.
Je vais dans la cuisine, il y a de la vaisselle dans l'évier.
Les enfants qui ont besoin d'aident pour le petit déjeuner.
Il y a des jouets à ramasser
Dans la salle de bain, des vêtements non lavés.
J'ai l'impression que chaque mois qui passe, j'ai de moins en moins de temps libre même si je ne travaille plus à l'extérieur.

👉 À tous mes amis et proches qui me contactent par messages et appels : je ne vous ignore pas, je survis.
J'essaie de trouver la paix et la tranquillité dans cet esprit surchargé
J'essaie de finir le ménage
J'essaie d'être une maman cadeau
J'essaie de prendre soin de tous ceux qui ont besoin de moi
Je ne vous ignore pas, je suis juste épuisée. »

Autrice inconnue traduite par Naissance mère'veilleuse

À TOUTES LES MÈRES, JE VOUS VOIS ET JE VOUS ENVOIE MES PLUS BELLES PENSÉES ❤

🙏☀️

🙏🙏💛💛

La fatigue...

"Ce qu'on ne te dit pas toujours sur le manque de sommeil :
Ça fait mal.
Tout fait mal.
Tes yeux brûlent.
Ton corps est plein de courbatures.
Tes mains tremblent.
Tu te sens coincée dans un cycle infernal de fatigue.
Mais tu n'as pas d'autre choix que d'y rester.
Il n'y a rien que tu puisses changer ni contrôler.
Tu peux avoir des idées noires.
Des pensées qui peuvent te perturber.
Tu ne t'es jamais autant inquiétée.
Tu es émotive.
Un rien peut te blesser.
Des choses qui normalement ne te font rien peuvent te faire pleurer.
Rien ne va assez vite.
Tout est trop bruyant.
Même le son de ta propre voix devient dérangeant.
Tu as envie d'aliments réconfortants.
Tu manges mal et te sens plus mal encore après.
Mais tu n'arrives pas à changer.
Tu peux te couper de tes amis,
de ta famille,
de tout ce qui ne touche pas à ta vie de maman
La privation de sommeil n'a rien d'une plaisanterie.
Ça peut être une torture.
Ça peut devenir vraiment handicapant.
Mais parce que ce manque de sommeil est enveloppé de tant d'amour,
Cet amour inconditionnel que tu n'avais jamais ressenti avant ton bébé,
Ça peut être difficile d'en parler.
Le sommeil est un besoin humain fondamental.
Sans lui, on ne survit pas.
Et avec de petites quantités, c'est vraiment difficile de fonctionner.
Soutenez les mères autour de vous qui ne peuvent pas de dormir autant qu'elles le devraient.
Aidez-les à voir la lumière au bout du tunnel.
Parce qu'elle là, mais que pour le moment, elles ne la voient pas."

📸 & 🖋️ Heaphy traduite par Naturelle Maman

A tous les parents qui manquent de sommeil, prenez soin de vous.

Parfois difficile à gérer pour ces petits loulous et pour nous aussi !

Cauchemars, terreurs nocturnes, comment l'aider à les surmonter ? La peur du noir, des monstres cachés sous le lit ou dans l’armoire, le bruit d’une porte qui grince, un mauvais rêve, et votre tout-petit se retrouve assis sur son lit, criant pour que papa et maman viennent le sauver ! Comment réagir face à l’angoisse de son enfant ? Comment faire la diff...

"On ne m'avait pas dit que ce serait si difficile".
"Je pensais que ce serait plus fluide".
"Je ne l'ai pas aimé instantanément".
"Je n'imaginais pas la maternité comme ça."
"Ce n'est pas si magique au début".
"Je n'aime pas mon nouveau rôle".

Ce sont des phrases qui m'accompagne quotidiennement quand je vous vois en consultation.
Vous avez souvent presque honte de me le dire, vous vous sentez coupable.
Puis une fois les mots posés,
S'en vient des larmes, d'épuisement, de culpabilité,face à moi cette jeune maman, de ce jeune couple fatigué, perdus, désillusionné.

Et si c'était normal ? Et si la parentalité si nouvelle soit elle n'était pas si magique? Si elle était réellement difficile ?
Cacher par ce fléau social de la maternité parfaite, ou ces autres réussissent si facilement sur les réseaux, sur leurs photos dans les dires!Ce qui vous ramène perpétuellement à cette visinnde vous-même" je ne suis pas capable".

Vous n'êtes pas, moins douée, vous avez le droit de douter, ou encore de ne pas y arriver de suite.

Je suis là pour vous guider et vous accompagner dans ce rôle, vous apporter par mon savoir et mes expériences, des clés, des conseils pour vous écouter, vous rassurer et avancer dans cette aventure tumultueuse, qui est aussi belle qu'intensive.

La maternité fait ressortir beaucoup de choses, nous renvoie à beaucoup de sentiments nous met face à nos défauts et craintes.

Et vous comment avez vous vécu votre maternité ?.

Quand maman perd pied!

Quand ses plombs pètent, bébé ne dort pas , il tête mal, la fatigue est puissante on en te l'avait pas dit la culpabilité est forte on te l'avait caché, l'organisation n'est pas innée.

Quand ses larmes ne coulent qu'une fois sous la do**he ou le soir au lit.
Quand maman perd pied et que son petit monde chavire.

Quand toute l’aide qu’elle pourrait avoir lui semble inaccessible
Et quand elle s’efface derrière une façade, pour ses enfants.

Quand maman perd pied,
Elle a besoin de tant de choses.
Elle a surtout besoin d’elle, d’air, de temps, de légèreté et d’insouciance.

Maman est fatiguée, ce n'est pas ce café ou une soirée télé qui va la requinquer !

Quand maman perd pied, elle a besoin d’un village pour la porter.
Du silence humble de ses aînés, du soutien financier, médical et humain de la société.

Non, elle n’est pas une héroïne dont les forces se régénèrent comme par magie!!

Maman. Ne cache pas tes cernes. Laisse couler tes larmes devant ta soeur, ta mère on ton mari...

Tu ne comprendras pas toujours les pleurs de ton bébé, tu te sentiras parfois impuissante face a certaines situations, et doutera souvent de toi.

Mais maman, t'es tu regardé ?

Bien regardé? As tu vue cette force, qui te paraît si chétive!Et pourtant regarde la attentivement, toi qui gère les enfants les repas les plannings, les cauchemars, les dents les bobos , le nuits difficiles, les réveils grincheux...

Maman tu es forte mais tu as aussi le droit d'être fatiguée, de perdre pieds laisse toi aidé, appuie toi sur moi pour t'aider...