Keepcool Toulouse Capitole

Dis nous en commentaire le sujet de la prochaine vidéo !

Perdre du gras et prendre du muscle en même temps c’est possible ?

Oui ✅

Obtenir ce resiltat passe par une amélioration de votre composition corporelle.

Bien sûr, on ne transforme pas le gras en muscle 💪

Ce sont deux choses bien distinctes.

Pour obtenir une belle composition corporelle, il faudra esssayer d’obtenir un % de masse grasse dans le corps relativement bas.

Cela passe par un déficit calorique qui devra répondre à vos besoins et qui pourra convenir à votre mode de vie.

Du cardio seul ne suffit pas.

Il faudra alors pratiquer un entraînement en résistance de façon rigoureuse et essayer de monter les charges progressivement.

‼️ Pas de prise de masse musculaire si pas de surcharge progressive ‼️

Un programme d’entraînement se réfléchi à l’avance 😊

Viens nous parler de ton objectif au club !

Manger sainement ne suffit pas à perdre du poids 🥗

Manger bien c’est un grand OUI, seulement, tant qu’un déficit calorique ne sera pas créé il n’y aura alors pas de perte de poids.

Apports = Dépenses = Maintenance calorique

Apports > Dépenses = Surplus calorique

Apports < Dépenses = Déficit calorique 😊

Avoir un œil sur ses apports permet de se situer et de créer un déficit plus facilement.

Deux méthodes :

1️⃣ Soit en calculant

2️⃣ Soit en analysant notre consommation sur une semaine pour ensuite créer les bons ajustements

Le duo c’est 7j/7 tous les jours... »

Oui oui, tu as bien entendu. 😎

Pendant toutes les vacances d’été, ton pass Duo est valable 7 jours sur 7 ! ☀️💚

Plus d’excuses pour ne pas venir t’entraîner avec ton partenaire de sport préféré. 💪

Tag la personne qui va t’accompagner tout l’été 👇

📍 Keepcool Capitole

On souffle… 🫩🫩🫩

Toutes les raisons sont bonnes pour venir s’entraîner à la salle 😝 Et toi, quelles sont tes motivations pour venir faire tes séances à KeepCool Capitole ?