15/04/2025
⚡️ Appuis & Pliométrie – Optimise ta performance sur le terrain
Les appuis sont essentiels dans le football : ils conditionnent ta vitesse, ton équilibre et ta réactivité.
Combinés à un travail de pliométrie ciblé, ils te permettent de gagner en explosivité, en puissance et en stabilité.
Cette série d’exercices te prépare à performer dans les vraies situations de jeu :
➡️ changements de direction
➡️ impulsions rapides
➡️ freinages maîtrisés
➡️ transitions fluides
Un travail spécifique pour élever ton niveau physique et ta qualité de déplacement.
