PIJI Preparation Physique

09/09/2020

La prévention est importante lors de l’entrainement. Elle permet de se libérer et de pouvoir performer au mieux. 🏃🏻 
 
En sprint il s’agit de répéter des sprints afin d’habituer son corps à ce stress mécanique. ⚙️🛠 

06/07/2020

Today : VMA au programme 🙋🏻‍♂️🏃🏻

24/06/2020

De quelles façons travaillées avec tes sportifs ? 🤔⁣
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La réflexion devra être faite pour savoir sur quel aspect l’entraînement sera focalisé. Ainsi que l’importance de ce thème. 🤓💪🏼⁣
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18/06/2020

🔹 EXPLOSIVITÉ 🔉⁣
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🔹Comment être explosif ? Pour cela il faut déjà cibler ce que l’on veut travailler précisément et comprendre comment l'entraînement 🤓⁣
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🔹Ici il faudra être attentif à bien travailler sur le temps de contraction du muscle qui devra être le plus court possible 🧭⁣
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14/06/2020

Aujourd’hui on parle des différentes contractions du muscle. 🔥⁣
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Avant d’aller plus loin et de parler de méthode de musculation il est important d’en comprendre le mécanisme. ⚙️⁣
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L’article complet est disponible sur mon site internet : pijiprepaphysique.fr/contractions-musculaires/⁣
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Partage, commente et donne-moi ton avis sur le sujet 👌🏼⁣
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06/06/2020

Aujourd’hui on parle de force 💪🏼⁣
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L’explication de ce phénomène permet de distinguer des différences afin d'être par la suite mieux utiliser suivant les disciplines ✅⁣
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L’article complet est disponible sur mon site : https://pijiprepaphysique.fr/la-force/ 💻📲⁣
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29/05/2020

Nouvelle article aujourd'hui concernant l'utilisation de la vitesse en football ⚽️

Comment l'analyse de la discipline va permettre d'orienter l'entrainement et le travail de vitesse en football de façon individualisée.

29/05/2020

La question de la vitesse en football est point méritant réflexion. Doit-on courrir vite ? Longtemps ? 🤔⁣⁣
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L’analyse permet de voir qu’en moyenne lors du match 400m sera parcouru au dessus de 23 km/h. Avec ce constat il semblerait plus intéressant d’entrainer la technique en vitesse et d'étudier les accélérations et décélérations chez le footballeur. ⚡️⚽️⁣⁣
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Di Salvo, Valter & Baron, R & Tschan, Harald & Montero, F & Bachl, Norbert & Pigozzi, F. (2007). Performance Characteristics According to Playing Position in Elite Soccer. International journal of sports medicine. 28. 222-7. 10.1055/s-2006-924294.