Happinessens_Coaching

Il ne suffit pas d’être bon dans ce qu’on fait pour réussir.
Ton entourage façonne tes réussites.

Chez Happinessens, j’aide l’entrepreneure (ou porteuse de projet) que tu es à s’épanouir et réussir dans ses projets. Et ça passe souvent par faire le point sur ton environnement : identifier les relations qui te portent… et celles qui te freinent.

J’ai moi-même appris à mettre certaines personnes à distance. Après avoir été à leur contact, je me sentais souvent plus découragée et dans le doute qu’avant.

A contrario, quand je retrouve mon ami Philippe (.pro), spécialiste de la prise de parole en public, tout devient possible. Son parcours m’inspire profondément : il façonne sa vie à son image, avec tant d’ambition, de force d’action et de persévérance.

Cela me rappelle combien l’entourage peut influencer notre énergie et notre capacité à avancer.

Certaines personnes nous élèvent : elles réveillent notre motivation, ravivent notre confiance et nous rappellent que nos projets méritent d’être poursuivis. D’autres, au contraire, semblent pouvoir éteindre nos ambitions, semer le doute et fragiliser notre confiance avec une étonnante facilité.

Réussir un projet ne dépend pas que du talent ou de la volonté. Notre environnement joue un rôle clé : les mots, l’énergie et le regard des personnes qui nous entourent influencent directement notre capacité à avancer et à réussir.

💡 Ton niveau de réussite est directement lié à la qualité de ton entourage.

Chez Happinessens, j’accompagne mes clients à identifier ce qui les porte ou les freine dans leurs projets, pour avancer avec plus de clarté, de sérénité et d’efficacité. Cela passe notamment par un véritable tour d’horizon de leur environnement, et bien plus encore.

Quand tu crois que performance rime avec “faire plus”…
Comment avancer plus sereinement et efficacement.

Il y a des matins où je me posais tôt devant mon ordinateur, la to-do liste longue comme le bras et l’envie de tout déchirer… Parfois, j’y arrivais. Mais la plupart du temps, en fin de matinée, je me sentais surtout frustrée en voyant le décalage entre ce que j’avais prévu… et ce que j’avais réellement fait.

Avec le temps, j’ai compris deux choses essentielles :

1️⃣ Pour être efficace, on a besoin de commencer la journée en faisant le plein d’énergie.

Si on se lance directement dans le “faire”, sans prendre un moment pour se poser, se recentrer ou simplement respirer, on se fatigue bien plus vite. Et tout nous semble plus lourd ensuite.

2️⃣ Une to-do liste irréaliste nous met systématiquement en échec.

Quand on liste trop de tâches différentes, on sait déjà d’avance qu’on a peu de chances d’y arriver. Et forcément, ça joue sur notre motivation et notre confiance.

Alors, petit à petit, j’ai ajusté mes routines. Rien de spectaculaire, mais des choses simples qui ont tout changé :

• une marche le matin, pour me mettre en mouvement et bien commencer ma journée

• la méthode Pomodoro, qui m’aide vraiment à rester focus, sans oublier de faire des micro-pauses pour me ressourcer entre deux

• une to-do réaliste, où j'ose désormais enlever certaines tâches ou rallonger honnêtement le temps nécessaire

Et ce que je constate, c’est que je suis plus focus, plus créative, plus efficace… et que je termine mes journées avec un vrai sentiment de satisfaction.

Si je te partage cela, c’est aussi parce que j’observe souvent la même mécanique chez les personnes que j’accompagne : un rythme qui les vide de leur énergie, des attentes irréalistes qui les découragent, et cette sensation tenace de “ne jamais en faire assez”.

Alors, si ça te parle : commence par regarder comment tu commences ta journée… et si ta to-do reflète la réalité ou juste une forme d’idéal.
Ajuster ces deux éléments va t’aider à retrouver du souffle et du plaisir dans ce que tu fais.

J’ai vécu un moment suspendu avec l’événement Transition Joyeuse
Donner du sens. Créer du lien. Nourrir le vivant.

Jeudi soir, j’ai eu la chance de participer à la première édition de « TRANSITION JOYEUSE », organisée par Anne Géraldine, coach et hypnothérapeute.

Une soirée mêlant cercles d’inspiration, ateliers de cocréation, méditation, bain sonore et art, offrant à chacun un espace pour se reconnecter à sa sensibilité et à ses émotions, dans un cadre collectif profondément humain.

✨ La leçon à retenir de cette soirée : ensemble, on est plus fort, mais c’est à notre échelle individuelle que tout commence.
Chaque geste, chaque action compte et fait une différence.

Parmi les thématiques que j’ai explorées pendant la soirée, deux m’ont particulièrement marquée : la place des émotions en entreprise comme levier de performance trop souvent négligé et l’Art comme medium pour élever son niveau de conscience et contribuer à un monde plus beau.

Voir 70 personnes chanter ensemble, vibrer sur des thématiques sociétales fortes et rencontrer des personnes inspirantes illustre parfaitement ce que signifie œuvrer pour ses valeurs et contribuer à quelque chose de plus grand que soi.

Ces moments de générosité, de créativité et de partage me donnent envie de continuer à ma manière pour un monde plus humain, respectueux et bienveillant.

🙏 Bravo à Anne Géraldine et à toute l’équipe de bénévoles pour cette première édition réussie !

🤯 Et si tu arrêtais de forcer… pour enfin avancer ?
Comment savoir ce qui te bloque vraiment.

Tu connais sûrement cette sensation : tu fais tout “comme il faut”, comme on te l’a conseillé, comme tu penses « devoir » faire… 5 posts par semaine, une newsletter, un blog. Tu coches les cases, tu appliques les recettes “qui marchent”, tu donnes ce que tu peux. Mais au fond… tu n’aimes pas vraiment ça.

Ces tâches exigent une discipline énorme, te prennent ton énergie et te laissent l’impression de brasser de l’air. Tu n’as pas choisi ce métier pour devenir community manager : tu voulais accompagner, créer, soigner, transmettre. Et pourtant tu finis par croire que tu n’as pas le choix si tu veux que « ça marche ».

Alors tu t’acharnes, tu forces, tu te dis que tu dois être plus fort.e, plus motivé.e, plus régulière. Et quand rien n’avance… tu t’en veux, tu te compares, tu te trouves nul.le. “Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ?”

Et ça finit par peser lourd : charge mentale, irritabilité, en mode pilotage automatique. Tu avances comme avec le frein à main serré, en t’épuisant sans vraiment avancer.

Pourtant, ce qui se joue là est bien plus subtil : la difficulté à te détacher des injonctions (“faut faire comme ça”), la peur de te tromper (ne pas réussir à choisir), le doute sur ta capacité à réussir dans l'entrepreneuriat. Alors tu te raccroches à des stratégies extérieures, à des méthodes validées par d’autres… en oubliant l’essentiel : toi.

Ce qui t’anime, ce qui te nourrit, ce qui te motive vraiment.
Ton rythme., tes forces, ton intuition, ta façon propre d’avancer.

Et si tu repartais de là ? Et si tu construisais ta méthode, ta stratégie, celle qui respecte ton énergie et ton fonctionnement ? Parce qu’au fond, ce qui marche durablement, c’est ce qui est aligné. C’est d’agir là où tu peux être pleinement toi-même, de manière fluide.

Quand tu t’autorises à regarder cela, tout peut changer : tu réalises que la "bonne stratégie" n'existe pas.
La vraie stratégie, c'est celle qui te ressemble, te respecte, celle qui est fluide et adaptée.

Si je t’en parle aujourd’hui, c’est parce que je l’ai vécu.
Dans mon parcours entrepreneurial, j’ai parfois cherché des solutions à l’extérieur : auprès de mentors, dans des formations, en suivant des modèles. Mais en oubliant de partir de mes importants, de mon énergie, de mon intuition...

Le levier est interne. C’est lui qui change tout.

Alors si toi aussi tu peines à avancer, si tu sens que tu forces trop, je t’invite à venir en coaching avec moi. Ensemble, on prendra ce recul précieux pour comprendre ce qui bloque, clarifier ce qui t’anime, et construire la bonne façon d’avancer — à la fois sereine, efficace, motivante.

En octobre, j’ai participé à l’atelier de ludopédagogie de SINGULAR (is future) !
Jouer, créer, donner du sens… tout ce que j’aime. ;-)

Cet atelier - animé par F***y, Laurence et Virginie - m’a permis de renouer avec cette part d’enfant qui ose, qui joue, qui invente, tout en expérimentant la créativité et la réflexion sous un angle léger et ludique.

Cet atelier m’a rappelé mes réunions de brainstorming lorsque j’étais responsable marketing, quand nous imaginions notre magazine client, notre événement anniversaire ou des actions pour fidéliser nos clientes.

Voir les idées circuler, se transformer grâce à l’intelligence collective, ressentir cette énergie créative qui naît du collectif… c’est exactement ce que j’aime. La créativité, le partage, la richesse des idées de chacun.

💡 Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin !

C’est aussi ce que j’aime transmettre dans mes ateliers et accompagnements : créer un espace où chacun se sent à sa place, peut utiliser pleinement ses talents, retrouver confiance et motivation, et redonner du sens à ses missions.

Parce qu’au fond, ce que j’adore, c’est accompagner des moments où l’on peut se reconnecter à soi, à ses forces, et repartir plus léger et inspiré dans son quotidien professionnel et personnel.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements ou coconstruire votre prochain atelier collectif avec moi dans votre structure, prenons rendez-vous et parlons-en.

Dire “oui” pour avoir la paix… et finir en guerre avec soi-même. - Tu connais peut-être cette sensation.

Tu veux être celle sur qui on peut compter. Celle qui gère. Celle qui ne flanche pas. Alors tu dis oui. Encore un service rendu. Encore un dossier pris au vol. Encore une concession à la maison, “parce que c’est plus simple”.

Et sur le moment, oui… ça évite un conflit, un malaise, un silence pesant.

Mais plus t**d, quand le calme extérieur retombe, c’est à l’intérieur que ça se bouscule. Tu sens la fatigue qui s’installe, l’agacement qui monte pour des détails, la boule dans le ventre quand une nouvelle demande arrive.
Et cette petite voix qui murmure : “Pourquoi personne ne voit que tu tires la corde ?”

Le problème, c’est que personne ne peut deviner ce que tu ne dis pas. Et pendant que tu t’efforces d’être irréprochable, c’est ton espace vital qui s’amenuise. Tu n’as plus de marge, plus d’air, plus d’énergie.

Tu deviens irritable à la maison, moins patiente, déconnectée, et parfois même rancunière sans trop savoir pourquoi.

Ce qui se joue en réalité ?
Une équation invisible mais implacable : ton besoin d’être reconnue + ton exigence envers toi-même + une vieille injonction “il faut être forte” = une sur-adaptation permanente. Tu veux être fiable, aimée, utile.

Mais à force de répondre aux attentes des autres, tu t’éloignes des tiennes. Dire “oui” devient automatique, presque réflexe. Ton corps dit stop, mais ta tête dit encore.

Et pourtant… quand tu réapprends à t’écouter, tout change. Quand tu prends une micro-pause avant de répondre, quand tu te demandes : “En ai-je vraiment envie ? Qu’est-ce que j’attends en disant oui ? Qu’est-ce que ça me coûte ? Est-ce que cela me rapproche ou m’éloigne de mes importants ?”, tu reprends la main.
C’est là que naissent les relations saines — celles qui te portent au lieu de t’épuiser. Celles où l’autre te booste mais ne te rabaisse jamais. Celles où tu existes aussi.

C’est exactement ce que je travaille dans mes accompagnements : t’aider à retrouver de la clarté, à comprendre ce qui s’active en toi, à poser des limites sans brusquer, à remettre de la douceur dans tes choix, et à avancer avec davantage d’espace intérieur.

👉 Si tu sens que tu dis encore trop “oui” par réflexe, on peut en parler ensemble. Je t’invite à réserver une séance découverte pour voir comment je peux t’aider à créer davantage d’équilibre et de respect de toi dans ton quotidien.

Le woofing ou des vacances relax ?

J’ai récemment expérimenté le woofing — aider bénévolement dans une ferme bio pendant une semaine.

L’idée me trottait dans la tête depuis un moment, et j’ai enfin osé franchir le pas.

Mon but ? Pas seulement “faire une pause”, mais sortir de mon quotidien, prendre du recul et me reconnecter à la nature.

Pendant une semaine, plus de mails, plus d’objectifs à atteindre… juste le rythme de la terre, des récoltes et du soleil.

Cette expérience m’a rappelé que ce n’est pas toujours l’inaction qui régénère, mais souvent le fait de changer de rythme, d'environnement et de s’ancrer dans le moment présent.

Expérimenter un autre mode de vie, même temporairement, ouvre l’esprit, apaise, et redonne du sens aux choses simples.

Se ressourcer, c’est aussi revenir à nos essentiels et s’impliquer dans ce qui nous nourrit intérieurement - même si c’est exigeant.

Et dans la vie quotidienne, c’est pareil : les plus belles prises de conscience naissent souvent quand on ose la nouveauté (et l’inconfort qui va avec).

Alors, si tu ressens le besoin de souffler ou de te recentrer, demande-toi :
• De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ?
• Quelle expérience pourrait me reconnecter à ce qui compte pour moi ?

Les expériences ont ce pouvoir de nous aider à prendre de la hauteur, nous réaligner et évoluer.

C’est aussi ce que je propose à travers mes accompagnements : t’aider à te reconnecter à toi-même, à ton rythme.

“Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera toute sa vie à croire qu’il est stupide.” – Citation attribuée à Einstein.

Comme tout le monde, il vous arrive sûrement de vous comparer aux autres.

Vous admirez quelqu’un pour ses réussites, son énergie ou son aisance…
et en même temps, vous vous jugez parce que vous n’êtes pas “aussi doué, aussi avancé, aussi confiant”… ou simplement différent.

C’est épuisant et destructeur pour l’estime de soi : on se sent nul, on doute de sa valeur.

💡 Le problème, c’est que vous vous comparez aux autres, et non à vous-mêmes.

Quand cela vous arrive, pensez à cette citation d’Einstein : peut-être êtes-vous un poisson qui se compare à un singe, et ce n’est tout simplement pas adapté à vous. Et c’est tout.

Alors, pourquoi ne pas vous demander plutôt comment vous souhaitez avancer, agir et choisir vos priorités ? Pourquoi focaliser sur ce qui vous semble manquer par rapport aux autres, alors que vous pourriez mettre en lumière ce qui vous rend unique, ce qui vous correspond vraiment ?

Je vois souvent des entrepreneures essayer d’appliquer des stratégies qui ne leur conviennent pas, ou des cadres progresser dans une hiérarchie sans se demander : est-ce vraiment fait pour moi ? Est-ce que ce poste va m’épanouir ou suis-je en train de suivre un chemin “parce que tout le monde le fait” ?

Ces questions sont essentielles et puissantes.
En apprenant à reconnaître vos talents et vos forces plutôt qu’à copier les autres, vous vous sentirez plus ancré.e, plus confiant.e et aligné.e avec votre vie.

🎯 Si vous voulez vous recentrer, identifier vos forces personnelles et découvrir comment les utiliser pour avancer sereinement et vous épanouir, prenons le temps d’en parler à l'occasion d'un RDV découverte.

« Toi, ton problème, c’est que tu manques de confiance en toi ! »
- Cette phrase peut être assassine, surtout quand tu traverses une période de doute, de transition, ou que tu fais face à quelque chose de nouveau.

Ce qu’on appelle “manque de confiance”, c’est souvent une réaction normale à la nouveauté.

Tout ce qui est nouveau provoque de l’incertitude, et cette incertitude, on la traduit souvent à tort par : « je manque de confiance en moi ».

💡 Le vrai problème, ce n’est pas toi, c’est l’étiquette.

Elle t’enferme dans une identité limitante, comme si tu n’étais pas assez.
Et ça, ça ne t’aide pas.

💡 Il ne faut pas attendre d’avoir confiance pour agir, mais agir pour faire grandir cette confiance.

C’est comme ça que tu développes ta vraie confiance.

À partir de maintenant, arrête de chercher la confiance…
Explore, teste et ajuste ! 🚀

Et pour cela, il te faut apprendre à :
> faire un 1er petit pas, malgré l’incertitude,
> écouter, comprendre et réguler tes émotions,
> accueillir l’imperfection comme partie du processus.

Et n'oublies pas, tu es déjà assez 🫶🏻

L’entrepreneuriat n’est pas un long fleuve tranquille… Comment avancer avec plus de fluidité et sérénité ?

Tu mijotes ton projet entrepreneurial pendant ton temps libre ? Ou tu t’y es déjà jeté·e à pieds joints, avec mille idées qui bouillonnent… et une pincée d’appréhension face à tous les défis qui t’attendent ?

Je te comprends. Je suis passée par là il y a quelques années, quand j’ai décidé de me reconvertir et de me lancer dans l’entrepreneuriat.

Aujourd’hui, avec plus de 3 ans d’expérience entrepreneuriale, je peux te le dire : l’entrepreneuriat n’est pas un long fleuve tranquille !

On parle souvent de liberté, d’audace et de passion. Mais moins de ce qui se joue à l’intérieur :
- Les montagnes russes émotionnelles, entre excitation et déceptions,
- La pression que l’on se met au quotidien (parfois, on devient son pire patron),
- L’impatience de tout réussir tout de suite, et le besoin constant de reconnaissance,
- Le stress de devoir endosser toutes les casquettes de son entreprise — même celles qu’on aime moins,
- Et cette petite voix qui craint de ne pas être à la hauteur face aux nouveaux projets.

Ces freins sont normaux, mais mal gérés, ils risquent de freiner ton élan, te faire manquer des opportunités, gaspiller ton temps et t’épuiser.

Tu mérites de voir ton projet rayonner et de t’épanouir dans ce qui te nourrit chaque jour. Et c’est pour cela que je tiens à te féliciter : tu as osé croire en ton projet et te lancer, et c’est déjà énorme !

Pour t’accompagner sur ce chemin, mon rôle en tant que coach est de t’aider à :
- Trouver une manière de travailler fluide et respectueuse,
- Gérer tes priorités pour éviter l’éparpillement et gagner en impact,
- Réguler ton stress et ton énergie afin de savourer le chemin autant que la destination,
- Poser tes limites et faire des choix stratégiques alignés,
- Cultiver un mindset qui te soutient face aux doutes, aux déceptions ou aux défis à relever,

En somme, je t’aide à avancer plus efficacement dans ton projet – sans t’oublier en route.
💡Parce qu’une entreprise qui réussit repose avant tout sur un·e entrepreneur·e épanoui·e et équilibré·e.

C’est dans cet objectif que j’ai créé une formule « Abonnement Pro » :
- 1 séance de coaching individuelle de 1h30 par mois,
- Petits pas personnalisés entre les séances pour ancrer les changements,
- 120 € / mois – engagement de 3 mois minimum.

Découvre tous mes accompagnements sur : Happinessens.com