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Cours, Ateliers, Retraites et Formations de Yoga

Cours, ateliers et stages de Yoga, de Méditation et de SUP Yoga
Massages bien-être & Sonores
Particuliers, groupes et entreprises
Professeur certifiée FNPY, FFP et RYT 500h Yoga Alliance
Formatrice à l'Ecole Française de l'Ashtanga Vinyasa Yoga

23/06/2026

✨️STAGE ASHTANGA - 2de SERIE Nāḍī Śodhana ✨️
avec Marion Lesage - Mana Yoga Center à Hossegor (40)

Plongez pour un grand week-end d’exploration de Nadi Śodhana au bord de l’océan, au Mana Yoga Center à Hossegor ! 🌞🌊

La 2ème série de l’Ashtanga Yoga, appelée Nadi Śodhana vise à purifier les systèmes nerveux, énergétique et mental grâce à une séquence combinant flexions arrière profondes, ouvertures de hanches, torsions et postures d’équilibre portée par le fil du souffle conscient.

C’est une série progressive, exigeante et cependant ouverte et savoureuse, qui amène également une énergie élévatrice et de la joie ⚡

À travers les pratiques matinales, des ateliers techniques et des temps d’exploration de la respiration et des dimensions énergétiques de la série, nous approfondirons ensemble cette séquence réputée pour son pouvoir de transformation et de purification.

Des temps dédiés à la philosophie et aux fondements de l’Ashtanga viendront éclairer la pratique et nourrir la réflexion. Permettant de mieux comprendre le sens de cette série profondément transformative.

L’objectif n’est pas seulement d’apprendre des postures, mais de développer une pratique plus consciente, stable et intégrée 🌞

Découvrez ou approfondissez ses spécificités lors de ce stage dans la joie de l'été et la bienveillance 🙏🏼

🔥 AU PROGRAMME :
Pratiques guidées, Pranayama & Chants,
Ateliers d'exploration technique et énergétique,
Plongée dans les Yoga Sutra de Patanjali.

🔥 DATES & HORAIRES
》Du vendredi 24 au dimanche 26 juillet 2026
* 8H-10H15 :
Chaque jour, pratique guidée et explorative d'une partie de la seconde série | Pranayama & Chants
* 13H30-16H30 : Ateliers : Asana Lab (selon la pratique du matin) | Théorie & Philo
Possibilité de s'inscrire au stage complet ou de sélectionner en fonction de votre disponibilité.

La pause permettra de profiter de tous les attraits de la côte sud landaise et d’Hossegor en plein été 🌞🌊

🔥 INSCRIPTIONS
》 sur le site du Mana Yoga Center (lien dans la bio)
Possibilité de faire le stage entier ou de sélectionner.
Places limitées pour un échange de qualité.

⚡Plus d'infos et demandes spéciales : 06 87 75 22 63 / [email protected]

20/06/2026

☀️ BIENVENUE, ÉTÉ ☀️

Le voilà. Ayanānta. Solstice. Où la lumière semble suspendue à son sommet. La Nature déploie sa puissance dans l'abondance et l'expansion.

Incarnant l'Été - ma saison préférée. Où la Terre ouvre son coeur au Soleil. Joie et Lumière encensant chaque jour. La Nature nous rappelle que nos cycles de vie peuvent atteindre des moments de Grâce.

ॐ सूर्याय नमः Oṃ Hrūṃ sūryāya namaḥ
Le soleil qui offre sa lumière sans rien retenir nous invite à cultiver une présence généreuse, enracinée dans la simplicité de l'Être. Une offrande de notre énergie au monde, enracinée dans le calme du cœur.

« L’Esprit qui réside dans le Cœur de l’Homme et l’Esprit qui réside dans le Cœur du Soleil sont un seul et même Esprit. Celui qui a compris cela se glisse d’esprit en esprit jusqu’à l’Esprit de Félicité. »
Taittîrya Upanishad II.8 ✨

Là où la lumière extérieure rencontre la lumière intérieure, le Yoga devient une expérience vivante de l'unité ☀️🕉️

Yogis ! 🌞 Le programme pour célébrer et incarner la Vie et la Lumière au fil de la belle saison (et au-delà) ⬇

= BIENVENUE ÉTÉ =

🌞 Dimanche 21 juin - 8H : 108 Salutations au Soleil
📍Mana Yoga Center

🌞 Lundi 22 juin
-> 9H : Pranayama & Méditation spécial Solstice
📍En ligne
- > 10H30 : Rituel du Solstice : 54 salutations au soleil - Pranayama - Visualisation
📍Mana Yoga Center

= A VENIR (non exhaustif) =

🔥 24 au 26/07 : Stage Ashtanga - 2ème Série
📍Mana Yoga Center - Hossegor

🌞 3 au 8/08 : Ashtanga Summer Camp avec Elodie | Ashtanga practionner & teacher
📍Prana Studio - Serres Castets

🌿9 au 15/08 : Retraite d'été d'Ashtanga Vinyasa Yoga
📍Gîte de l'Etoile - Ariège

🌊 Formation 50H / 200H - EFAY
-> 4 - 10/10 : 50H Ashtanga Souffle, Prana & Vinyasa
-> 11/10 - 17/10 : 50H Ashtanga Nadi Shodhana - 2ème Série
📍Guéthary (64)

☯️22 au 25/10 : 25H Yin Yoga avec Anne Moser📍Yoga Hossegor & Ana Pedraza - Fasciathérapeute
📍Mana Yoga Center

Et bien sûr le planning habituel qui continue pendant la saison !

📩 Plus d’infos : en DM ou [email protected] / 0687752263

Lumineux Été les Yogis ! 🌞💙🙏

20/06/2026

☀️ BIENVENUE, ÉTÉ ☀️

Le voilà. Ayanānta. Solstice. Où la lumière semble suspendue à son sommet. La Nature déploie sa puissance dans l'abondance et l'expansion.

Incarnant l'Été - ma saison préférée. Où la Terre ouvre son coeur au Soleil. Joie et Lumière encensant chaque jour. La Nature nous rappelle que nos cycles de vie peuvent atteindre des moments de Grâce.

ॐ सूर्याय नमः Oṃ Hrūṃ sūryāya namaḥ
Le soleil qui offre sa lumière sans rien retenir nous invite à cultiver une présence généreuse, enracinée dans la simplicité de l'Être. Une offrande de notre énergie au monde, enracinée dans le calme du cœur.

« L’Esprit qui réside dans le Cœur de l’Homme et l’Esprit qui réside dans le Cœur du Soleil sont un seul et même Esprit. Celui qui a compris cela se glisse d’esprit en esprit jusqu’à l’Esprit de Félicité. »
Taittîrya Upanishad II.8 ✨

Là où la lumière extérieure rencontre la lumière intérieure, le Yoga devient une expérience vivante de l'unité ☀️🕉️

Yogis ! 🌞 Le programme pour célébrer et incarner la Vie et la Lumière au fil de la belle saison (et au-delà) ⬇

= BIENVENUE ÉTÉ =

🌞 Dimanche 21 juin - 8H : 108 Salutations au Soleil
📍Mana Yoga Center

🌞 Lundi 22 juin
-> 9H : Pranayama & Méditation spécial Solstice
📍En ligne
- > 10H30 : Rituel du Solstice : 54 salutations au soleil - Pranayama - Visualisation
📍Mana Yoga Center

= A VENIR (non exhaustif) =

🔥 24 au 26/07 : Stage Ashtanga - 2ème Série
📍Mana Yoga Center - Hossegor

🌞 3 au 8/08 : Ashtanga Summer Camp avec
📍Prana Studio - Serres Castets

🌿9 au 15/08 : Retraite d'été d'Ashtanga Vinyasa Yoga
📍Gîte de l'Etoile - Ariège

🌊 Formation 50H / 200H - EFAY
-> 4 - 10/10 : 50H Ashtanga Souffle, Prana & Vinyasa (*)
-> 11/10 - 17/10 : 50H Ashtanga Nadi Shodhana - 2ème Série (*)
📍Guéthary (64)

☯️22 au 25/10 : 25H Yin Yoga avec &
📍Mana Yoga Center

Et bien sûr le planning habituel qui continue pendant la saison !

📩 Plus d’infos : en DM ou [email protected] / 0687752263

Lumineux Été les Yogis ! 🌞💙🙏

23/03/2026

🌿 WEEK-END YOGA & VITALITE🌿
Du 7 au 10 mai 2026 en Ariège - .etoile (Le Bosc 09)

Le printemps est un passage exaltant. Une période où l’énergie remonte, le corps demande à s'ouvrir, l’élan de vie cherche à circuler plus librement, tout demande à éclore et à s'expandre.

Ce grand week-end au coeur des Pyrénées Ariégeoises est une invitation à accompagner ce mouvement, stimuler et habiter pleinement votre énergie vitale. Un espace précieux pour revenir à vous. À votre corps, votre souffle, votre nature. Un voyage de l'intérieur vers l"extérieur, soutenu par la puissance du vivant.

🌿 AU PROGRAMME
Chaque journée s’articule autour de temps d’exploration, d’intégration et de repos.

> Le matin : pratiques dynamiques pour éveiller le corps et faire circuler l’énergie vitale : Yoga dynamique, Kriya, Pranavyayama & Pranayama.

> Le soir : des espaces plus tranquilles pour relâcher, intégrer et revenir au calme : Yoga doux, Yin Yoga, Yoga Nidra / Relaxation.

> Tout au long du séjour : atelier cuisine vitalité, balades en montagne, sauna & bain froid, temps libres pour intégrer et se reposer, massage (en option)

✨ POUR QUI
Ouvert à toutes et tous, avec l’envie de retrouver de l’énergie et de la clarté, prendre soin de soi, vivre une expérience en lien avec la nature, s’offrir un temps de lâcher-prise et de ressourcement

✨ LE LIEU
Le séjour se déroule au Gîte de l’Étoile, au cœur de l’Ariège, dans un environnement naturel préservé. Un espace magnifique, propice au calme, à l’introspection et au ressourcement, entouré de montagnes, de silence et de beauté simple.

👉 Plus de détails et inscriptions : https://forms.gle/z4C7Nuk59KDWCAuF6

Tarifs à partir de 480€ incluant l'hébergement pour 3 nuits (plusieurs options disponibles), pratiques de yoga, cours de cuisine vitalité, tous les repas & snacks, l'utilisation de toutes les facilités du gîte, navette depuis la gare de Foix.
Paiement en 3 à 4 fois possible.

📩 Contactez-moi ! [email protected] / 06 87 75 22 63
Joie de vous retrouver au Gîte de l'Etoile avec Nora & Nico, avec qui j'organise des retraites depuis 5 ans et qui nous accueillent avec générosité.

19/03/2026

🌿 PRINTEMPS 🌿

Les jours s’allongent. L’air s’adoucit et se charge de promesses, un mouvement d'expansion nous traverse en silence.

Toute émergence suppose un abandon de l'ancien : un changement de forme.
Le début du Printemps marqué par l'Equinoxe est toujours pour moi le début d'un nouveau cycle, bien plus que le 1er janvier.

Vasanta. Le Printemps nous traverse comme un souffle de renouveau. La saison du mouvement, de l’éveil, de l’expansion

Udeti Prāṇaḥ. Une période où l’énergie remonte, où tout notre Être demande à se délier, où l’élan de vie cherche à s'élever circuler librement. Où tout demande à éclore.

Yogis ! Je vous retrouve cette fin de semaine au , et dans des lieux inspirants ensuite pour vivre cette transition, incarner et vivre pleinement l’énergie vitalisante du Printemps. Et lancer un nouveau cycle d'exploration et d'expansion

🌿 Vendredi 20 mars - Equinoxe
> 8H : Pranayama & Méditation en ligne - Rituel de Purification
> 12H30 : Ashtanga Vinyasa - Séquence du Soleil
📍Mana Yoga Center et en ligne

🌿 Samedi 21
> 9H : Ashtanga - Nadi Shodhana : Exploration de la 2de Série.
📍Mana Yoga Center et en ligne

🌿 Dimanche 22
> 8H : 108 Salutations au Soleil 🌞
📍Mana Yoga Center et en ligne

🌿 3 mai
> Série de la Lune de Printemps
📍Mana Yoga Center et en ligne

🌿 7 au 10 mai
> Week-end Yoga & Vitalité en Ariège
📍Gîte de l'Etoile

🌿 16 au 23 mai
> Retraite Yoga & Lâcher-Prise avec Anne
📍Majorque

= À VENIR =

🌊 Formation 50H / 200H
> 22 - 28/03 : 50H Ashtanga La Méthode
> 29/03 - 04/04 : 50H Ashtanga 1ère Série
📍Guéthary

🔥 24 au 20/07 : Stage Ashtanga Hossegor
📍Mana Yoga Center

🌟3 au 08/08 : Immersion 50H Ashtanga avec Elodie
📍Prana Studio

🌿9 au 15/08 : Retraite d’été - Ashtanga en Ariège
📍Gîte de l'Étoile

🌊 Formation 50H / 200H
> 04- 10/10 : 50H Ashtanga Prana & Vinyasa
> 11/10 - 17/10 : 50H Ashtanga 2de Série
📍Guéthary

✨ 21 au 28/11 : Retraite Essence du Yoga avec Anne
📍Maroc

Embrassons le Printemps ensemble 🌸 Pour plus d'informations : contactez-moi ! [email protected] / 06 87 75 22 62 / DM.

22/01/2026

✨RETRAITE ASHTANGA – “Comme à Mysore”✨
📍 Ariège | 🗓 2 au 8 mars 2026

Mysore, dans le sud de l’Inde, est le berceau de l’Ashtanga Yoga.
C’est là que Sri K. Pattabhi Jois, à la demande de son maître T. Krishnamacharya - figure majeure du Yoga moderne, développa et transmit la méthode de l'Ashtanga telle qu’elle est pratiquée aujourd’hui, selon l’approche dite « Mysore » 🙏

Mysore incarne une pratique vivante et profondément transformatrice. La ville est devenue un lieu de pèlerinage et d’étude pour les pratiquants attirés par une approche fondée sur la discipline, l’écoute et la relation directe entre l’élève et l’enseignant.

À Mysore, la pratique se vit tôt le matin, guidée par le souffle.
Mais le Yoga ne s’y limite pas au tapis : il s’inscrit dans un art de vivre fait de pratiques, d’étude, de partage avec la communauté, d’expériences ayurvédiques, culturelles et culinaires, et de temps de repos.

✨ C’est de cette expérience et de cet héritage qu’est née cette retraite. Une invitation à goûter à l’essence de Mysore dans l'esprit de l'Ashtanga Yoga et du partage.

Pendant 6 jours, vivez une immersion « comme à Mysore » :
> + de 30H de Yoga : Ashtanga Mysore Style & guidé, atelier backbends, pranayama, méditation, chants & discussions philo
> massages ayurvédiques,
> cours de cuisine indienne,
> balades dans la nature environnante, partages, repos et intégration.
🌿 Bonus ariégeois : sauna & bain nordique face aux montagnes

Marion. Pratiquante d'Ashtanga depuis plus de 15 ans, enseignante et formatrice passionnée de Yoga et d'Inde, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté dans la précision, la bienveillance, et l'ouverture 🧘
Que vous soyez pratiquant.e expérimenté.e ou débutant.e, bienvenue !

📍 LE LIEU
Le Gîte de l’Étoile, au Bosc en Ariège, niché au cœur du Parc naturel des Pyrénées Ariégeoises. Un lieu préservé, propice au silence, à la nature et au ressourcement.

🔖 Tarif à partir de 850€

⚡Contactez-moi pour plus de détails, infos & inscription : https://forms.gle/2X8nseZs8cBNqWU58 / 📩 [email protected] / 0687752263 💖

10/12/2025

✨ASHTANGA MORNING WEEK ✨

- Du 15 au 20 décembre au Mana Yoga Center -

Déroulez votre tapis, connectez-vous à votre souffle et explorez la pratique, la fluidité et la conscience du corps et de l’esprit 🧘‍♀️

Cette nouvelle semaine d'Ashtanga Morning Week a pour thématique "en chemin vers l'autonomie" : si vous aviez une appréhension quant à l'Ashtanga ou à la Mysore Style, c'est le parfait moment pour sauter le pas ! 🙏

Que vous soyez novice en Ashtanga ou pratiquant.e régulier.e, ces six matins sont une invitation à cultiver la présence, l'intégration et la régularité - vers une pratique autonome et respectueuse de votre individualité.

Profitez de l’expertise et la bienveillance de 2 enseignantes passionnées ! Emilie et Marion alterneront pour vous accompagner et vous guider dans cette exploration.

Venez faire l’expérience de 6 jours de pratiques matinales ! 🌅 Bien sûr, selon vos disponibilités, il est possible de choisir les séances.

☀ PROGRAMME ☀

> Lundi 8H : Pratique focus sur la 1ère partie de la 1ère Série en alternant guidance & pratique individuelle

> Mardi 8H : Mysore Style - Salutations guidées puis découverte accompagnée de la séquence ou exploration autonome - selon votre aisance en Ashtanga

> Mercredi 7H30 : Mysore Style - Salutations guidées puis découverte accompagnée de la séquence ou exploration autonome - selon votre aisance en Ashtanga

> Jeudi 8H : Pratique focus 2ème partie de la 1ère Série / en alternant guidance & pratique individuelle - suivie si cela vous dit d'un moment ensemble dans un coffee shop alentour avec Emilie & Marion.

> Vendredi 8H : Mi guidée - mi Mysore : Salutations & postures debout guidées puis exploration individuelle selon aisance.

> Samedi 8H30 : 1ère Série guidée.

🔖TARIFS
>Pour les 6 jours : 60€
> Possibilité aussi de choisir les séances : tarif habituel (drop-in ou carte)

Inscriptions sur le site du Mana Yoga Center www.manayogacenter.com/planning-cours-tarifs

🌐 Des questions ? Contactez Marion : 06 87 75 22 63

Sautez le pas et rejoignez cette belle opportunité de déployer votre pratique, d'installer une clarté matinale et le lien à vous-même ! 🙏

Adresse

Seignosse

Site Web

http://www.soulshineyoga.fr/

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