09/03/2022
Le "Doomsday Scrolling" ou "Doomsurfing ? Ces termes désignent la tendance à continuer à surfer ou à faire défiler les mauvaises nouvelles, même si ces nouvelles sont tristes ou déprimantes. Il devient même difficile d'observer ce qui est positif !
Ce comportement addictif conduit à une exposition excessive aux médias sociaux et impacte réellement notre santé mentale par une production élevée des hormones du stress : cortisol et adrénaline. Peur, stress, anxiété, dépression, burn out ...
Comment se préserver du surf apocalyptique ? Éteindre, fermer les applications, désactiver les notifications sur tous les comptes de réseaux sociaux. Contrôler son temps d'exposition et respecter des limites. La maîtrise de soi est reine et suppose un effort délibéré car on s'habitue facilement au caractère addictif du doomscrolling !
And to face doomscrolling behavior: let's have an ATTITUDE OF GRATITUDE!
Doomscrolling, meaning obsessively scanning social media and websites for bad news, triggers the release of stress hormones that can affect both your mental and physical health. Here, how to stop.
