Virginie Baldin- Newtrition Coach

08/08/2026

11/07/2026

11/07/2026

Retour championnat national cyclosport
4eme de ma catégorie à 2 secondes et demi du titre national , règlement final au sprint
Vice championne nationale par équipe avec Sandrine Lobre 🤩

28/06/2026

Quelle fierté de voir cette progression ! 💪🏊🚴🏃

Au-delà de l’entraînement spécifique, la nutrition et le renforcement musculaire en salle ont été de véritables atouts pour atteindre cet objectif. Une bonne alimentation, un corps plus fort et plus résistant… et au final, un objectif atteint en moins d’1 h 15 ! 👏

Bravo à Géraldine pour son engagement et sa confiance ! 🙌

05/06/2026

🩸 “Pourquoi ai-je toujours plus faim pendant mes règles ?”

Non, ce n’est pas dans votre tête. 👇

De nombreuses femmes remarquent :
🍫 plus d’envies de sucre
🍞 plus d’envies de féculents
🍽️ une sensation de faim plus importante
😩 davantage de difficultés à se sentir rassasiées

Et il existe des explications physiologiques à cela.

🧬 Durant la seconde partie du cycle menstruel et pendant les règles, les variations hormonales influencent plusieurs mécanismes de l’organisme.

👉 La dépense énergétique peut légèrement augmenter.
👉 Certaines hormones impliquées dans la faim et la satiété sont modifiées.
👉 Le stress, la fatigue et un sommeil parfois perturbé peuvent également accentuer les envies alimentaires.

Résultat :

⚡ davantage de fringales
⚡ plus d’attirance pour les aliments réconfortants
⚡ impression de perdre le contrôle de son alimentation

💡 Ce n’est donc pas forcément un manque de volonté.

C’est souvent une réponse normale du corps à une période physiologique particulière.

❌ Le piège ?

Se restreindre davantage.

Car plus la restriction est importante, plus le risque de craquage augmente.

✅ Ce qui peut aider :

🥚 privilégier des repas riches en protéines
🥦 augmenter les légumes et les fibres
💧 rester bien hydratée
😴 protéger son sommeil
🚶 maintenir une activité physique régulière

🎯 L’objectif n’est pas de lutter contre son corps.

L’objectif est de comprendre ses besoins pour mieux les accompagner.

Parce que parfois, la meilleure stratégie n’est pas de manger moins…

C’est de manger plus intelligemment. 💚

📩 Vous avez l’impression que votre cycle influence votre poids, votre faim ou votre énergie ?

Échangez avec moi pour mieux comprendre votre fonctionnement.

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31/05/2026

💐 Aujourd’hui, on célèbre toutes les mamans.
Celles qui donnent sans compter, qui soutiennent, qui encouragent et qui aiment chaque jour avec le cœur. ❤️👩‍👧‍👦

Une pensée toute particulière aux mamans de cœur 💖
Celles qui aiment sans avoir donné la vie,
mais qui donnent tout autant de tendresse, de présence et d’amour au quotidien. ✨

Et une pensée remplie d’amour pour les mamans qui veillent sur nous depuis le ciel ⭐🕊️
Celles qui nous manquent chaque jour,
mais dont l’amour continue de vivre dans nos souvenirs, nos gestes et nos cœurs. 🤍

Vous pensez trop souvent à tout le monde avant de penser à vous…
Alors aujourd’hui, prenez aussi soin de vous... 🌿✨

Bonne fête à toutes les mamans 🌷💕
Profitez de cette journée entourées de ceux que vous aimez ☀️

Famille Hommage UnePenseePourElles 💖

28/05/2026

🥵 “Pourquoi j’ai l’impression de gonfler quand il fait chaud ?”

Jambes lourdes.
Ventre plus gonflé.
Bagues plus serrées.
Variations rapides sur la balance. 😵‍💫

👉 Dans beaucoup de cas, il s’agit de rétention d’eau… et pas forcément d’une prise de graisse.

☀️ Avec la chaleur, le corps déclenche un mécanisme appelé vasodilatation.

En clair :
🩸 les vaisseaux sanguins se dilatent pour évacuer la chaleur
📉 le retour veineux devient moins efficace
💧 une partie des liquides peut alors davantage stagner dans les tissus

Résultat :
🦵 jambes lourdes
😮‍💨 sensation de gonflement
📈 poids qui fluctue rapidement

💡 Et plusieurs facteurs peuvent accentuer le phénomène :
🧂 excès de sodium
🪑 manque de mouvement
😴 mauvais sommeil
⚡ stress chronique
💧 hydratation insuffisante

Oui… boire trop peu peut favoriser la rétention d’eau 😅

👉 Quelques habitudes simples peuvent déjà aider :

✅ boire régulièrement tout au long de la journée
✅ marcher davantage et éviter de rester assis trop longtemps
✅ favoriser les aliments riches en potassium (fruits, légumes…)
✅ limiter les excès de produits ultra salés
✅ bouger malgré la chaleur pour stimuler la circulation
✅ surveiller le stress et le sommeil

⚠️ Le plus important :
ne pas paniquer à cause d’une variation rapide sur la balance.

Le corps humain peut faire varier son eau corporelle très rapidement… sans prise de graisse réelle.

🎯 Comprendre son corps change complètement la manière de progresser.

Et c’est exactement ce qu’un coach Newtrition Coach vous aide à faire :
👉 arrêter les mauvaises interprétations
👉 comprendre les réactions de votre corps
👉 construire des habitudes adaptées et durables

📩 Si vous voulez apprendre à mieux comprendre votre corps plutôt que subir ses réactions, échangez avec moi .

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26/05/2026

🥵 “Avec cette chaleur, je me sens fatigué(e), j’ai faim tout le temps… et je manque d’énergie.”

Et si votre corps essayait simplement de vous dire qu’il manque d’eau ? 💧

Parce qu’une hydratation insuffisante n’impacte pas seulement la soif.

👉 Elle influence aussi :
⚡ l’énergie
🧠 la concentration
🍽️ la sensation de faim
💪 les performances physiques
😮‍💨 la récupération
📉 et même certains comportements alimentaires

💡 Scientifiquement, une légère déshydratation peut déjà perturber :

les fonctions cognitives
la régulation de la température corporelle
le niveau d’énergie
et les signaux internes du corps

Résultat :
❌ fatigue plus rapide
❌ fringales
❌ baisse de motivation
❌ sensation de “vide énergétique”

💚 Et c’est exactement là qu’on comprend qu’un coach ne parle pas seulement de nutrition.

Chez Newtrition Coach, nous travaillons aussi sur :
✅ les habitudes de vie
✅ la compréhension du corps
✅ les comportements du quotidien
✅ l’énergie et le bien-être global
✅ le mental et la régularité

Parce qu’un accompagnement intelligent ne consiste pas seulement à dire :
👉 “mangez mieux”.

Il consiste à comprendre :
👉 pourquoi votre corps réagit comme ça
👉 ce qui influence réellement votre équilibre
👉 et comment créer des habitudes durables dans la vraie vie

🎯 Le corps humain fonctionne comme un système.
Et parfois, un simple manque d’hydratation peut déjà impacter beaucoup plus de choses qu’on ne l’imagine.

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25/05/2026

🏆 Quelle journée sur la Bizikleta La Muxu ! Départ 7h30 le matin, 3h45 d’effort puis détente à saint jean de luz avec les copains
Je termine 1ère de ma catégorie 🥇🔥

Un parcours exigeant, de belles sensations, du dépassement et surtout énormément de plaisir sur le vélo 🚴‍♀️💨
Merci aux organisateurs, aux bénévoles, aux supporters et à toutes les personnes qui m’encouragent au quotidien 🙏

Le travail continue, mais cette victoire fait vraiment plaisir 💪
Podium SportAuFeminin NeverGiveUp