Gary BIG G Réserves rapidement un rdv avec moi en visio pour qu'on fasse le point sur tes objectifs, c'est gratuit!!

Vous pouvez également suivre le compte Instagram pour voir plus de contenu. Vous y retrouverez de l'information pertinen...
25/08/2026

Vous pouvez également suivre le compte Instagram pour voir plus de contenu. Vous y retrouverez de l'information pertinente qui pourrait vous aider à atteindre vos objectifs, quel que soit le pilier sur lequel vous voulez vous améliorer. N'oubliez pas que tout est question d'équilibre avant de chercher à trop en faire.

Pourquoi compter tes macros à la calorie près est la garantie d'échouer à long terme.L'industrie du fitness adore vendre...
23/08/2026

Pourquoi compter tes macros à la calorie près est la garantie d'échouer à long terme.

L'industrie du fitness adore vendre des plans repas figés, des applications de suivi au gramme près et des règles arbitraires.

Le problème ? Ton corps n'est pas une feuille Excel.

Une application ne sait pas que tu as dormi 4 heures, que ta journée a été un enfer de stress, ou que ton système nerveux est en surchauffe. Te forcer à avaler un volume précis de nutriments parce qu'un calcul théorique l'a décidé le lundi matin, c'est ignorer totalement ta physiologie du jour.

C'est là que l'auto-régulation nutritionnelle (issue de la démarche StrongFit) change la donne.

Au lieu de suivre aveuglément un papier, l'auto-régulation repose sur des principes mécaniques et biologiques :

Lire l'état de ton système nerveux : Ton corps n'assimile et ne traite pas les aliments de la même façon selon qu'il est verrouillé en mode alerte (sympathique) ou en mode repos/digestion (parasympathique).

Ajuster le carburant à la charge réelle : Tes besoins varient selon le stress global du moment (physique, mental, environnemental), pas selon une moyenne théorique mensuelle.

Développer une vraie autonomie : Tu arrêtes d'être l'esclave d'un coach qui te dicte ton assiette. Tu réapprends à interpréter les signaux de faim réelle, de satiété, de digestion et d'énergie.

La santé et la performance ne viennent pas du contrôle obsessionnel, mais de la capacité d'adaptation.

L'auto-régulation demande d'écouter la réalité de sa physiologie au lieu de se rassurer derrière les chiffres virtuels d'une application. C'est plus exigeant au départ, mais c'est le seul moyen d'obtenir des résultats définitifs sans finir mentalement rincé.

Combien de plans stricts ou de régimes as-tu démarrés puis abandonnés ces 5 dernières années ? Dis-moi ça en commentaire.

La plupart des gens bousillent leur récupération 20 000 fois par jour sans le savoir. Ce n'est pas de la méditation. Ce ...
22/08/2026

La plupart des gens bousillent leur récupération 20 000 fois par jour sans le savoir. Ce n'est pas de la méditation. Ce n'est pas du développement personnel.

C'est de la pure biochimie et de la mécanique humaine. Si tu passes tes journées à respirer par la bouche, de manière courte et thoracique :
Ta tolérance au CO_2 s'effondre. Ton système nerveux reste coincé en mode alerte (sympathique).

Ton sommeil est dégradé et ton énergie stagne, même en enfilant quatre cafés. En m'inspirant directement des travaux de Brian MacKenzie sur la performance et le contrôle de l'état nerveux, j'ai condensé ce sujet dans un guide 100 % terrain.

L'objectif est simple : faire de ta respiration une vraie boîte à outils mécanique. Désamorcer le stress en moins de 3 minutes après une grosse journée .Relancer l'énergie sans excitant. Forcer la récupération le soir pour enfin avoir un sommeil réparateur.

Aucune théorie inutile. Uniquement des protocoles concrets à tester immédiatement .Je l'offre gratuitement aujourd'hui.👉 Commente « BREATH » sous ce post.

Qui est derrière cette page ?13 ans sur le terrain (les bras le démontrent un peu ) . Aucune méthode magique. Juste la p...
20/08/2026

Qui est derrière cette page ?

13 ans sur le terrain (les bras le démontrent un peu ) . Aucune méthode magique. Juste la physiologie, la nutrition, la charge et le mouvement.

S'il y a une chose que mon parcours m'a apprise, c'est que le corps humain ne répond à aucun protocole miracle : il adapte sa capacité à la contrainte qu'on lui impose.

Mon histoire en quelques étapes :

👉 Le terrain et la rigueur : 6 ans dans l'armée.
👉 La transmission : Diplômé d'État (BPJEPS), aujourd'hui formateur des futurs coachs au CREPS.
👉 L'expertise du mouvement : 13 ans sur les plateaux de CrossFit (certifié Weightlifting, Gymnastics, Kids). Un voyage en Russie pour apprendre l'haltérophilie auprès de la légende David Rigert.
👉 La mécanique humaine : Coach certifié StrongFit (Niveau 1), en collaboration avec Jack's Team en Belgique et Julien Pineau.

Après plus d'une décennie à coacher dans des salles de sport, j'ai fait un constat simple : l'industrie du bien-être passe son temps à convaincre les gens qu'ils sont fragiles, cassés ou dérégulés pour leur vendre des raccourcis qui ne fonctionnent pas.

On vous vend du repos et des massages quand votre corps manque simplement de cadre sérieux sur l'alimentation et le mouvement et la gestion du stress.

J'ai décidé de passer 100 % en ligne pour impacter un maximum de personnes avec une approche brute, concrète et efficace.

Mon objectif ici est simple : vous redonner les clés de votre corps. Sans gadgets, sans compléments inutiles, en revenant aux fondamentaux de la mécanique humaine.

Bienvenue sur la page.

— Gary

Tu vas peut être aider quelqu'un à temps .Je viens de finir une période test de 8 mois  sur le coaching en ligne sur l'a...
13/05/2026

Tu vas peut être aider quelqu'un à temps .

Je viens de finir une période test de 8 mois sur le coaching en ligne sur l'alimentation auto régulé, pendant ce même temps je suis devenu coach STRONGFIT de NIVEAU 1 ( nous ne somme que 2 en France actuellement )

je prends 10 clients pour la beta de mon programme de coaching en ligne. Pas plus.

Mais d'abord, laisse moi te poser une question :

Tu ne corresponds peut-être pas au profil exact — mais est-ce que tu as quelqu'un dans ton entourage, un ami, un collègue, un frère, qui galère avec son poids depuis des années malgré un emploi du temps de ministre ?

Transfère lui cet email. Tu pourrais lui changer la vie.



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Pourquoi cette beta est une opportunité rare :

→ Les 15 premiers jours sont offert. Gratuit. Sans condition.
→ Les 4 mois de suivi démarrent le 20 juin
→ Tarif beta — moitié prix avant la sortie au grand public
→ En échange : engagement et des retours honnêtes

C'est le genre d'offre qui n'existera plus dans 6 mois.

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À qui ça s'adresse :

→ Tu as autour de 40 ans
→ Boulot prenant, agenda chargé, peu d'énergie le soir
→ Tu veux perdre du poids durablement — vraiment
→ Tu as déjà essayé. Ça a marché un temps. Puis la vie a repris le dessus.

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Pourquoi mes clients obtiennent des résultats là où les autres programmes ont échoué :

Je suis coach StrongFit certifié niveau 1 — une des méthodologies les plus avancées dans le fitness en matière de performance physique et de régulation du système nerveux.

Et c'est exactement là que tout se joue.

Sous pression chronique — réunions, responsabilités, stress quotidien — ton corps sécrète du cortisol en continu. Ce cortisol bloque la perte de graisse, déclenche les fringales, sabote ton sommeil. Tu fais des efforts, mais ta biologie résiste.

Mon protocole travaille avec ce mécanisme, pas contre lui. Alimentation, récupération, régulation nerveuse — un système calibré sur ta biologie et ton mode de vie réel avec ton entrainement actuel.

Pas de régime draconien. Pas de séances à 6h du matin.

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Ce que je propose :

Un appel de 20-30 minutes avec moi — gratuit, sans engagement.

On fait le point sur la situation. Je t'explique exactement comment le programme s'applique à ton cas. Et si on est alignés, on démarre le 20 juin.

Je prends les 10 premiers. Après, c'est fermé.

👉 Réponds à ce POST avec le mot « INFO» et je t'envoie un lien pour réserver ton créneau.



P.S. — Les calls se remplissent . Si tu hésites, hésite vite.

P.P.S. — Tu penses à quelqu'un en lisant ça ? Transfère-lui ce post maintenant. Il te remerciera.

Plus d'infos en mp😉
10/05/2026

Plus d'infos en mp😉

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34270

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