Alteriance Formation : TSA et TDAH adulte

08/08/2026

C'était un invité fidèle.

Il répondait présent à chaque fête et arrivait à l'heure exacte, avec une bouteille choisie depuis mardi. Avant de sonner, il restait une minute dans la voiture, moteur coupé, à répéter deux ou trois amorces de conversation qui tiendraient la route.

Les conversations tournaient devant lui comme des portes de tambour. Il attendait l'ouverture et le battant repartait sans lui ; autour, on changeait de groupe comme de file au péage, lui gardait la sienne jusqu'au bout, par sécurité. Il riait au bon endroit, une demi-seconde après les autres, il tenait ses phrases prêtes et le sujet changeait juste avant.

On lui confiait les vestes et les secrets, il rendait les deux intacts. On le disait attentif et c'était vrai, au centime près. Debout près du buffet, quelque chose se serrait de la gorge au sternum et voulait crier « acceptez-moi ! j'ai besoin de vous ». Il complimentait la tapenade.

Il partait parmi les premiers, raccompagné de sourires sincères. Sur le trajet du retour, la radio restait éteinte ; il refaisait la soirée jusqu'à trois heures, réplique par réplique, pour trouver la porte qu'il avait manquée.

Cet invité n'a pas de nom, il en a des milliers. Vous le connaissez de l'intérieur, dans les salles de pause et les repas de famille, chaque fois que vous cherchez l'entrée d'une conversation dont personne ne vous a remis les règles. Le besoin d'appartenir est là, entier, dévorant ; l'accès manque, alors vous restez au bord et l'on prend ce bord pour un choix.

On vous croit économe de vous-même quand vous débordez sans adresse où livrer. Vous semblez difficile à joindre alors que le téléphone garde en brouillon trois messages jamais osés, ailleurs quand vous êtes la personne qui écoute le plus fort de la pièce.

S'autoriser à être soi-même sans avoir peur du rejet, oser poser sa voix dans un groupe qui l'applaudira, comme toutes les langues vivantes, ça s'apprend.

Cet écart entre ce que vous ressentez et ce que vous parvenez à dire est un paradoxe qu'on peut traduire de votre langue intérieure en mots sociaux, jusqu'au jour où vous tenez votre place sans béquille.

Si vous avez reconnu cet invité et cherchez à faire vivre votre place, la suite commence ici 👉 https://www.alteriance-formation.fr/particuliers/accompagnement/

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Moi c'est Jérôme, conseil, accompagnant, ingénieur de formation et pédagogique spécialisé pour les apprenants TSA et TDAH.

Dix séances pour traverser une période de transition, faire tenir ses appuis et transformer ce qui pèse en choix praticables.

01/08/2026

Comprendre ne suffit pas à changer. Sur ce point, d'accord.

Et la reconsolidation mnésique est une piste sérieuse. Une trace réactivée redevient malléable quelques heures durant et ce qui survient dans cette fenêtre peut la modifier (Nader, Schafe et LeDoux, 2000).

L'ennui commence quand ce mécanisme de laboratoire passe au rang de théorie générale du changement humain. Toute souffrance deviendrait une prédiction fausse qu'une expérience correctrice viendrait démentir. Ça se poste très bien. Regardons les chiffres.

La fenêtre ne s'ouvre pas toute seule. Il faut un décalage assez précis entre ce que la personne attend et ce qui arrive, faute de quoi la trace ne se déstabilise pas (Sevenster, Beckers et Kindt, 2013). L'effet humain sur le retour de la peur reste petit à modéré (Kredlow, Unger et Otto, 2016). En clinique, sur des mémoires réelles, l'hétérogénéité est telle que les auteurs bornent eux-mêmes leurs conclusions (Walsh et al., 2018).

Pendant ce temps, une autre littérature parle avec de meilleurs devis. Copenhague a attribué ses logements sociaux de façon quasi aléatoire entre 2000 et 2007. Boje-Kovacs et al. (2022) ont suivi les affectés. Atterrir dans un quartier très défavorisé augmente de 3,6 points la probabilité d'être sous traitement psychiatrique. L'effet s'accumule avec les années passées là. Personne n'avait choisi son quartier.

Verkuil et al. (2015) ont agrégé le suivi longitudinal de 54 450 salariés. Le harcèlement au travail dégrade la santé mentale plus t**d. Et la fragilité antérieure augmente le risque d'être ciblé ensuite. La boucle tourne dans les deux sens.

Vous voyez le problème ? Un salarié harcelé qui anticipe l'humiliation du lundi matin fait une prédiction juste. Elle se vérifie à chaque réunion. Aucun travail sur ses représentations n'y changera quoi que ce soit tant que la réunion, elle, ne change pas.

Et quand on change le milieu, ça bouge. Au pays de Galles, la rénovation des cent quartiers les plus défavorisés a amélioré la santé mentale des habitants, avec une dose-réponse selon la durée de résidence (White et al., 2017). Embellir le bâti seul ne donne rien (Ram et al., 2020). La privation et la menace, voilà parfois le réel.

Ajoutez le revenu. Sortir de la pauvreté améliore la santé mentale et une perte de revenu la dégrade davantage encore (Thomson et al., 2022).

Tout lire comme pathologie, c'est demander à quelqu'un de réviser une prédiction que son milieu continue de valider. Puis lui imputer l'échec de la révision.

Soyons honnêtes sur ce que nos modèles couvrent vraiment 🤔 Le reste, on le range dans « le contexte » et on passe à autre chose.

Sources en commentaire et article complet sur le blog d'Altériance Formation :

👉 https://www.alteriance-formation.fr/blog/

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Moi c’est Jérôme, conseil, accompagnant, ingénieur de formation et pédagogique spécialisé pour les apprenants TSA et TDAH.

28/07/2026

Passerelles : L'application d'entraînement quotidien pour les personnes avec des DYS

Vanessa SAINT-ÉTIENNE, de Dee Kréations, m'a signalé le besoin d'un jeune adulte dyscalculique qui n'arrivait pas à rendre la monnaie et avait besoin d'entraînement. De cette idée, et d'une première application web pour la dyscalculie de Vanessa, j'ai développé une application d'entraînement pour les différents DYS, au delà de l'unique dyscalculie.

Passerelles est en ligne depuis aujourd'hui. Gratuite, sur le web et sur Android.

C'est une boutique dans laquelle on entre le soir, la lampe est restée allumée au-dessus du comptoir. Chaque atelier travaille un geste réel de la vie ou du travail. On rend la monnaie sur une caisse enregistreuse des années soixante-dix, avec son tiroir qui sort et son afficheur ambré. On ouvre un courrier administratif pour y trouver ce qui est demandé et pour quand. On lit l'heure sur une pendule de gare. On écrit un message professionnel qui vient s'afficher sur l'écran du téléphone. On range une livraison dans les bons rayons, le froid d'un côté, l'épicerie de l'autre. On mène un appel jusqu'au bout, avec le droit de faire répéter autant de fois qu'on veut.

Les objets photographiés portent une intention précise. Par exemple, un adulte qui a passé sa scolarité en échec devant des colonnes d'opérations reconnaît une caisse enregistreuse et sait ce qu'on attend de lui devant elle.

Le savoir revient plus facilement quand la situation ressemble à celle où il servira.

Aucun chrono ne tourne pendant qu'on travaille et rien n'est noté ni classé. L'aide s'estompe d'elle-même à mesure que la personne avance, jusqu'à disparaître quand elle n'est plus nécessaire ; ce qui a posé difficulté revient plus t**d, quelques jours après, sans qu'on ait à y penser. Le texte et l'espacement sont réglables et la lecture vocale est activable pour qui en a besoin. Vingt-quatre exercices se répartissent entre six ateliers et aucun ne revient tant que la réserve n'est pas épuisée.

Aucune donnée ne quitte l'appareil. Pas de compte à créer ni de traceur, aucun serveur qui regarde par-dessus l'épaule. Une fois installée, l'application fonctionne sans connexion, dans le métro comme dans une salle sans wifi.

Elle est diffusée sous licence Creative Commons, libre de partage et d'adaptation, sans usage commercial. Si vous accompagnez une personne que ça peut aider, prenez-la et faites-la circuler.

👉https://www.alteriance-formation.fr/outils/passerelles/

Conçue et développée par Altériance Formation, sur une idée de Vanessa Saint-Etienne, Dee Kréations.

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

22/07/2026

Vous est-il déjà arrivé de tomber sur une explication du TDAH tellement claire, évidente, que vous avez eu l'impression d'une compréhension lumineuse ?

Moi aussi. Et c'est un problème.

Ce qui circule aujourd'hui sur le TDAH ressemble de moins en moins à ce que voient les cliniciens.

Le TDAH, c'est un problème de pilotage, d'autorégulation.

Retenir un geste qui part tout seul ou une consigne pendant qu'on fait autre chose, ça coûtent beaucoup plus cher aux personnes concernées. L'écart est bien réel.

On a longtemps répété qu'un tiers à la moitié des enfants seulement avaient un déficit mesurable. Sauf que ce chiffre en disait plus long sur les tests que sur les enfants.

les tests comportaient régulièrement une seule épreuve par fonction évaluée, souvent bricolée à l'origine pour repérer des lésions cérébrales. Quand on teste chaque fonction de plusieurs façons différentes, le déficit fonctionnel grimpe à 89 %. Et la mémoire de travail arrive largement en tête.

Descendons d'un cran.

Les médicaments de référence travaillent sur deux messagers chimiques du cerveau, la dopamine et la noradrénaline. La zone qui organise et qui freine a besoin d'un dosage très précis. Trop peu, ça décroche, trop... ça décroche aussi (Arnsten, 2009).

L'histoire du cerveau qui manquerait de dopamine, reprise partout, c'est une simplification.

Et j'en arrive à ce qui me gêne vraiment.

Dire que le TDAH c'est juste une autre façon de fonctionner, ça efface la gêne réelle dans la vie de tous les jours. Sauf que c'est exactement cette gêne qui justifie le diagnostic et qui ouvre des droits à la MDPH.

Et le TDAH au féminin, alors ?

Le ret**d de repérage, lui, est bien documenté. Au pays de Galles, sur plus de seize mille dossiers, on compte près de quatre garçons pour une fille chez les enfants. Moins de deux hommes pour une femme quand le diagnostic tombe à l'âge adulte, et avec, très souvent, une anxiété ou une dépression identifiées des années plus tôt (Martin et al., 2024).

Ça, c'est un fait. Ce qui ne suit pas, c'est l'idée d'un TDAH féminin d'une autre nature.

Les petites différences apparaissent dans les auto-questionnaires remplis par les parents et les enseignants.

Elles disparaissent dans les entretiens menés par des cliniciens, sur cinquante-deux études rassemblées (Young et al., 2024). J'y vois surtout le regard qu'on pose sur une petite fille.

Alors soyons précis quand on parle de ce trouble. Repérer plus tôt les filles, ça demande de meilleurs outils et des professionnels mieux formés. C'est long, c'est ingrat, ça ne fera jamais un post viral.

Mais ça permet d'avancer réellement.

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

20/07/2026

Il nous arrive d'entendre parler du syndrome de Cassandre pour des cerveaux rapides, analytiques ou quand l'observation est poussée à l'extrême par un cortex ne pouvant inhiber correctement.

Cela semble une aubaine, mais en contexte de travail, apollon nous rappelle que ce don était aussi une malédiction pour cette pauvre Cassandre. Pensez à une réunion ou l'inertie groupale pousse à rejeter toute solution fonctionnelle et qui quelque mois passés essaye cette solution, qu'elle fonctionne et que l'on oublie que vous l'aviez proposé et vous aurez une idée du syndrome de Cassandre.

Mais c'est le complexe de Schrödinger qui nous intéresse ici.

Je vous parlais du flou d'énoncé il y a quelque temps qui menait à l'inertie par manque de consignes claires et d'un cadre structuré et sécurisé pour les personnes avec un TND particulièrement.

Le complexe de Schrödinger poursuit cette réflexion (ne cherchez pas sur le web, j'ai plus ou moins inventé ce complexe).

Tout le monde ou presque connait la fameuse démonstration mentale du chat dans la boîte. Tant que nous laissons celle-ci fermée, le chat peut être vivant ou mort. Nous ne savons pas. Schrödinger voulait nous expliquer l'état quantique possible d'une particule qui peut être dans deux état différent, de manière simultanée et essayer de mesurer cet état ne nous en fait constater qu'un seul (pour faire simple).

Maintenant, reprenons notre flou d'énoncé et rajoutons le flou de résultat.

Pour une personne TDAH, la dérégulation du contrôle inhibiteur va lui faire imaginer non pas deux états simultanés possibles, mais une multitude et souvent une majorité d'échecs.

Chez une personne à prédominance TSA, le manque de flexibilité donne un risque de deux états avec peu de nuance : échec ou réussite mais avec une seule équation possible (je schématise évidemment, ce n'est pas aussi simple).

Dans un contexte donné, avec des choix d'une certaine importance et une réalisation ambitieuse tout le monde pourrait se retrouver bloqué en face d'un mur franchissable.

Pour une personne avec un TND, un énoncé imprécis et un résultat manquant de sûreté (ou de prévisibilité), ce n'est pas un mur, mais une montagne ou pire, la vague d'un tsunami ou aucune prise ne permet l'ascension.

C'est ici que le complexe prend corps. La boîte reste fermée et il est préférable pour le mental d'avoir l'échec ou la réussite toujours possible. C'est donc l'inertie.

Pour des personnes aux fonctions exécutives fragiles, mais c'est aussi valable à un niveau plus macro, à l'échelle d'une structure, pour que la boîte soit ouverte malgré l'imprévisibilité de l'état découvert, il faut un cadre prévisible, structuré et sécurisé.

Si tu ressens le besoin d'y voir plus clair et réussir à ouvrir la boîte, on en discute 👉 https://www.alteriance-formation.fr/particuliers/accompagnement/

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

17/07/2026

La plupart des formations demandent à la personne de s'adapter. Encore. 😮‍💨

Sur AlterLearn, la plateforme de la formation, c'est le contenu qui se règle sur vous. 👇

📖 Le texte passe en version simplifiée (FALC) quand c'est utile

🌙 L'affichage s'apaise, l'espacement s'ajuste à la dyslexie

🔊 Une lecture vocale prend le relais quand vous en avez besoin

⌨️ Tout se parcourt au clavier, tout reste compatible avec les lecteurs d'écran

J'ai conçu cette plateforme parce que les outils existants laissaient trop de monde au bord du chemin. L'accessibilité y est pensée dès la première ligne, audités selon les standards WCAG 2.1 AA. ♿

C'est là que se vit « Mieux me connaître pour mieux m'insérer ». Faites glisser pour voir la même leçon en version normale, puis simplifiée. 👉

🔗 Le lien pour tout découvrir est en commentaire.

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

16/07/2026

On me demande souvent pourquoi j'ai créé cette formation.

La réponse tient dans une scène vue des centaines de fois en seize ans. Une personne capable, motivée, qui sort d'un entretien ou d'une journée de travail complètement vidée, persuadée que le problème vient d'elle. 😔

Je vis moi-même avec un TDAH. Je sais ce que coûte une journée passée à compenser. Je sais aussi ce qui change quand on comprend enfin comment on fonctionne.

Comprendre ne règle pas tout. Comprendre suffit souvent pour choisir ses appuis, aménager ce qui peut l'être et demander le reste. 🧭

« Mieux me connaître pour mieux m'insérer » est construite pour ça. Un travail guidé sur votre fonctionnement à vous, avec des contenus qui s'adaptent à votre profil, loin des recettes toutes faites.

Les inscriptions sont ouvertes depuis hier. La première cohorte démarre le 3 août. 🌅

🔗 Tout est en commentaire, si vous voulez y regarder de plus près.

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

15/07/2026

🌅 Ça y est. Les inscriptions sont ouvertes !

Pendant seize ans, dans le médico-social et l'insertion, j'ai accompagné des adultes brillants qui rentraient chez eux épuisés d'avoir compensé toute la journée.

La difficulté venait souvent des environnements. Des consignes floues, du bruit permanent, des imprévus en rafale. Des cadres pensés sans eux.

Aujourd'hui je lance la formation que j'aurais voulu leur offrir. 👇

🧭 « Mieux me connaître pour mieux m'insérer »
Un parcours 100 % en ligne pour les adultes TSA, TDAH ou les deux qui veulent avancer vers l'emploi, à leur façon.

Ce que vous y trouverez :
✅ 35 heures à votre rythme, sur huit à douze semaines
✅ Trois parcours selon votre fonctionnement (TSA · TDAH · AuDHD)
✅ Une plateforme qui s'adapte à vous (texte simplifié, affichage apaisé, lecture vocale)
✅ Un accompagnement humain du premier au dernier jour

📅 La toute première cohorte démarre le 3 août. Cinq places, pour suivre chacun de près.

Vous vous reconnaissez, ou vous accompagnez une personne concernée ? Écrivez-moi, on en parle sans engagement. 💬

🔗 Le programme complet et la candidature sont en commentaire.

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Moi c'est Jérôme, conseil et ingénieur pédagogique spécialisé dans l'accompagnement des apprenants TSA et TDAH.

09/07/2026

J - 6

Beaucoup d'adultes autistes ou TDAH avancent dans leur parcours professionnel avec une longue habitude de compenser en silence.
Cette compensation épuise, sans que rien n'en paraisse de l'extérieur. Elle laisse souvent croire à un simple manque de méthode, quand la clé se trouve dans une connaissance précise de sa propre façon de fonctionner.

Imaginez aborder un entretien en sachant déjà ce qui va vous demander de l'énergie et ce qui va vous en rendre. Imaginez préparer une journée à partir de vos appuis réels, sans plaquer sur vous un modèle pensé pour d'autres. Cette lecture de soi change concrètement la manière de préparer une situation professionnelle et de la traverser sans s'y perdre.

« Mieux me connaître pour mieux m'insérer » ouvre cet été autour de cette lecture de soi. Six modules, vingt-cinq séquences, trente-cinq heures que vous suivez à votre rythme sur huit à douze semaines, avec un accompagnement humain présent du premier au dernier jour. Un test de positionnement oriente vers l'un des trois parcours, selon que vous viviez avec un TSA, un TDAH ou les deux, et la plateforme règle ensuite le contenu sur votre fonctionnement pour alléger l'effort que demande chaque étape.

À la sortie, vous repartez avec une cartographie claire de votre fonctionnement, un portfolio de fin de parcours et une attestation validée devant un jury, ainsi que des repères que vous réutilisez dans chaque situation de travail qui vous attend.

La formation s'adresse à des adultes neurodivergents à l'aise avec une lecture autonome, qu'ils cherchent un emploi ou qu'ils occupent déjà un poste qu'ils veulent vivre autrement. L'auto-déclaration suffit, sans diagnostic obligatoire ni prérequis professionnel.

Le programme complet se trouve ici 👉 https://alteriance-formation.fr/particuliers/formations/mieux-me-connaitre/

📅 Les inscriptions ouvrent le 15 juillet, dans six jours. La première cohorte bénéficie d'un tarif de lancement à 1 590 €, contre 2 200 € ensuite, en une fois ou en quatre fois sans frais. Ce tarif accompagne uniquement le premier et le second groupe.

Vous n'avez pas à attendre le 15 pour vous positionner. Dès maintenant, vous pouvez déposer une candidature sur la page, sans engagement ni paiement, pour convenir d'un premier échange et faire partie des premiers accueillis à l'ouverture.

Ouverture le 15 juillet, avec Altériance Formation.

06/07/2026

Le « mauvais mode d'emploi »

Des outils, tu en a une collection perdue sous des dossiers numériques mal rangés ou dans une liste en feuille volante qui est passée par la fenêtre avec le mistral ou la tramontane (ça dépend où tu habites).

Tu as reçu l'agenda papier et la méthode qu'un podcast bienveillant recommandait un matin, puis l'application dont les notifications te félicitent à la moindre régularité. Tu les as pris au sérieux, tu t'y es astreint autant que tu le pouvais, avec ce vieux réflexe, propre à beaucoup de personnes neurodivergentes, de te croire fautif dès que ça ne marche pas.
Le système tient trois jours, parfois une semaine, puis il lâche d'un coup, avec la honte qui l'accompagne presque toujours.

Ces outils supposent une architecture cognitive qui n'est pas la tienne. Ce désajustement de conception, tu le traînes pourtant depuis des années comme une faiblesse à corriger.
Le cerveau TDAH éprouve le temps comme un présent dense où le futur demeure abstrait (Russell Barkley place ce rapport altéré au centre du trouble). Lui imposer un agenda horaire, c'est exiger de lui une anticipation constante que sa manière de percevoir ne permet pas.

Le cerveau autiste, lui, compose avec le changement de tâche et l'imprévu selon une logique propre, que la plupart des systèmes standards n'ont jamais prise en compte.

La solution ne se trouve pas dans l'outil miracle pensé pour les neurodivergents. Cette promesse circule partout et répète l'erreur du départ, appliquer une réponse générique à une singularité.
Chez Altériance, on part de ton fonctionnement réel, de la façon dont tu traites l'information et dont tu encaisses la charge sur la durée. On construit ensuite le cadre autour de ça, dans cet ordre précis.

C'est un travail d'architecture qui commence par toi.

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Fatigué(e) de te contorsionner dans des systèmes qui ne t'accueillent pas ?

Trente minutes d'entretien gratuit pour repenser ton environnement de travail :

https://alteriance-formation.fr/particuliers/accompagnement/


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Moi c'est Jérôme, conseil, accompagnant, ingénieur de formation et pédagogique spécialisé pour les apprenants TSA et TDAH.