Happy Body By Ju

Recette gratuite ⬇️

En fait, j’ai perdu 22kg sans jamais les reprendre, j’ai pas fait de régime, j’ai pas arrêté de manger des trucs gourmands, j’ai pas non plus arrêté le sucre - par contre j’ai arrêté les mauvais sucres, mais aussi les mauvais gras, les produits à base de lactose et les produits industriels 🙅🏽‍♀️

En remplaçant tous les ingrédients d’un gâteau que j’adore - comme le savane de notre enfance 😍 - on obtient une gourmandise saine, à l’indice glycémique modéré, sans produits chimiques, qui ne participe pas à l’inflammation chronique de bas grade 🔥 Et donc qui impacte beaucoup moins la ligne, la santé physique et mentale.
Ça fait toute la diff 🙌🏼

Et contrairement à ce que beaucoup pensent, changer ses sucrants, ses farines ou ses produits laitiers, ça n’a rien de compliqué 🤗 Il faut juste avoir des recettes de base sur lesquelles s’appuyer 🧑‍🍳

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Happy Body 💜

Les personnes en surpoids - ou qui présentent des maladies quelles qu’elles soient - je leur conseillerai de ne rien lâcher 💪🏼 Mais surtout, de garder foi en elles, en leur karma, en la vie 😇

Et je ne pense pas que ce discours positif fasse de mal à qui que ce soit 🤗 On y perd rien à cultiver la confiance, mais aussi la persévérance...

Grâce à ma foi, je me suis accrochée, j’ai pas cédé à mes pulsions autodestructrices, j’ai fini par trouver mes solutions - mais surtout, j’ai transformé toute cette expérience de m***e 💩 en positif puisqu’aujourd’hui j’aide des milliers de personnes qui avaient baissé les bras à reprendre les rênes de leur santé 😍

Alors ne lâchez rien et croyez en vous 🫶🏼

Et si vous avez besoin d’infos, de méthodes et de recettes 👉🏼 go voir mon site internet et découvrir mes ebooks et programmes à la vente - lien dans ma bio 🔗

Happy Body 💜

Recette ⬇️

En quoi gluten, lactose et sucre raffiné sont délétères pour le système digestif - encore plus celui des enfants ? 🤔

🥛 La lactase - enzyme qui dégrade le lactose - diminue progressivement après 4 ans. Seul 25 à 30% de la population la dégrade correctement à l’âge adulte (micronutrition-prevention.fr).

🍬 Et le dextrose - sucre raffiné présent dans quasiment tous les jambons industriels - déclenche des pics glycémiques qui créent de l’inflammation et perturbent le microbiote en pleine construction chez l’enfant 🏥

🍝 Coquillettes jambon revisitées anti-inflammatoires

👉🏼 Là, j’ai trouvé des pâtes de riz, mais des pâtes aux légumineuses c’est top (ou autres alternatives sans gluten)
👉🏼 Jambon végétal La Vie - moins nocif que la version animale, sans nitrites ni dextrose
👉🏼 Beurre Primevère sans huile de palme ni tournesol - meilleur ratio oméga 3/6, sans lactose
👉🏼 Option : parmesan râpé - naturellement très pauvre ou sans lactose 🧀
👉🏼 En entrée : salade ou soupe pour ralentir l’absorption des glucides - surtout le soir 🥗
👉🏼 En dessert : un fruit frais 🍓

☝🏼 Un repas complet qui respecte les besoins nutritifs d’un enfant en pleine croissance 💡

Retrouve plus de 300 recettes revisitées healthy sur mon site - en ce moment à -50%🌿 commente **PACK** si tu veux en savoir plus 🤗

Testées et approuvées par de nombreuses clientes et leurs sales gosses 😅

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Happy Body 💜

Plus d’infos ⬇️

Vraiment désolée de vous sortir de vos fausses croyances et vos pensées limitantes autour du surpoids, de la cellulite et de la santé... I’M SO SORRY 😅 Désolée mais pas désolée du tout hein, vous l’aurez compris 😃

J’ai perdu 22kg, soigné tous mes problèmes de santé, sans l’aide ni d’un médecin, ni d’un professionnel de la nutrition - juste en faisant des recherches pendant des années, en apprenant quel aliment est bon et quel aliment est délétère pour l’organisme, en réapprenant à cuisiner et en faisant du sport tous les jours 💪🏼
Et avant de faire tout ça, j’ai commencé par cultiver la pensée positive avec des exos concrets ( 📖 tous recentrés dans mon ebook « ma méthode pour avoir le mental happy body »)

Pour ceux qui ont envie de reprendre les rênes de leur corps, j’ai tout recentré dans un pack avec des centaines de pages d’infos, 300 recettes, un guide pratique et une cure microbiote d’une semaine 🔗 Lien dans ma bio ☝🏼

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Je vous souhaite un happy body - et un happy mind qui va avec au passage 🤗💜

Et je parle en connaissance de cause 🤚

Jusqu’à l’âge de 28 ans, j’ai très mal mangé - produits transformés, industriels, truffés de sucre, gluten, lactose, produits animaux et autres produits chimiques. Cette alimentation a créé un terrain inflammatoire de bas grade qui m’a valu de nombreuses maladies chroniques, troubles nerveux, douleurs et autres symptômes 🏥

Sauf qu’au lieu de prendre ces signaux comme des messages de mon corps, et changer des choses, je l’engueulais, je lui en voulais et je le détestais 💔

Quand j’ai compris et que j’ai visé l’alimentation anti-inflammatoire, tous mes symptômes ont disparu - et ce depuis 8 ans ✨

Bref, si on mange mal, tôt ou t**d, y’aura des conséquences. Parce que le corps dira M***E - exactement comme des enfants qui ont subi leurs parents toxiques et qui finissent par les envoyer bouler après avoir bossé sur le respect de soi 💪🏼 😅

Apprendre à manger sain, c’est aussi apprendre à respecter son corps 🫶🏼

Prenez soin de votre Happy Body (et de vos mioches) 🤩🙏🏼

Happy Body 💜

Plus d’infos ⬇️

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Le psyllium c’est ma petite arme secrète pour un transit sain et une digestion anti-inflammatoire 🌿

Dans quels cas ça peut aider :

✅ Constipation chronique
✅ Alternance constipation / diarrhée
✅ Ballonnements et côlon irritable
✅ Microbiote appauvri
✅ Glycémie élevée - il ralentit l’absorption des sucres
✅ Objectif perte de poids - effet satiété puissant

Comment l’intégrer à la cuisine :

👉🏼 En remplacement d’un œuf dans tes recettes - 1 CAS + 3 CAS d’eau filtrée
👉🏼 Dans ton pain et tes pancakes sans gluten - il remplace le liant du gluten et donne du moelleux
👉🏼 Dans ton smoothie ou yaourt du matin - 1 CAC suffit
👉🏼 Dans tes soupes pour épaissir naturellement

Le mieux c’est de lire l’article complet avant de commencer - dosage, procédé et contre-indications sont importants à connaître 💡

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Happy Body 💜

Ce protocole m’a sauvé pendant des années - à chaque douleur abdominale, c’était mon réflexe numéro🥇

Depuis que j’ai retiré le sucre raffiné, le gluten, le lactose, l’alcool et les ultra-transformés de mon alimentation y’a 8 ans - un mal de ventre, des ballonnements, de la constipation ou des troubles digestifs, c’est devenu exceptionnel. Mais s’il m’arrive de manger quelque chose de pas ok au resto ou chez des amis, je ressors ce protocole immédiatement 💡

3 HE à mélanger à une huile végétale de ton choix :

👉🏼 Menthe poivrée
👉🏼 Gingembre
👉🏼 Basilic tropical

2 à 3 gouttes dans 1 CAS d’huile végétale - masse en cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre - 5 minutes 🌀

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⚠️ En cas de pathologie digestive avérée ou troubles chroniques, consulte ton médecin 🥼

Et rappelle-toi que ce protocole ne remplace ni l’avis d’un professionnel, ni la nécessité d’un traitement dans certains cas - et encore moins un changement d’alimentation qui crée ces troubles 🙏🏼

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Happy Body 💜