06/01/2023
❓La peur te paralyse parfois ou te freine dans tes projets? Tu préfères la fuir et continuer d'avancer ainsi?
😀La peur est une émotion qui a un message à te te transmettre pour te pousser à l'action! Elle a une raison d'être!
👉Apprendre à écouter ses peurs c'est déjà en prendre conscience. En lui apportant de l'attention, la peur va pouvoir s'apaiser... Refouler une émotion est le meilleur moyen pour qu'elle se transforme en anxiété voir en crise de panique.
✅Pose toi confortablement et respire profondément
✅Tu es en sécurité
✅Et laisse venir cette peur, observe ou elle se situe dans ton corps et comment elle se manifeste
✅Remercie la de t'indiquer que quelque chose ne va pas
✅Accueille la, simplement, accepte ces sensations désagréables
✅Dis lui que tu la vois, que tu la sens en toi, accorde lui de l'espace
✅Et observe tes sensations évoluer et l'émotion s'apaiser car tu as accepté de l'écouter.
✅Respire profondément et calmement
✅Remercie toi et félicite toi d'avoir su écouter ta peur...
✅Et observe que tout va bien, tu as pu écouter ta peur et tu es en sécurité...
🌟Apprend chaque jour à écouter tes émotions pour te sentir plus apaisé.
👉Et si tu as besoin d'aide, tu peux prendre rdv sur mon site internet pour rdv bilan offert 😉
www.nathalietaurine.com
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