Nath'ure Nordic

05/09/2026

28/08/2026

Reprise pour nos prinseinses 🌸
Apres 1 h de marche PLAN PLAN BLABA 😂
mise en place d’un travail CARDIO tellement nécessaire à l amélioration de sa santé 🩻
Bien sûr c’est adapté à chacune …. Mais elles en redemandent à chaque fois ♥️🙏
Vous avez tout compris Mesdames 🌸

®

04/08/2026

03/08/2026

La « marche du cygne » 🦢accompagnée de rythme respiratoire 3-1-3-1 , 4/4/2 voir 5/5/2 je remarque que les bras tels des ailes de cygne se déploient de plus en plus lentement …
Et quand cela devient confortable on sort de sa zone de confort et l’on
découvre la « marche yin yang » pour mettre l’accent sur une respiration encore plus profonde et lente .. en obstruant une narine … ! Le diaphragme doit s’employer de façon efficace pour fonctionner avec un flux d’air réduit !

Les ® issues de l’athlétisme avec les montées de genoux en slow Motion et les passages de haies nous invitent au placement et à la concentration 🧘

S’ensuit de la rigolade lors de la réalisation de postures d’équilibres , même les débutants se sont lancés pdt que les initiés cherchaient leurs équilibres …😅?

Retour au calme dans le magnifique parc du cèdre de fressines ! Merci Victoria pour ces belles peintures réalisées sur les sculptures d’animaux en fer 🐿️🦉
Quand la respiration devient intense dans le bon sens du terme le ressenti devient énergisant et ressourçant 🙏
Penser à utiliser au quotidien votre souffle 💨 pour la gestion du corps et de l esprit c’est l’indispensable pour une vie plus harmonieuse 🙏

Prochaine retraite
✅ 9/10 octobre 2026 lac de st pardoux (87) limousin

® deuxsevres

16/07/2026

Une Sortie peut se transformer en leçon de choses 🐍

09/07/2026

Les températures 🥵nous empêchent de courir 🏃
🏃‍♀️
Qu’à cela ne tienne , à la place
c’est UTILISATION DES BATONS EN TRAIL 🥢

la méthode développée par permet d’utiliser ses bâtons de marche nordique sous tous types de terrain 🏞️⛰️

Prochain STAGE PERFECTIONNEMENT
MARCHE NORDIQUE OTOP
2 ou 3 jours les 6/7/8 novembre 2026


🚄gare TGV

lesgourmetsdelamicheauxmoines

08/07/2026

Qu’à cela ne tienne 😁
La forêt de l’hermitain 🌳 notre climatiseur naturel est interdit d’accès arrêté préfectoral cause vigilance rouge incendie 🚒

Nous trouvons encore des pépites adaptées à la canicule 🥵
On s’adapte … on fouine … au fond de nos pensées …pour dénicher …. La pépite de parcours

Merci aux marcheurs de M2N pour leur confiance et leur participation
La saison n’est pas terminée 👍