Cabinet Tircis

06/03/2020

27/02/2020

Méditation des sons :
1-Commencez par porter votre attention sur les bruits proches de vous quelques minutes. (Les bruits situés dans la pièce où vous êtes par exemple.)
2-Puis prenez conscience, sans les interpréter, des sons de plus en plus éloignés. Observez en même temps en vous la détente que procure cet exercice.
3-Ecoutez ensuite les sons dans votre corps: respiration, battements de votre cœur ...
4-A votre rythme, placez maintenant votre conscience de nouveau sur les sons qui proviennent de l'extérieur, ressentez-les vous "traverser". Ils sont comme une brise, une énergie. Laissez-les passer "à travers" vous, comme si vous étiez du "vide".
5-Prenez conscience du silence d'où prennent naissance les sons que vous percevez.

04/02/2020

Le mécanisme du stress n'a pas évolué depuis la préhistoire. Les réponses programmées face à un stimulus stressant sont toujours les mêmes: combat, fuite, inhibition. Le souci est que ces réponses étaient beaucoup plus adaptées lorsque nous devions faire face à un prédateur que lorsque nous sommes confrontés aux soucis de la vie moderne. Le stress est dans notre société principalement la résultante d'un conflit entre notre conscient et notre inconscient. Pour stopper ce stress vous disposez d’une arme redoutable surnommée votre "super cerveau" qui est votre cortex préfrontal, il est aussi le siège de la prise de décisions. Quelques techniques pour l’activer rapidement : La cohérence cardiaque, la marche afghane, le chi kung, la méditation ...

27/01/2020

Je vous informe de l'ouverture officielle de mon nouveau cabinet dédié au développement personnel situé en région orléanaise. Les Editions les 3 sages porteront désormais le nom de "cabinet Tircis".
https://cabinet-tircis.fr/