Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105596084977646/

M'zelle D Coaching

Je vous encadrerai en utilisant la méthode Pilates qui a fait ses preuves dans le monde depuis plus de 100 ans. TOUT NIVEAU

Le Pilates est une pratique efficace, sécuritaire et évolutive pour un renforcement de la musculature profonde et structurelle.

07/09/2021

Petit Pilates du lundi matin … bravo la team 💪🏼☺️

07/05/2021

Existe-t-il des contre-indications à la pratique du Pilates ?
🤔
Les hernies discales aiguës ou l'arthrose peuvent être un handicap dans la pratique du Pilates, mais heureusement les exercices s'adaptent. 😇
Il est tout de même primordial d'en informer son coach sous présentation d'un certificat médical, pour qu'il modifie les exercices en fonction de nos besoins.

Si vous avez des questions n'hésitez surtout pas 😜

05/05/2021

La minute histoire de Monsieur Joseph Hubertus Pilates et la méthode "contrology"quand même 😁

Après avoir étudier l'anatomie et observé les animaux dans leurs milieu naturel, il imagine alors que la santé physique et mentale sont liées 🤔
Mais ce jeune Allemand fut prisonnier en Angleterre en tant que "étranger ennemi". C'est à ce moment là qu'il enseigna les exercices qu'il conçoit à ses compatriotes et commença à créer ses machines en démantèlent des lits.
C'est en 1923 à New York, qu'il ouvre son studio afin d'entraîner et rééduquer des danseurs pro.

La méthode Pilates es née 😍

(oui oui sous les photos c'est bien son âge !!)

29/04/2021

Est ce que le Pilates muscle ? 🤔

Cette question peu paraître bête mais si vous avez déjà vu un cours de Pilates ... ça bouge beaucoup beaucoup !

Comme je vous l'ai expliqué dans mon dernier post on renforce les muscles profonds (entre autre ceux du centre du corps), donc je vais évidement dire OUI.

Mais pas que, le Pilates permet d'être + fort et + stable nous permettant d'améliorer la conscience de notre corps et de sa force. C'est une synergie du corps et de l'esprit 😮

Alors vous commencez quand ? 😉

27/04/2021

Dans mon dernier post je vous ai parler des muscles profonds et en Pilates nous utilisons constamment ceux du centre du corps , mais savons nous vraiment à quoi ils servent ? 🤔

Les muscles du centre du corps se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale. Ils ont pour rôle de maintenir les viscères et stabiliser le tronc. En Pilates nous travaillons beaucoup sur le Transverse, ce muscle ce trouve juste en dessous des plaquettes de chocolat et c'est celui qui permet d'avoir une taille de guêpe et un ventre plat.

C'est pourquoi il est important de faire du gainage 😜 (par exemple)

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter je vous répondrais avec plaisir 😚

14/04/2021

Pourquoi faire du Pilates ? 🤔

La méthode Pilates consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique en stimulent l’esprit et en l’élevant.

Le Pilates permet donc de corriger et d'améliorer la posture en stimulant les muscles profonds, de développer la souplesse, d'éliminer le stress grâce à une technique de respiration volontaire centrée sur le diaphragme (ou respiration Thoracique 🌬), d'améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par les mauvaises postures du quotidien 🤙🏼 .

13/04/2021

Une bonne posture va vous permettre de ne plus ressentir votre mal de dos. De nombreuses personnes souffrent de problèmes chroniques au niveau du dos et principalement de la colonne vertébrale. Le Pilates permet d'effacer toutes ces douleurs et de renforcer vos muscles posturaux et vos dorsaux.

Si vous avez des questions n'hésitez pas ... contactez moi 😊

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Saint-Jean-d'Arvey
73230

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