Magali Bruhat

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J’accompagne les mamans stressées à se sentir sereine pour vivre la vie dont elles ont vraiment envie

04/10/2026

Peut-être que tu te demandes si Traverser sans se perdre est vraiment pour toi.
Alors je vais te dire à qui j’ai pensé en le créant.

À la personne qui peut comprendre énormément de choses sur elle-même…
et malgré tout, quand ça secoue vraiment :
ruminer pendant des heures,
répondre trop vite,
douter de tout,
ou se sentir complètement envahie.

Pas parce qu’elle “ne sait pas faire”.
Mais parce que, dans ces moments-là, ce qu’elle sait devient parfois beaucoup moins accessible.

Traverser sans se perdre n’est pas là pour t’apprendre à ne plus ressentir.
Ni pour te transformer en personne parfaitement zen.
Il est là pour t’aider à retrouver des repères suffisamment simples pour rester davantage avec toi quand ça bouge fort.

7 jours — 47 €
Les portes sont ouvertes jusqu’au 14 octobre à 23h59.

Et si les 3 contes initiatiques personnalisés n’ont pas encore tous été attribués, les premières inscrites peuvent encore en recevoir un ✨

Lien en bio.

02/10/2026

Tu sais ce qui est presque cruel ?

C’est que souvent, tu sais déjà.

Tu sais qu’il faudrait respirer.
Prendre du recul.
Attendre avant de répondre.
Ne pas croire tout ce que ton cerveau raconte dans les 30 premières secondes.

Et pourtant, quand ça secoue vraiment, toutes ces choses que tu connais peuvent devenir soudain beaucoup moins accessibles.

C’est là qu’on commence facilement à se raconter :
“Je devrais pourtant savoir faire.”
“J’ai encore réagi n’importe comment.”
“Pourquoi je n’arrive pas à appliquer ce que je sais ?”

Alors qu’en réalité, le problème n’est pas toujours que tu manques d’outils.

Parfois, tu as juste besoin d’un repère suffisamment simple pour pouvoir remettre la main sur toi quand tout devient flou.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Dans la tempête.

Un premier point d’appui, simple et gratuit, pour t’aider à retrouver un peu de clarté quand ça s’emballe.

Tu peux le récupérer via le lien en bio ✨

Et si tu sens que tu as besoin d’aller plus loin, Traverser sans se perdre est aussi ouvert en ce moment.

30/09/2026

Tu peux avoir lu 12 livres, compris plein de choses sur toi, savoir qu’il faudrait respirer, prendre du recul, attendre avant de répondre…
et malgré tout, quand ça secoue vraiment, ne plus avoir accès à rien de tout ça.

C’est précisément cet endroit-là qui m’intéresse.
Pas le moment où tout va bien et où tu arrives à appliquer ce que tu sais.
Le moment où ton cerveau s’emballe, où ton corps réagit, où tout devient plus flou.

Traverser sans se perdre, je l’ai créé pour ça :
te redonner des repères simples et concrets pour revenir à toi, distinguer ce qui se joue, et retrouver un peu plus de choix dans la suite.
Pas pour devenir zen.
Pas pour ne plus ressentir.
Pas pour “gérer parfaitement”.
Juste pour te perdre un peu moins quand ça secoue.

7 jours — 47 €
Et les 3 premières personnes qui rejoignent le parcours reçoivent aussi leur conte initiatique personnalisé ✨

Les portes sont ouvertes jusqu’au 14 octobre à 23h59.
Lien en bio.

12/08/2026

🌶️ Promotion trompeuse au rayon « Femme forte ».

On applaudit celle qui pense à tout.
Qui anticipe.
Qui porte.
Qui rassure.
Qui continue à sourire alors qu’elle n’en peut plus.

Son épuisement devient une preuve d’amour.
Son oubli d’elle-même, une qualité.
Son silence, de la solidité.

Puis, lorsqu’elle s’effondre, on lui demande :

> « Mais pourquoi tu n’as pas pris soin de toi ? »

Le problème n’est pas d’être forte.

Le problème, c’est lorsque la force devient une étiquette que tu n’as plus le droit de décoller.

Lorsque poser quelque chose te donne l’impression d’abandonner les autres.

Lorsque te reposer ressemble à de l’égoïsme.

Lorsque demander de l’aide semble plus difficile que continuer à te sacrifier.

🍬 Tu peux aimer sans tout porter.
🍬 Tu peux contribuer sans disparaître.
🍬 Tu peux être fiable sans être disponible jusqu’à l’épuisement.

Te sacrifier n’est pas la seule manière d’aimer.

Et traverser sans te perdre, c’est peut-être aussi apprendre à rester présente au lien… sans te retirer, toi, de l’équation.

Dis-moi : qu’est-ce que tu continues à porter parce que tu as peur de décevoir si tu le poses ?

11/08/2026

🍋 Une clause particulièrement sournoise s’est glissée dans les conditions générales de nombreuses femmes :

« Le repos sera autorisé lorsque tout sera terminé. »

Cela paraît raisonnable.

Finir la vaisselle.
Répondre au dernier message.
Préparer demain.
Ranger ce qui traîne.
Vérifier que tout le monde va bien.

Puis se reposer.

Sauf qu’entre-temps, une nouvelle tâche arrive en rayon.

Puis une autre.

Et le repos reste derrière le comptoir, soigneusement emballé pour une occasion qui ne vient jamais.

À force, tu ne te reposes plus lorsque tu es fatiguée.

Tu te reposes uniquement lorsque tu estimes avoir suffisamment produit, aidé ou supporté pour le mériter.

Le repos devient une récompense.

Et la fatigue, une preuve à fournir.

Mais ton corps n’est pas un salarié qui doit atteindre ses objectifs avant d’obtenir une pause.

Tu n’as pas besoin d’un justificatif d’épuisement.

Tu n’as pas besoin que tout soit terminé.

Parce qu’il restera presque toujours un message, une chaussette, une idée, une inquiétude ou un bocal à ranger.

La vérité acidulée du mardi :

🍋 **Le repos ne se mérite pas après l’effort.
Il permet de continuer à vivre, aimer et contribuer sans disparaître.**

Aujourd’hui, essaie de prendre une pause avant de l’avoir « gagnée ».

Même cinq minutes.

Juste pour rappeler à ton système que prendre soin de toi n’est pas le dessert facultatif de ta journée.

Enregistre cette vérité pour la prochaine fois que ta liste tentera encore de décider si tu as le droit de souffler.

10/08/2026

🍓 Incident signalé ce matin à la Confiserie.

La vendeuse voulait prendre une pause.

Mais la boutique n’était pas parfaitement rangée.

Une cliente avait besoin d’elle.
Un rayon réclamait son attention.
Trois bocaux attendaient d’être remplis.
Et quelque part, quelqu’un risquait peut-être de ne pas être entièrement satisfait.

La pause a donc été reportée à…

jamais. 🙃

Nous sommes nombreuses à vivre comme si prendre soin de nous était autorisé uniquement lorsque tout le monde allait bien, que toutes les tâches étaient terminées et que plus personne n’avait besoin de rien.

Autrement dit : sous des conditions qui ne seront probablement jamais réunies.

Alors nous servons.
Nous anticipons.
Nous réparons.
Nous tenons.

Et lorsque nous sommes épuisées, nous nous demandons encore si nous avons vraiment « assez fait » pour nous arrêter.

Mais prendre soin de toi ne retire rien aux autres.

Ce n’est pas quitter le collectif.
C’est enfin te rappeler que tu en fais partie.

Tu n’as pas besoin de devenir moins généreuse, moins engagée ou moins présente.

Tu peux simplement arrêter de te placer systématiquement après tout le monde.

La douceur du lundi à glisser dans ta poche intérieure :

✨ Tu fais partie des personnes dont tu prends soin.

Enregistre-la pour le prochain jour où ton repos voudra encore attendre que toute la boutique soit rangée.

07/08/2026

🌿 La potion du jour ne promet pas de faire disparaître la tempête.

Elle sert simplement à te rappeler que tu peux revenir ici.

Dans ton corps.
Dans ta respiration.
Dans cet instant précis.

Aujourd’hui, ma prescription de la Confiserie est très simple :

💧 dépose une goutte de Balance sous tes pieds ou sur tes poignets, diluée si nécessaire ;
🌬️ inspire doucement ;
🫶 demande-toi :
« Qu’est-ce qui se passe réellement en moi, maintenant ? »

Pas pour corriger la réponse.
Pas pour redevenir rapidement productive, agréable ou rassurante.

Juste pour ne pas disparaître de ta propre expérience.

Une huile essentielle ne traverse rien à ta place.

Mais elle peut devenir un repère sensoriel : une odeur associée, respiration après respiration, au chemin qui te ramène vers toi.

Traverser sans se perdre commence parfois par une seule goutte de présence. ✨

06/08/2026

🧪 Une femme peut avoir l’air parfaitement calme… pendant que tout son corps travaille à ne rien laisser déborder.

En vitrine :
« Tout va bien. »
Dans l’arrière-boutique :
mâchoire serrée, ventre noué, cœur accéléré.

Une expérience menée par Gross et Levenson a montré que lorsqu’on demande à des personnes de ne rien laisser paraître devant un film émotionnel, leur visage devient effectivement moins expressif…

Mais leur activation physiologique, elle, augmente.

Autrement dit :

✨ émotion invisible
≠
✨ émotion traversée

Une autre série de recherches a associé l’accueil sans jugement de nos émotions à une réaction émotionnelle moins intense face au stress et à une meilleure santé psychologique.

Accueillir ne signifie pas se complaire.
Ni exploser sur tout le monde.
Ni laisser l’émotion décider à notre place.

Cela signifie arrêter d’ajouter une couche de lutte à ce qui est déjà là.

🍬 Faire taire :
Je masque.
Je serre.
Je redeviens présentable.

🧪 Traverser :
Je remarque.
Je respire.
Je reste avec moi.

Tu n’as pas besoin d’appuyer sur le bouton « arrêter de ressentir ».

D’ailleurs, le modèle est toujours indisponible à la Confiserie. 😉

Mais tu peux apprendre à être traversée par une vague… sans te perdre avec elle.

C’est précisément ce que je prépare en ce moment dans l’arrière-boutique. ✨

Et toi : as-tu appris à traverser tes émotions… ou surtout à ne plus les montrer ?

Sources : Gross & Levenson, 1997 ; Ford et al., 2018.

05/08/2026

🌶️ Le rayon anti-débordement affiche complet.

Depuis petites, beaucoup d’entre nous ont appris à :

ravaler nos larmes,
calmer notre colère,
relativiser notre peur,
et remettre rapidement notre plus joli sourire de service.

Parce qu’une émotion qui déborde dérange.

Elle ralentit le programme.
Elle complique les relations.
Elle menace parfois cette image de femme raisonnable, solide et parfaitement fonctionnelle.

Alors, nous sommes devenues très douées pour nous reprendre.

Mais beaucoup moins pour rester près de nous lorsque ça secoue.

Et c’est là que nous pouvons nous perdre.

Pas parce que nous ressentons trop.
Mais parce qu’au moment où nous aurions le plus besoin de notre propre présence… nous nous quittons pour redevenir acceptables.

🌶️ Vérité du rayon aujourd’hui :

Se réguler ne signifie pas se faire taire.

C’est pouvoir entendre :

« Là, j’ai peur. »
« Là, je suis en colère. »
« Là, c’est trop. »

…sans transformer immédiatement ce ressenti en problème à éliminer.

Je peux déborder sans devenir le débordement.
Je peux être secouée sans m’abandonner.
Je peux traverser sans me perdre.

Et si personne ne te l’a encore appris, rassure-toi : la Confiserie prépare justement quelque chose dans son arrière-boutique… 🍬✨

Quelle émotion as-tu appris à ranger beaucoup trop vite ?

04/08/2026

🍋 La fuite existe aussi en tenue de développement personnel.

On peut respirer profondément.
Méditer tous les matins.
Analyser chaque blessure.
Connaître le nom de tous ses mécanismes…

Et utiliser tout cela pour ne surtout pas rencontrer ce qui remue à l’intérieur.

Parce que parfois, « travailler sur soi » devient une manière très raffinée de se quitter :

✨ expliquer au lieu de ressentir ;
✨ chercher la leçon avant d’avoir traversé l’émotion ;
✨ vouloir se réguler pour redevenir rapidement présentable ;
✨ transformer chaque tempête en nouvel exercice à réussir.

À la Confiserie, le contrôle qualité est formel :

Un outil ne nous ramène pas forcément à nous.
Tout dépend de l’endroit depuis lequel nous l’utilisons.

Pour nous faire taire ?
Ou pour rester près de nous pendant que ça secoue ?

Traverser sans se perdre, ce n’est pas devenir experte dans l’art d’éviter les vagues.

C’est apprendre à ne plus s’abandonner au milieu de l’eau.

Et ça… c’est une toute autre dégustation. 🍬

Adresse

Saint-Genis-Laval
69230

Téléphone

+33622991456

Site Web

https://magali-bruhat.systeme.io/imparfaiteetvivante, https://magali-bruhat.systeme.io/hesqm

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