Lequertier Coaching

28/01/2022

Coucou tout le monde,

Petit partage du soir...

Je voulais vous parler de valeurs .
Pensez vous qu'il soit important de transmettre nos valeurs à nos enfants ?

Personnellement, je pense que oui . Nos valeurs sont en nous et caractérisent ce qu'il y a de plus important pour nous dans la vie . On ne peut pas les changer , elles peuvent évoluer au fil du temps car nous sommes des êtres en évolution et nous ne sommes pas les mêmes à 20 ou 40 ans .

Me concernant, les valeurs que je transmets à ma petite puce , sont:
- Le respect de soi et des autres
-L'altruisme et la générosité
- L'ouverture d'esprit
-La persévérance
Et la joie !
Je suis en chemin pour lui partager ces valeurs qui guident ma vie .
Et vous, y a t il des valeurs que vous souhaitez transmettre à vos enfants ?

De tout ♥️ avec vous.

Anne-Sophie

#

21/01/2022

Lecture du moment !
Et vous, que lisez vous en ce moment ?
Je suis avide de nouveautés ! Merci pour vos partages.

19/01/2022

Coucou tout le monde,
chose promise, chose due!

Alors, quels sont les changements constatés , pendant et après le coaching , lorsque ma fille avait 3 ans?

- J'ai compris que vouloir être une maman parfaite était tout simplement impossible!!!
-J'ai donc accepté mes imperfections et me suis mis moins de pression.
-Je ne me suis plus comparée aux autres mamans qui semblaient, elles , faire et être au top ! J'ai compris que je ne les voyais qu'à certains moments et que le reste du temps , je ne savais pas comment cela se passait! Et puis on veut presque toutes briller en société 😉!
- J'ai compris que ces mêmes mamans pouvaient être géniales dans ce rôle, mais dans les autres l'étaient elles vraiment?
-J'ai compris que ma fille, elle , aussi, n'était pas parfaite et que si elle pleurait en public ou dans une grande surface , je devais me moquer de ce que les autres pensaient. Après tout , ça leur appartenait!
-J'ai compris qu'instaurer des règles à ma fille était nécessaire pour elle et pour moi mais que la communication non violente était la clé pour faire passer les messages.
-J'ai appris à vivre des moments pour moi, pour nous avec son papa, pour être plus épanouie en tant que femme mais aussi en tant que maman.
J'ai donc appris à déléguer , à demander aux mamies, papys, tatas, tontons, amis pour qu'ils gardent ma puce de temps à autre, et vivre des moments de légèreté et sans culpabilité .
-J'ai appris à jouer avec ma fille, à dessiner , à cuisiner , à lire , à rire , à apprécier les moments vécus avec elle .
Aujourd'hui , elle a 9 ans et sincèrement, je suis fière de la petite fille qu'elle est devenue et de notre relation joyeuse et sereine. Et j'accepte les moments de moins bien, où il peut y avoir désaccord , je recadre à froid si nécessaire. Tout est parfaitement imparfait et c'est top!

De tout ♥️avec vous

Anne-sophie

#

17/01/2022

Bonjour a tous,

petit partage personnel en ce lundi matin :
Pourquoi ai je eu recours moi même au coaching ?

A l'âge de 36 ans, je suis devenue maman. La naissance de ma fille a été un évènement magnifique mais aussi bouleversant. En effet, ce petit être qui arrive et qu'on aime déjà de tout son coeur , sans le connaître,est quelque chose d'incroyable et magique ! Mais c'est aussi très bouleversant... Beaucoup de questions se posent et de là, parfois, un certain nombre d'angoisses...
Vais je être à la hauteur ?
Cette nouvelle responsabilité va t-elle me convenir ?
Vais je y arriver ? Saurai je tout bien faire pour subvenir à ses soins , à son éducation ?

Et puis des croyances limitantes peuvent surgir dans nos têtes , comme c'était mon cas :
Je ne serai plus jamais libre
Je ne pourrai plus jamais faire mes activités comme avant
Je vais être prisonnière dans mon rôle de maman
Je ne serai plus que maman
Je vais renoncer à tous les plaisirs qui font le sel de la vie
Je ne verrai plus mes amies, seule
Je ne dormirai plus jamais comme avant
J'aurai tout le temps peur pour ma fille
Je ne saurai pas gérer les imprévus comme le rhume, la gastro, la chute de mon bébé quand elle marchera...
Je suis une mauvaise mère car je suis en colère quand elle fait des caprices !

On peut dire que les 3 premières années de ma fille m'ont bien éprouvées... Tellement de choses me semblaient insurmontables !
C'est ainsi que j'ai découvert, par hasard, le coaching. Étant passionnée de psychologie et de développement personnel, je ne pouvais me résoudre à baisser les bras et à vivre ainsi pendant de nombreuses années. J'ai ainsi été coachée pour être épanouie dans mon rôle de maman, femme, amie, salariée, enfant mais aussi pour rendre plus heureuse ma fille .
Ce coaching a eu des effets magiques.
En quelques mois, la relation avec ma fille est devenue fluide et sereine, dans sa globalité. J'ai pu mesurer le changement positif qui en a découlé et qui est toujours présent aujourd'hui !

Je vous raconte ça dans une prochaine publication 😉.

De tout ♥️ avec vous.

Anne Sophie

15/01/2022

Qu'est ce qu' un parent positif et bienveillant?😄😍

C'est être en mesure de se remettre en question, en acceptant de ne pas être parfait, mais en faisant de son mieux pour s'améliorer.♥️♥️

11/01/2022

28/07/2021

🙏

05/07/2021

Coucou à tous,

quelles que soient vos expériences de vie, elles ne vous définissent pas, rappelez-vous ces mots:

Ce à quoi je résiste persiste

Ce qui m'affecte s'infecte

Ce que je fuis me poursuis

Mais ce à quoi je fais face , s'efface

Ce que je bénis me ravit

Ce que je visualise se matérialise !

De tout coeur avec vous . 💕💕💕

Anne-sophie

23/06/2021

Coucou à tous ,

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, j'ai une petite histoire à vous raconter. Je suis certaine qu'elle va vous plaire.

Un jeune couple emménage dans un nouveau quartier.
Le lendemain matin, alors qu'ils prennent leur petit-déjeuner devant la fenêtre, la jeune-femme voit sa voisine suspendre son linge à l'extérieur.
"Ce linge n'est pas très propre dit-elle ; elle ne sait pas le laver correctement. Elle a peut-être besoin d'une meilleure lessive.."
Son mari regardait silencieux.
Chaque fois que sa voisine suspendait son linge à sécher, la jeune-femme faisait le même commentaire.
Un mois plus-tard, la femme fut surprise de voir du linge bien propre sur le fil à linge et dit à son mari.
"Regarde, elle a finalement trouvé le moyen de laver correctement son linge. Je me demande qui lui a appris cela ?"
Le mari répondit : "Je me suis levé tôt ce matin et j'ai nettoyé nos fenêtres."
Ce que nous voyons en regardant les autres, dépend de la clarté de la fenêtre à travers laquelle nous regardons.
Alors ne soyez pas trop rapides pour juger les autres, surtout si votre perspective de la vie est assombrie par la colère, la jalousie, la négativité, ou des désirs insatisfaits.
Juger une personne ne définit pas qui elle est.
Cela définit qui vous êtes.
Paulo Coelho. "Le linge propre."

Alors, qu'en pensez-vous? Parlant, non?
Nous sommes continuellement jugés dans ce que nous faisons ou ne faisons pas , ce que nous sommes ou ne sommes pas .
Plaire à tout le monde et chercher à faire l'unanimité et une illusion! C'est pour cela qu'il est si important de s'affranchir du regard des autres et de décider ce qui est bon et juste pour nous , en conscience.

De tout coeur avec vous .

Anne-sophie

21/06/2021

Bonjour à tous,
Je ne suis pas très présente sur les réseaux sociaux, depuis quelques temps ( c’est un euphémisme 😉) ; j’ai vécu une épreuve personnelle qui m’a énormément affectée ( et le mot est faible !)
Aujourd’hui, je suis de retour pour vous parler de résilience. Vous me direz que c’est de circonstance !!!
En effet, la résilience est cette capacité que l’on a, de rebondir, dépasser et transformer ce que la vie nous envoie de plus douloureux …
C’est cette force qui vient nous chercher , nous faire grandir et donner un sens à cette souffrance .
Comment faire ? me direz vous…
Et bien nous avons en nous, des ressources insoupçonnables…des ressources qui nous permettent d’aller vers plus de joie et de légèreté, chaque jour …
Je vous propose un petit exercice de coaching : qu’avez vous utilisé comme ressources, lorsque vous avez traversé des épreuves, par le passé ? Qu’avez vous lu? Fait? Mis en place ?
Quand vous ferez la liste de vos ressources ,vous serez plus confiant et saurez que vous avez été capable de surmonter les épreuves grâce à ces dernières.

De tout cœur avec vous ♥️♥️♥️

Anne-Sophie

07/01/2021

Belle et sereine année 2021!!!💕💕

🎊 Cette année 2020 restera sans doute dans la mémoire collective longtemps...


😕 Beaucoup lui tournent le dos sans regret, avec l'espoir que l'année qui vient soit plus douce...


😢 Des familles ont été chahutées, bouleversées parfois par le confinement, la promiscuité, les conflits, l'insécurité, l'angoisse... Elles ont parfois eu du mal à se relever.


🤝 C'est avec une pensée particulière pour ces familles éprouvées que je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année qui augure un possible recommencement, un nouveau départ vers nos essentiels...




👩‍❤️‍💋‍👨 Qu'elle vous apporte à vous et votre famille sérénité, bonheurs au quotidien, rires dans votre maison et complicité avec vos proches !