Quel est le site Web ?

http://olya.life/, https://www.instagram.com/olya_life_coaching/

Olya Life, Saint-Didier-au-Mont-d'Or (2026)

07/09/2026

OLYA LIFE
Mouvement & Bien-être

VOUS SOUHAITEZ RETROUVER
VOTRE FORME, VOTRE FORCE
ET VOTRE ÉNERGIE ?

OLYA LIFE vous accompagne directement à votre domicile avec des séances adaptées à votre condition physique, à vos besoins et à vos objectifs.

COACHING SPORTIF PERSONNALISÉ
À DOMICILE

✓ Reprendre une activité en toute confiance
✓ Retrouver force, mobilité et équilibre
✓ Bouger avec plus d’aisance au quotidien
✓ Prévenir les blessures
✓ Se préparer à un objectif personnel ou sportif

PAS DE PROGRAMME STANDARD.

Chaque accompagnement est construit autour de votre réalité, de votre rythme et de votre évolution.

Mki
Coach sportive diplômée
Plus de 15 ans d’expérience

FAITES LE PREMIER PAS :
VOTRE SÉANCE DÉCOUVERTE EST OFFERTE.

Coaching à domicile
Monts-d’Or et Ouest lyonnais

06 19 58 93 62

OLYA LIFE
LE COACHING QUI VIENT À VOUS.

07/09/2026

⛵️ Retrouver ce qui nous fait vibrer.

Avec Sandra, nous avons longtemps travaillé en tenant compte des limitations liées à une tendinopathie aux coudes.

Il a fallu adapter les entraînements, progresser avec patience, renforcer sans aggraver la douleur et respecter chaque étape de son évolution.

Savoir qu’elle a pu profiter de plusieurs sorties en voilier cet été donne tout son sens à mon travail. 💙

Parce qu’un accompagnement sport-santé
ne consiste pas seulement à faire des exercices. Il permet surtout de retrouver les capacités et la confiance nécessaires pour continuer à vivre pleinement les activités que l’on aime.

Cette semaine, j’aurai le bonheur d’accueillir Sandra et son amie Suzanne ici, en France, pour leur faire découvrir de jolies sorties de marche et de vélo. 🥾🚴‍♀️⛰️

Bravo Sandra pour tout le chemin parcouru, pour ta persévérance, ta discipline et ton engagement envers ta santé ! Bientôt les montagnes ⛰️🏔

🌿 OLYA LIFE — Mouvement & Bien-être
Accompagnement Sport-Santé
🦁 Monts-d’Or et Ouest lyonnais
🇨🇦 Québec à distance
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🤍 Mki | Coach M

06/09/2026

Pas besoin d’être au top pour bouger ce week-end. 🌿

Parfois, on déborde d’énergie.
Parfois, on a seulement envie de prendre l’air.
Et certains jours, mettre ses chaussures constitue déjà un très bon début. 👟

Aujourd’hui, vous êtes plutôt :

😴 Fatiguée
🧠 Le mental chargé
⚡ Pleine d’énergie
🤸 Un peu raide
👟 Peu motivée
💬 Envie de voir du monde

À chaque état correspond une manière différente de bouger. L’essentiel n’est pas de réaliser la séance parfaite, mais de choisir celle qui vous convient aujourd’hui.

À vous de jouer : laissez simplement votre emoji en commentaire ! 👇

Et si vous choisissez 💬, identifiez la personne avec qui vous aimeriez bouger ce week-end. 👯‍♀️

Besoin d’un accompagnement sportif adapté à votre rythme et à vos objectifs ?
📱 Informations par SMS : 06 19 58 93 62

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04/09/2026

🏃‍♀️ COURIR ENSEMBLE, PROGRESSER PAS À PAS

À partir de la semaine du 21 septembre, OLYA LIFE lance son nouveau club de course à pied 100 % féminin au site de Giverdy.

Un rendez-vous pensé pour les femmes qui souhaitent courir plus régulièrement, améliorer leur technique et progresser tranquillement vers une distance de 5 à 10 km, dans un groupe motivant et bienveillant.

Au programme :

👟 Séances progressives de course à pied
🎯 Éducatifs techniques
💪 Renforcement musculaire spécifique
🤸‍♀️ Mobilité et prévention des blessures
🪜 Travail dans les escaliers
⛰️ Séances en dénivelé

📍 Site de Giverdy
📅 Démarrage la semaine du 21 septembre
🕛 Deux sorties par semaine, sur l’heure du midi
💶 8 € la séance

Les jours seront définis avec les participantes intéressées.

Envie de rejoindre le club ou de recevoir davantage d’informations ? Envoyez simplement un SMS au 06 19 58 93 62 en précisant votre prénom, votre niveau actuel et vos disponibilités. 📱

Au plaisir de courir ensemble ! 🌿

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03/09/2026

🏃‍♀️ Quel est votre profil de rentrée sportive ?

En septembre, l’envie de reprendre une activité revient souvent avec beaucoup de bonnes intentions. Pourtant, nous n’abordons pas toutes cette reprise de la même manière.

⚡ La motivée express veut tout changer immédiatement. Son enthousiasme est une force, mais vouloir en faire trop peut rapidement mener à la fatigue ou à l’abandon.

🤔 La prudente attend de se sentir parfaitement prête. Elle sait écouter ses limites, mais le moment idéal n’arrive pas toujours.

🔄 L’éternelle recommenceuse reprend, s’interrompt, puis recommence. Une pause n’efface pourtant ni les efforts déjà réalisés ni les capacités développées.

⏱️ La débordée aimerait bouger davantage, mais le travail, la famille et les obligations passent avant elle. Une séance n’a cependant pas besoin de durer une heure pour être utile.

📈 La progressive commence par ce qu’elle peut réellement intégrer à son quotidien. Elle avance étape par étape, en ajustant son programme à son énergie et à ses capacités.

Nous pouvons nous reconnaître dans plusieurs profils selon les périodes de notre vie. Aucun n’est une étiquette définitive.

Le meilleur programme n’est pas nécessairement le plus intense. C’est celui qui respecte votre niveau, votre santé, votre énergie, votre emploi du temps et vos objectifs. Et surtout, celui que vous pourrez encore suivre dans quelques semaines. 🌿

💬 Et vous, dans quel profil vous reconnaissez-vous aujourd’hui ?
Écrivez-le en commentaire ou contactez-moi pour construire une reprise adaptée à votre réalité.

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02/09/2026

🍇 Manger de saison : un choix simple pour varier son alimentation.

En septembre, les derniers fruits et légumes d’été côtoient les premières saveurs automnales. Cette diversité permet de renouveler les repas, de varier les couleurs dans l’assiette et de diversifier naturellement les apports en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. 🍅🥒🍐

🌿 Le défi OLYA : composer une assiette réunissant au moins trois couleurs et trois aliments de saison.

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle rentrée, pleine d’énergie, de mouvement et de nouvelles habitudes favorables à votre bien-être. ✨

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29/08/2026

🌿 Bouger pour sa santé… oui. Mais combien ? Et surtout, comment ?

On entend souvent parler des 150 minutes d’activité physique par semaine. Mais prendre soin de sa santé ne se résume pas à atteindre un nombre de minutes.
Cardio, renforcement musculaire, mobilité, équilibre, mouvement au quotidien… notre corps a besoin de sollicitations différentes et complémentaires.

Les recommandations nous donnent des repères. L’enjeu est ensuite de les traduire dans la vraie vie : marcher, renforcer son corps, varier les intensités, préserver sa mobilité, stimuler son équilibre et simplement bouger davantage au fil de la journée.

Il n’existe pas une seule façon de construire une semaine active. L’essentiel est de trouver une organisation régulière, variée, progressive et adaptée à ses capacités et à ses objectifs.

Parce que notre corps s’adapte à ce que nous lui demandons régulièrement.

Bouger suffisamment.
Varier les sollicitations.
Progresser graduellement.
Et surtout, continuer. 🌿

OLYA — Mouvement & Bien-être
Comprendre son corps pour mieux bouger.

28/08/2026

🌿 En septembre, OLYA LIFE ouvre une nouvelle saison dans les Monts d’Or !

Un mois pour découvrir de nouvelles activités, reprendre le mouvement, sortir de sa routine et avancer dans un cadre adapté à son niveau.

✨ DU 1er AU 6 SEPTEMBRE — SEMAINE DÉCOUVERTE
Venez découvrir gratuitement, sur réservation :
• le coaching individuel ;
• les cours de groupe ;
• les sorties de marche ;
• les activités OLYA Kids.

🚴‍♀️ DU 9 AU 17 SEPTEMBRE — SORTIES ET ESCAPADES
• Tour du lac d’Annecy à vélo — 40 km ;
• Sentier du Roc de Chère — 5,4 km ;
• Chamonix-Mont-Blanc — 6 à 9 km de randonnée par jour ;
• Courmayeur, en Italie — 5 à 8 km par jour ;
• Beaujolais — Vignes et patrimoine dans les Pierres Dorées — 6 à 8 km.

*** Ces sorties sont ouvertes sur inscription, en petits groupes et à un rythme accessible.

🌱 DÈS LE 21 SEPTEMBRE — LA SAISON OLYA COMMENCE
Club de montagne, club de course à pied, cours Mouvement & Vitalité, OLYA Kids et accompagnements individuels à domicile, en plein air ou en visioconférence.

💙 Nouveauté le 24 septembre : début du cours Équilibre & Mémoire à Saint-Romain-au-Mont-d’Or.

📩 Les places sont limitées. Pour recevoir les informations, connaître les conditions ou réserver une activité, contactez-moi directement par message privé.
Au plaisir de vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs ! 🤍

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27/08/2026

Et si l’équilibre était bien plus complexe qu’on ne l’imagine ?

Tenir debout, marcher sur un terrain irrégulier, descendre un escalier, changer rapidement de direction… derrière chacun de ces gestes se cache un véritable travail d’équipe.

🧠 Le cerveau analyse.
👁️ La vision nous donne des repères.
👂 L’oreille interne détecte nos mouvements.
🦶 Les pieds renseignent sur le sol.
💪 Les muscles réagissent et ajustent notre position.

Et tout cela se produit en permanence, souvent sans même que nous en ayons conscience.
Avec les années, certaines de ces capacités peuvent évoluer. Mais l’équilibre n’est pas quelque chose que l’on possède… ou que l’on perd définitivement.
Il se travaille. Il s’entretient. Il peut s’améliorer.

Et travailler son équilibre, ce n’est pas simplement apprendre à tenir sur une jambe. C’est préserver sa capacité à marcher, bouger, réagir, explorer et rester autonome au quotidien.

🌿 Chez OLYA, bouger aujourd’hui, c’est aussi prendre soin de ce que votre corps pourra encore faire demain.
Enregistrez ce Reel pour y revenir et partagez-le à quelqu’un qui pense encore que travailler son équilibre, c’est seulement tenir sur un pied. 🤍

OLYA — Mouvement & Bien-être

📍 Monts d’Or & Ouest lyonnais
Mobilité VieillirEnSanté MontsDOr SaintDidierAuMontDOr CoachingSportif

20/08/2026

LA NOUVELLE SAISON OLYA LIFE DÉMARRE LA SEMAINE DU 20 SEPTEMBRE 🌿💚

Retrouver le plaisir de bouger, prendre soin de sa santé, gagner en force et en énergie ou préparer un objectif sportif : OLYA Life vous accompagne avec une approche personnalisée, progressive et durable.

Découvrez nos offres :

🏡 Coaching sportif individuel à domicile
À Lyon, dans les Monts d’Or et l’Ouest lyonnais.

🌳Coaching individuel en plein air
Au site de Giverdy à Saint-Didier-au-Mont-d’Or et au parc de la Tête-d’Or à Lyon.

👩🏼‍💻Coaching personnalisé en visioconférence
Depuis la France, le Québec ou ailleurs, avec un suivi adapté à vos objectifs.

🧘🏼‍♀️ Cours collectifs Mouvement & Vitalité
Mobilité, renforcement musculaire, équilibre et endurance dans une ambiance conviviale.

🏃🏼‍♀️Club de course à pied
Pour débuter, reprendre progressivement ou préparer une course.

🏞 Club de randonnée et sports de montagne
Des sorties encadrées pour progresser, gagner en confiance et partager le plaisir du plein air.

🤸🏻‍♂️ OLYA Kids
Motricité, coordination et initiation aux arts martiaux, à domicile ou en petits groupes.

OLYA Life, c’est plus de 15 ans d’expérience en France et au Canada, au service de votre santé, de votre autonomie et de vos projets.

Faire mieux plutôt que plus, pour construire une progression qui dure.

Les inscriptions pour la saison 2026-2027 sont ouvertes.
Contactez OLYA Life pour trouver l’accompagnement qui vous correspond.
🍀💚

📩[email protected]
📲 06 19 58 93 62

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