Dietplus Saint Berthevin

01/09/2026

31/08/2026

Gratin de courgettes express au micro-ondes
INGRÉDIENTS pour 2 pers
• 2 courgettes de taille moyenne
• 2 oignons
• 6 tranches de blanc de dinde
• 10 ml de crème fraîche liquide allégée
• 1 poignée de fromage râpé allégé
• 1 pincée de muscade
• Sel & poivre
PRÉPARATION
• PRÉPARATION : 10 MIN
CUISSON : 15 MIN
1. Pelez et émincez les oignons, puis placez-les dans un plat allant au micro-ondes.
2. Détaillez les tranches de blanc de dinde en petits dés. Ajoutez-les aux oignons et mélangez.
3. Epluchez et coupez les courgettes en rondelles fines. Disposez-les dans le plat, sur les oignons et la dinde, en chevauchant légèrement les tranches.
4. Versez la crème fraîche sur la préparation.
5. Parsemez de muscade, salez et poivrez. Dispersez le fromage râpé.
6. Lancez 15 minutes à pleine puissance au micro-ondes… c’est prêt !

30/08/2026

🌞Le corps s'adapte, le rythme varie, mais les progrès avancent toujours!
Cette semaine encore, de très beaux résultats à mettre à l'honneur. Félicitations à nos 5 meilleures pertes de poids👏

Virginie coach dietplus Saint-berthevin
48 avenue de la libération
06.25.72.28.42

29/08/2026

Voici une petite entrée phase Attaque, haute en couleur 🤩 facile à réaliser et peu couteuse !
A vous de jouer et n'hésitez pas à mettre un commentaire si vous l'avez testé 🙃
Virginie, votre coach dietplus Saint-berthevin
📞06.25.72.28.42
48 avenue de la libération

Pour 4 personnes

80 g de jeunes pousses
1 melon charentais coupé en fines tranches
1 petit chou rave coupé en fines tranches à la mandoline
1 gr***de égrainée avec son jus
120 g de Feta
2 cs d’huile d’olive
1 cs de crème balsamique
1 grosse poignée d’estragon frais ciselée
1 cc bombée de baies de poivre rose grossièrement écrasées
poivre, sel

Préparation
Récolter le jus de la gr***de. Réserver les grains.
Mélanger le jus de gr***de avec l’huile d’olive, la crème balsamique, 2 cs d’eau, l’estragon, du sel et du poivre. Réserver au frais.
Dans un grand plat, disposer de façon harmonieuse les jeunes pousses, le chou rave et le melon. Par-dessus, émietter la feta et ajouter les grains de gr***de et les baies de poivre rose.
Déguster avec la vinaigrette.

28/08/2026

26/08/2026

🍵 Un rituel simple pour prendre soin de vous cet été.
Notre Thé bien-être, à base d'hibiscus, d'orange amère, de citron, de cassis et de fenouil, facilite le drainage et la digestion au naturel… bref, que du plaisir ! 🍋🌸
Vous êtes plutôt team thé chaud ou glacé ?
centre dietplus Saint-Berthevin
48 avenue de la libération
0625722842
Pour prendre rendez-vous en ligne👇
https://booking.mobminder.com/dietplusstberthevin/

25/08/2026