Dietplus Saint Berthevin

Je tiens à féliciter ma cliente que je nommerai S...comme SPLENDIDE!!😜pour son très beau parcours!!
Nous avons travaillé ensemble, et le résultat est là:- 13.4kgsur la balance🥳
Au-delà du chiffre, ce que je retiens surtout c'est:
-Une régularité et sa motivation au TOP
- Son sourire qui revenait au fil des semaines.

Ce n'est pas magique, c'est le fruit d'un véritable rééquilibrage alimentaire et d'un engagement envers elle-même.

👉Et vous, quel est votre prochain objectif bien-être?

Virginie coach dietplus Saint-Berthevin
48 avenue de la libération
0625722842
Pour prendre rendez-vous en ligne 👇🤗
https://booking.mobminder.com/dietplusstberthevin/

🚶 3 bonnes raisons de randonner cet été.

2 - C’est bon pour la tête.
Le contact avec la nature nous est toujours bénéfique. En allant chercher le bon air, en explorant de nouveaux panoramas, nous régénérons notre esprit et regonflons notre moral !
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Aujourd'hui je vous propose "Un pavé de saumon et une brunoise de légumes "pour 4 Personnes.
Valeur calorique pour 1 personne - 291 kcal
Ingrédients
- 4 pavés de saumon de 120g
MARINADE
- 1 CàS d’huile d’olive
- 1/4 Cà S d'herbes de Provence
- 1 gousse d’ail, hachée finement
- Le jus de 1,5 citrons
- Poivre
BRUNOISE DE LÉGUMES pour les courageuses (sinon un sachet surgelé conviendra très bien🤪)
- 1 CàS d’huile d’olive
- 1/2 courgette
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 oignon blanc moyen
- 1/2 bulbe de fenouil
- Sel et poivre noir du moulin
- Quelques branches de thym frais et des tranches de citron
Préparation
1. Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade.
2. Verser la marinade dans un plat en verre.
3. Déposer les pavés de saumon, côté chair, dans la marinade.
4. Réfrigérer 30 minutes.
5. Entre-temps, couper les légumes en petits dés.
6. Dans une poêle, chauffer l’huile à feu vif et faire sauter les légumes environ 5 minutes.
7. Saler et poivrer. Réserver.
8. Retirer les pavés de la marinade et cuire à la poêle à feu moyen 3 minutes, côté peau.
9. Retourner les pavés et poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes.
10. Déposer les pavés sur la brunoise de légumes.
11. Décorer de thym et de tranches de citron avant de servir.

Voici le Top5 de la semaine, certains commencent leur vacances, d'autres les aperçoivent à l'horizon😉, mais vous tenez bon et ça c'est génial! BRAVO à tous👏

Ingrédients pour 1 personne

70 g de blanc de poulet émincé finement
2 feuilles de riz
2 grandes feuilles de laitue
1 petite carotte coupée en fins batônnets
1/3 d’1 petit concombre épépiné et coupé en fins batônnets
1 poignée de germes de soja
1/2 citron vert
2 c.à.s de sauce aigre-douce du commerce au choix
1 c.à.c d’huile de sésame
1 c.à.c de sauce soja
1/2 petite gousse d’ail
1 c.à.c de gingembre en poudre
6 brins de coriandre
6 feuilles de menthe
poivre

Préparation
Mélanger le poulet avec le zeste du 1/2 citron vert, la sauce soja, l’huile de sésame, l’ail pressée, le gingembre et du poivre.
Le mariner 15 à 20 minutes.
Entre-temps, préparer la sauce en mélangeant la sauce aigre-douce avec 2 c.à.s d’eau et le jus du 1/2 citron vert. Réserver au frais.
Saisir le poulet à feu vif dans une petite poêle 5 à 8 minutes
Tremper chaque feuille de riz dans de l’eau chaude et la garnir avec une feuille de laitue, la moitié du poulet et la moitié des légumes en formant un boudin au centre. Garnir avec 3 brins de coriandre et 3 feuilles de menthe.
Rabattre les côtés de la feuille de riz sur la garniture, puis enrouler.
Répéter l’opération avec la deuxième feuille de riz.
Déguster avec la sauce, bonne app'😜

🚶‍♀️‍➡️3 bonnes raisons de randonner cet été.

1 - C’est bon pour le corps
Vous aimeriez tonifier vos muscles ? Améliorer votre endurance et entretenir vos capacités respiratoires ? Alors randonnez, et ce sera gagné. La marche permet de faire du sport sans s’en apercevoir, en privilégiant la durée sur l’intensité. Pratiquée régulièrement, la rando renforce les défenses immunitaires. 👍
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Ici, pas de régime miracle… mais un véritable accompagnement personnalisé 🤗🌿
Lors de votre bilan, nous faisons ensemble le point sur :
✅ vos habitudes alimentaires
✅ votre mode de vie
✅ vos objectifs
✅ votre santé et vos besoins
Et grâce à notre balance à impédancemétrie InBody, nous allons encore plus loin qu’un simple chiffre sur la balance 👌
➡️ Masse grasse
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➡️ Hydratation
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➡️ Évolution du corps au fil des semaines…
Parce que parfois, le poids ne bouge pas beaucoup… mais le corps, lui, change énormément 💚
Mon objectif ?
Vous aider à perdre du poids durablement, sans frustration, avec bienveillance et motivation ✨
Et les résultats de mes clients parlent d’eux-mêmes semaine après semaine 👏🥰

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