Fit'Nat

Fit'Nat Coachings
J'accompagne les femmes en périménopause (45-60ans) à se réconcilier avec leur corps grâce à des techniques 360° éprouvées et naturelles.

Reprends confiance en toi et passe à l'action 🤩
Contacte-moi maintenant pour ton 1er rdv gratuit ! Accompagnements holistiques. J'accompagne et je soutiens les femmes afin de passer à l'action, un pas après l'autre :-)
- le corps et l'activité physique
- les émotions et l'intuition
- l'ouverture mentale et spirituelle
- votre 2ème cerveau et la nutrition

28/08/2026

📣 Oyé Oyé, bonne nouvelle ! 🎉

Pour vous qui n’avez pas (encore) pu profiter de ma pédagogie inclusive, adaptable et bienveillante — où chacun·e trouve ses options, son rythme et le plaisir de bouger — je démarre de nouveaux cours de Pilates avec la MJC de Saint-Avold ! 💛

Le Pilates, c’est un travail en douceur et en profondeur pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture, gagner en mobilité et se sentir plus solide au quotidien.

Que vous soyez débutant·e, en reprise d’activité, déjà sportif·ve ou simplement à la recherche d’un rendez-vous bien-être dans votre semaine, vous êtes les bienvenu·es. Chacun·e pratique selon ses possibilités : je propose des options et des adaptations afin que vous puissiez avancer à votre rythme, en respectant votre corps.

🗓️ Les nouveaux créneaux Pilates à la MJC de Saint-Avold :
1⃣ Lundi, de 11 h 15 à 12 h 15
2⃣ Jeudi, de 9 h à 10 h
3⃣ Vendredi, de 11 h 15 à 12 h 15

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait renforcer son corps, retrouver de la mobilité ou simplement s’offrir une heure pour soi ? N’hésitez pas à partager cette publication autour de vous. 💛

J’ai hâte de vous retrouver — ou de vous rencontrer — à la MJC de Saint-Avold ! ✨

27/08/2026

Hummm… ça sent la rentrée 🤩
Dans une semaine, jeudi 3 septembre, on se retrouve à Grostenquin pour la 3ᵉ année consécutive 😍
Je suis profondément reconnaissante envers l’association Danses & Loisirs pour sa confiance et son soutien renouvelés.

Cette année, 2 rdv hebdomadaires : parce que le changement, c’est la vie, et que c’est bon pour notre renouveau. Retour aux basiques :
💥 Mon Pilates, le jeudi de 17h45 à 18h30
🙏 Mon Yoga, le jeudi de 18h30 à 19h30

Pas juste une méthode ou un genre appliqués dans une salle.
Une pratique issue de 20 ans d’expérience, des ressentis affinés au fil des tests, un accompagnement individuel au sein du groupe et beaucoup de bienveillance partagée 💖✨

Les mots limitent… alors viens te faire ta propre idée.
👇👇👇
Places limitées : écris-moi en commentaire ou en mp pour réserver ta séance d’essai.

23/07/2026

Mi-juin, après 5 mois, mon corps a dit stop.
Black-out. J’ai dû arrêter, ralentir. Beaucoup.
Perte de poids, de force… et un peu de confiance. Aujourd'hui, je ne repars pas de zéro.
Je repars autrement. Un TGU après l’autre 😜
Un pas après l’autre. Sans elle, je ne serai jamais plus celle que j’étais.
Je deviens plus forte, autrement.

21/07/2026

Et si tu t’accordais un vrai moment pour toi aujourd’hui ? Rdv à 10h45 FR - 19h45 NC. Un temps simple, où que tu sois,
pour ralentir, respirer, te reconnecter. Accueillir. Alléger. Faire de la place.
Sortir du quotidien… juste un instant. Un passage à l’action différent pour chacun.e,
mais toujours juste pour soi 🧘‍♀️🙏💫🌎 👌

01/07/2026

💫 On garde le lien tout l’été.

Cette année encore, un grand merci à la Ville de Saint-Avold pour la mise à disposition du parc du centre aéré d’Oderfang, un véritable havre de nature, calme et ressourçant, un lieu idéal pour se connecter à la Nature, se (re)connecter à soi et à sa nature profonde...

Même à distance, ce lien continue d’exister et de se renforcer grâce aux séances de yoga en ligne. Où que vous soyez, l'énergie circule ✨
fitness maintient ses activités collectives en juillet-août : si vous êtes dans le secteur, ces séances sont l’occasion parfaite pour bouger, prendre du plaisir et vous recentrer.

Je profite de cet été avec Fit’Nat pour me relier à mon corps, accueillir mes émotions et offrir de l’espace à mon esprit.

Au plaisir de vous retrouver 💫

30/06/2026

☀️🥀🌊
Même en été, les séances de yoga en ligne continuent.

Où que vous soyez — Nouvelle-Calédonie, sud de la France ou ailleurs — c’est toujours un vrai plaisir de partager ce moment avec vous, une parenthèse de calme et de ressourcement 🙏🩵

Les séances sont maintenues tout l’été.
Si vous souhaitez nous rejoindre, contactez-moi pour recevoir le lien de règlement (10€ via SumUp) ainsi que le lien de connexion (Google Meet).

Merci pour votre présence, votre énergie, votre fidélité.
Et si vous ne pouvez pas être là, continuez à prendre soin de vous : hydratez-vous, bougez, reposez-vous.

À chacun son rythme, avec toujours cette intention de faire de son mieux.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.

27/06/2026

Actuellement dans le train direction Mâcon pour 10h de formation Kettlebell avec StrongFirst.

Toujours un vrai plaisir d’aller chercher de nouvelles compétences, affiner mes techniques et échanger avec d’autres professionnels passionnés.

Au-delà de mon propre enrichissement, ces apprentissages viendront directement nourrir vos séances — notamment les cours du mercredi chez .fitness.

De nouvelles sensations, plus de précision et encore plus d’efficacité dans vos entraînements à venir.

Et vous, avez-vous déjà testé le travail avec kettlebell ?

26/06/2026

Prendre soin de soi après 45 ans n'est plus une option ! Il existe tellement de façons de se faire du bien... ici par le mouvement, doux, extrêmement bénéfique par cette chaleur 🙏☀️🌺

Adresse

Chez Vous
Saint-Avold
57500

Site Web

http://www.fitnat360.com/

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