Miss SOFIT Sophie | Coach Sportive Diplômée 🏋️‍♀️

St Amand-les-Eaux (59, Nord)
zaap.bio/miss_sofit

03/08/2026

🚒💪🏼 Quand la caserne est aussi la salle de sport…

On trouve toujours un moment pour s’entraîner. Parce que notre corps, c’est aussi notre outil de travail.

Pas besoin de chercher la séance parfaite, parfois il suffit juste de pousser, tirer, soulever… et recommencer. 🔥

Objectif : être forte, performante et prête quand ça compte vraiment. 👊🏼

Et puis soyons honnêtes… une séance de muscu à la caserne, ça compte double, non ? 😂

Pas besoin d’être parfaite.Juste besoin d’être régulière. 💪🏼Retour de vacances on reprends. On avance, on progresse, on ...
25/07/2026

Pas besoin d’être parfaite.
Juste besoin d’être régulière. 💪🏼

Retour de vacances on reprends.
On avance, on progresse, on recommence… et surtout, on ne lâche rien. 🔥

Petit souvenir des 1 avec Herve Willems

24/06/2026

En déplacement à Annecy, j’ai profité de ces journées très chaudes pour m’offrir un moment rien qu’à moi au bord du lac. Réveil à 5h15 pour tenter d’admirer le lever du soleil. Même si je n’ai pas pu voir le soleil apparaître comme je l’espérais, j’ai eu la chance de profiter d’une magnifique lumière matinale, du calme ambiant et de la fraîcheur de l’eau.

Un peu moins de sommeil, certes, mais des instants précieux qui font du bien au corps et à l’esprit. Entre nature, sérénité et quelques mouvements de yoga, cette parenthèse matinale était exactement ce qu’il me fallait. ✨🧘‍♀️🌿

05/06/2026

Une fois par an. Une seule compétition.

Entre les gardes, le coaching, les projets, le cosplay, la maison, les entraînements et la vie de famille, il serait facile de trouver des excuses pour ne pas y aller.

Pourtant, pour la deuxième année consécutive, je prends le départ de cette compétition. Pas pour être la meilleure. Pas pour monter sur un podium à tout prix. Mais pour me challenger, sortir de ma zone de confort et mesurer le chemin parcouru.

Cette journée me rappelle qu'avec de l'organisation, de la persévérance et beaucoup de passion, il est possible de continuer à poursuivre ses objectifs même lorsque l'agenda est déjà bien rempli.

J'aime montrer qu'on n'est pas obligée de choisir une seule facette de soi. On peut porter plusieurs casquettes, avoir mille projets et continuer à se fixer des défis.

Les épreuves étaient exigeantes, la chaleur bien présente, mais les valeurs étaient au rendez-vous : entraide, cohésion, résilience et dépassement de soi. ❤️

Et finalement, c'est peut-être ça la plus belle victoire. 🔥

Merci à pour cette superbe vidéo 👌
N'hésitez pas à aller vers lui pour vos projets, il fait un boulot de dingue 💪

28/11/2025

En ce moment il fait froid, j’ai pas beaucoup d’énergie, pas beaucoup de temps… et j’avoue, j’avais clairement la flemme 😅❄️
Mais j’essaie quand même de bouger un minimum, parce que ça fait toujours du bien après.
Aujourd’hui j’ai fait un petit EMOM de 25 minutes à la maison :
1 minute = 1 exo, et on répète 5 fois 👇
1️⃣ 10 burpees
2️⃣ 20 squats
3️⃣ 20 pompes
4️⃣ 20 fentes
5️⃣ 20 sit-ups
Parfois il suffit juste de lancer le chrono et d’y aller, sans trop réfléchir 💛

Et toi, en hiver, t’es plutôt :
➡️ petites séances rapides à la maison
ou
➡️ tu vas quand même à la salle même quand t’as la flemme ?

Adresse

Saint-Amand-les-Eaux
59230

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