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🎯 Accompagnement sur-mesure pour agendas chargés
💪 Silhouette athlétique & moins de douleurs
⏱️ 1h/semaine suffit

13/10/2026

Une séance chez nous, ce n’est pas une succession d’exercices au hasard.
On commence par la mobilité, pour préparer le corps et retrouver de l’amplitude. Puis le renforcement, adapté à chacun. Et on termine par le cardio, pour la condition physique.
Chaque étape a son rôle. Et c’est votre coach qui ajuste tout, selon votre forme du jour.
Envie de tester ? Le bilan forme est en bio.

09/10/2026

Vous ne vous sentez pas sédentaire ? Pourtant, entre réunions, voiture, écran et déjeuners d’affaires, vous passez la majeure partie de votre journée assis.

Le sport du week-end ne compense pas : le corps compte le temps total passé assis. Ce n’est pas une question de volonté, c’est le rythme de vie des personnes qui ont des responsabilités.
Pour savoir où vous en êtes et ce dont votre corps a besoin, tout commence par un bilan forme.
 👉 Réservez le vôtre via le lien en bio.

coachingsportif bourgoinjallieu getyourmove

08/10/2026

Intense oui, mais toujours adapté à vous.
On se dépense, on transpire, mais chacun à son niveau.

07/10/2026

8 personnes sur 10 auront un jour mal au bas du dos.

Et si vous passez vos journées assis entre réunions, trajets et écrans, vous êtes en première ligne.
Le piège, c’est de s’habituer à la gêne… jusqu’au jour où elle vous bloque.

La bonne nouvelle : ça se travaille. Gainage profond, fessiers, stabilité de la colonne. Et on commence toujours par un bilan forme, pour savoir exactement où agir en priorité.
👉 Réservez votre bilan forme, lien en bio. 📌 Enregistrez ce réel : dans le prochain, on teste la santé de votre dos.

bourgoinjallieu getyourmove

02/10/2026

Un même exercice. Une version pour chacun.

Douleur, reprise après une longue pause, ancien sportif ou grand débutant : chez GETYOURMOVE on part de votre corps, pas d’un programme tout fait.

Tout commence par un bilan forme pour savoir exactement où vous en êtes.
👉Réservez le vôtre, lien en bio.

01/10/2026

Chaque hiver, c’est la même chose : avec le froid, les lumbagos reviennent. 🥶

On vous dit de « faire du renforcement ». Mais quel exercice, avec quelle charge, à quel rythme ? Sans réponse, la peur de se blesser l’emporte.

C’est là qu’un coach fait la différence : un programme pensé pour vous et votre dos.

👉 Agissez avant que la douleur ne s’installe. Réservez votre bilan forme, lien en bio.

isere getyourmove

30/09/2026

Épaules et chevilles douloureuses, mobilité en baisse… Yannick, chef d’entreprise, voulait aussi être plus solide sur le terrain de rugby. 🏉

Aujourd’hui : plus aucune douleur. 💪

Journées chargées, corps qui tire la sonnette d’alarme ? Tout commence par un bilan forme 👉 lien en bio.

bourgoinjallieu getyourmove

24/09/2026

Sur la photo entre anciens, certains n’ont presque pas changé. Chance ? Génétique ? Pas vraiment. C’est surtout une condition physique entretenue… ou qu’on a laissée filer.

La bonne nouvelle : ça se réactive. Une heure par semaine, avec un coach qui sait par où commencer.

👉 Réservez votre bilan forme via le lien en bio
📍 Get Your Move, Ruy-Montceau

23/09/2026

Chez nous, l’échauffement n’est pas une formalité.

Mobilité de cheville et de hanche, activation des cuisses et des adducteurs avec Valentin : on prépare le corps avant de lui demander un effort.

En small group, 4 personnes maximum par coach, avec un programme adapté à votre corps et à votre niveau.

Envie de reprendre ? Écrivez « BILAN » en message privé.

📍 Ruy-Montceau, près de Bourgoin-Jallieu

22/09/2026

Vous suivez ce compte depuis la rentrée mais vous n’avez pas encore franchi le pas ? 😱

Ce n’est pas un manque d’envie. C’est souvent la peur d’ajouter un truc de plus dans un agenda déjà chargé, sans savoir si ça va vraiment tenir dans la durée.
Le bilan forme n’est pas le premier pas vers un abonnement. C’est une heure pour faire le point ensemble sur où vous en êtes, et voir ce qui pourrait réalistement s’intégrer chez vous. Rien de plus.

Si ça vous parle, le lien est en bio.

Adresse

235 Impasse Des Châtaigniers
Ruy
38300

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 21:00
Mardi	08:00 - 21:00
Mercredi	08:00 - 21:00
Jeudi	08:00 - 21:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 12:00

Site Web

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