Cabinet Soham

04/09/2026

Il y a une période de la vie que toutes les femmes traversent, et dont presque personne ne parle vraiment.

Je m’appelle Hélène, je suis professeure de yoga et thérapeute Ayurveda dans le Puy-de-Dôme. Depuis des années, j’accompagne des femmes et une chose revenait sans cesse dans nos échanges

Le sommeil qui se dérègle. La fatigue qui s’installe. Un corps qu’on ne reconnaît plus. Des émotions qui débordent sans prévenir. Et souvent, ce sentiment très solitaire de ne pas savoir à qui en parler.

C’est pour ça que j’ai écrit « Traverser le passage », un guide entre yoga, ayurveda et alimentation, pour accompagner cette transition autrement, sans dramatiser, sans promesse miracle, et sans injonction à « bien vieillir ».

Le livre ne remplace évidemment pas un suivi médical. Il propose simplement une autre façon d’écouter son corps plutôt que de le combattre.

La ménopause n’est pas seulement un passage à traverser. Elle peut devenir un chemin vers soi.

📍 Traverser le passage, disponible en librairie
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09/07/2026

Une pratique ancienne et simple à intégrer au quotidien.
Je vous propose de (re) découvrir ce que sont les bains dérivatifs, comment les pratiquer et pourquoi ils sont particulièrement appréciés en été !
Connaissiez-vous cette méthode ancestrale ?
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05/07/2026

15/06/2026

Le diaphragme : le muscle qui respire… et qui ressent 🌿

Niché entre le thorax et l’abdomen, il orchestre chaque souffle — mais c’est aussi une zone de mémoire, où se logent tensions et émotions sans qu’on s’en rende compte.

En Yin Yoga, on l’aborde en douceur : quelques postures suffisent à relâcher cet espace et à laisser le souffle s’amplifier naturellement.

Et toi, as-tu déjà senti une tension à cet endroit ? 🤍

14/06/2026

À regarder et écouter 🙏🏻

12/06/2026

Le diaphragme, c'est le muscle qu'on oublie.
Celui qui prend soin de nous, jour et nuit, sans qu'on y pense et qui, sous le stress, se crispe en silence.
Et si on lui rendait de l'espace ?
Une soirée à deux voix: moi pour le Yin Yoga, tout en lenteur, pour libérer le souffle et dénouer les tensions profondes - et Patrick pour le voyage sonore, les vibrations et les chants harmoniques qui prolongent le relâchement.
Rien à forcer. Juste se déposer.

11/06/2026

Il est 22h. Tu grignottes sans vraiment avoir faim. La satisfaction n’arrive pas.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est juste qu’on a perdu le fil.

Manger en pleine conscience, ce n’est pas un régime déguisé. C’est revenir à toi, à ta faim, à ce qui te nourrit vraiment.

08/06/2026

Trop chaud pour pratiquer ? Ce carroussel vous présente la solution

03/06/2026

Le corps qui change

01/06/2026

J’aimerais vous présenter quelqu’un. 🌿
Elle s’appelle Monique Shakti. Elle n’existe pas vraiment, je l’ai inventée. Mais quelque part, elle est un peu vous, un peu moi, un peu nous toutes.
À partir de cette semaine, elle viendra me voir régulièrement, avec ses doutes et ses questions et je lui répondrai ici, pour vous.
Et vous, il y a une question que vous aimeriez confier à Monique ? Une gêne, un doute, un truc que vous n’avez jamais osé demander ? Dites-le moi en commentaire, ou en message privé si c’est plus facile. Monique s’en chargera pour vous. 🌿