dietplus Rouffach

11/08/2026

15 ans que ça dure! 🤩🌸💪🎁🥶🦄🦄

***
Daniel Lienhart, un duo dans cette aventure !
tu m'as rendu jalouse avec ta belle perte de poids... c'est ainsi que tout a commencé 🥰
Dietplus Mulhouse & dietplus Rouffach

07/08/2026

🍉🍅🥦
On se régale avec les fruits et légumes du mois d'Août.
Chez votre maraîcher ou dans votre jardin,
des produits le plus naturel possible de la terre à l'assiette
Bon Appétit...

04/08/2026

☀️Barbecue et équilibre alimentaire, c'est possible !
L'été, les grillades entre amis ou en famille font partie du plaisir.
Bonne nouvelle : quelques ajustements simples suffisent pour alléger votre assiette, sans frustration ni interdit.
🔥 Viandes/poissons : privilégiez les versions maigres ou le poisson
🥦 Légumes : grillés ou crus, ils peuvent occuper la moitié de votre assiette
🌽 Féculents : avec modération
Le rééquilibrage alimentaire, c'est garder le plaisir de la table tout en faisant les bons choix.
👉 Et vous, quel est votre indispensable du barbecue ?

03/08/2026

🍗 **Aiguillettes de poulet marinées et ratatouille** 🍅

Qui a dit que rééquilibrage alimentaire ne rimait pas avec plaisir ? 😋
Ce plat savoureux associe un poulet tendre et parfumé à une ratatouille riche en légumes. Une assiette équilibrée, colorée et gourmande, **parfaitement adaptée à la phase d’attaque du protocole dietplus**, pour prendre soin de soi sans renoncer au goût ! 💚

Bon appétit !!!!
Delphine votre coach

Régalez-vous sans culpabiliser avec cette recette d'aiguillettes de poulet marinées et sa ratatouille. Le repas parfait, faible en calories et riche en saveurs.

03/08/2026

Ca chauffe et certains fondent à vue d'œil🤩 !
Voici les TOP Scores de la semaine dernière

Quelle fierté de vous accompagner et de partager vos sourires et expressions sur la balance!!!😆😆

31/07/2026

✅ Les activités douces qui brûlent les calories.
3. La marche, jusqu’à 300 kcal/h
Marcher reste une valeur sûre ! Facile à intégrer au quotidien, cette activité douce fait travailler le cœur, tonifie les jambes et libère l’esprit. Une balade de 15 à 30 minutes suffit pour commencer à sentir les bienfaits. L’important est de bouger régulièrement, peu importe la vitesse. Plus vous le ferez, plus ce sera naturel… et agréable. 👍

27/07/2026

✅ Les activités qui brûlent les calories.
2. La natation, jusqu’à 500 kcal/h
Dans l’eau, on se sent libre, léger… et pourtant, tout le corps travaille. La natation est idéale pour les articulations et permet un renforcement global en douceur. Même si vous ne nagez pas « comme un pro », vous pouvez marcher dans l’eau, faire des mouvements simples ou suivre un cours d’aquagym. Bonus : c’est aussi excellent pour le moral !

15/07/2026

✅ Les activités qui brûlent les calories.
1. Le vélo – jusqu’à 600 kcal/h 🚲
Champion de notre classement, le vélo (classique ou d’appartement) allie efficacité et confort. Il renforce les jambes, booste l’endurance et fait fondre les calories, sans impact sur les genoux.
Commencez par des trajets courts, augmentez doucement le temps ou la résistance… et laissez la magie opérer. Le vélo est aussi une belle manière de se déplacer tout en prenant soin de soi.👍

10/07/2026

✅ Cette semaine, l'apéro se pare de fraîcheur avec melon, jambon et romarin.
Un trio simple et savoureux, parfait pour un moment convivial. Et comme pour tout plaisir, la modération reste la clé d'un bon équilibre.
👉 Plus de recettes dietplus sur https://www.dietplus.fr/recettes/

10/07/2026

Un peu pâle la Coach Delphine Dietplus hihi!!!
Direction quelques jours de vacances et de détente pour prendre des couleurs et un peu de forces avec la BOX VACANCES

Le centre sera fermé du 17 juillet au 25 juillet prochain.
Prenez rdv pour un bilan gratuit dès le 27 juillet.
Lien prise de RDV en ligne:
https://booking.mobminder.com/dietplusrouffach
ou 06.03.73.71.59

A très bientôt pour de belles aventures🤩