Sport Coaching Pro, Rouen (2026)

11/05/2026

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26/04/2026

Voici le récit de mon 1er ultra trail 122km 3600m de D+/-

Après tous les encouragements reçu avant et pendant, je vous devais au moins ça. 🙏

Si vous comptez vous mettre à l ultra trail, ne lisez pas ce récit...😉

La stratégie d avant course: être finisher...sage dans les allures.., gestion alimentation...et arrivé frais au 60ème km. C est là où la course commencera...

De 0 à 20km:
3ème km , ma frontale ne fonctionne plus...les piles se sont déchargées...(pas normal) je dois m arrêter les changer.
20ème km 1er ravito. Le jour se lève, sensations correctes, 2min max, et je repars. ça va...

De 20 à 42km:
J ai l impression de piocher un peu...j ai hâte d être au ravito, ma montre m indique 42km, j arrive dans un village, et un bénévole me dit "aller encore 5km pour le ravito..." 🫨😭...le GPS de la montre se perd un peu et ne m'indique pas correctement la distance.
Moralement ça me tue...mes flasques sont vides.j ai 2x500ml et les ravitos sont tous les 20km...
C est comme si vous aviez un seul ravito sur un marathon. J arrive enfin à celui ci...j ai l impression d avoir utilisé 80% de mon capital énergie.🫣. A ce moment là, je me dis que je ne terminerai jamais...et la stratégie 60ème km "frais..." raté !

42 à 61km : mes chaussures me font mal aux orteils et je sens un liquide qui coule sur les côtes. J ai un gel qui s est ouvert...normalement impossible. C est blindé de sucre...en séchant tout le côté de mon tee shirt devient un plâtre collé à mon corps. Je ne le sens pas encore mais ça va devenir source d irritations +++. Je commence à être dans le dur...je discute avec un coureur, ça m aide...(le mec me dit qu il a fait la diag de la réunion...utmb...😲...qu est ce que je fais là...)
J arrive à mi course au camp de base où mon sac de transition m attend. La stratégie d arrivé frais ici, on oublie, je suis mort...il faudrait que ce soit la ligne d arrivée.

Je décide de changer de chaussettes, chaussures (running route... tampis mais plus confort) , crème anti irritations sur les zones de frottements, pas de tee shirt propre...oubli...🫣 je mange...je recharge tout en ravito. 10min max...et je repars. J assimile bien tout ce que je mange. C est cool (pour l instant).

61-85km: le ravito et le changement de chaussures m ont fait beaucoup de bien.les M&N's joue sur mes endorphines !!!😁
A cette distance, je cours souvent seul mais j avance...jusqu'à partager un bon morceau avec encore une référence...(un mec qui a deja fait 180km) il me tire sur au moins sur 5km.
A partir de ce secteur, les descentes deviennent compliquées mais sur les ascensions je suis mieux que les autres. En pleine après midi avec la chaleur, la fin du tronçon(24km) me paraît interminable. on arrive quand... ? On ne boit pas à notre soif. On rationne... , et manger devient difficile voir impossible...quelques chips...2 verres de coca, de l eau au ravito et c est tout. J y passe peut être 4...5min mais je repars. J ai peur que ce soit plus dur de repartir si je reste plus longtemps...

85-104km :

Là...le corps lâche...🤕j ai l impression de prendre un coup de batte de base-ball dans les quadri à chaque appui au sol dans les descentes, et les relances sur le plat deviennent très compliquées. J ai mal sur l interieur du genou droit, j ai des douleurs d irritations, le ventre commence à me travailler, j ai mal aux coudes/triceps à pousser/retenir sur les bâtons pour soulager les jambes. On tape des gros murs en ascension, mais ça j encaisse bien. Je suis même tombé en butant sur un caillou..pas la force et le réflexe de me rattrapper. Je vous passe les ronces, les orties, les cailloux qui roulent et vous éclatent une malléole depuis le début de la course. Je commence à me parler 🫣, à fredonner pour penser à autres choses que la douleur...
Au 100eme km, la 1er femme me double (et me dépose littéralement) en me disant "allez c est bien...continue" , . Bravo à elle 👏👏
Imaginez la scène...allez les enfants au dodo...maman va aller faire du tempo...🤣🤣.
Depuis le dernier ravito ,je cours seul...(ce sera le cas les 40 derniers km) j ai hâte...je sais qu il ne restera plus grand chose une fois arriver au prochain...je percute aussi que j ai laissé ma frontale dans le sac au camp de base et que si je rentre de nuit...je n ai pas de lumière🫣.

104-122km : j arrive au ravito solo...aucun coureur à ce stade la course. je n arrive pas à manger...pas de siège...une grange de vaches...je bois mais c est tout. 4...5min pas plus...mes jambes tremblent...mais je dois repartir. Finir...

Dans ce dernier morceau, j ai dû passer 10km à me dire 1 pas et 1 pas et un autre...avance...j arrive sur lillebonne...mais je sais qu il reste 1 ascension , 1 plat et une descente finale. Je n arrive plus à courir sur le plat. Je "profite"..., je sais que je vais finir de jour, le soleil couchant est magnifique. Et dans la descente avant de sortir de la forêt...j ai des vertiges ...des suées froides...mal au crane, je suis à 2doigts de vomir...(un mec bo**ré) j entends la musique du village qui fait echo puis les voitures. Je dois être à 800m mais je m'arrête 30sec. Je sens que je vais m écrouler... la descente est si abrute que mes jambes ne tiennent pas. puis je reprends. Pas à pas...☠️
.et j arrive enfin dans le parc du départ pour franchir cette ligne d arrivée le corps tremblant, presque convulsant , titubant et les larmes me montant aux yeux.

Beaucoup diront pourquoi tu fais ça ? Il y a tellement de raisons...

Tellement admiratif des sportifs qui font tellement plus que moi et autant pour celui qui n avait pas encore fini alors que j étais dans mon lit après massage, pasta party et 1 h de route.(minuit).

Merci à tous les bénévoles...vous avez été incroyables, des ravitos comme un staff pro à me recharger mon sac...des encouragements...des sourires...et de la bienveillance🙏🙏. Vous étiez notre fil d arianne sur le parcours...les familles/supporters sont quasi inexistants sur le parcours.

merci à tous pour le soutien reçu. Je savais que certains étaient derrière leurs écrans et que je ne pouvais pas les décevoir.

J ai tout donné...j ai trouvé de nouvelles limites, on apprend beaucoup sur soi...
Anecdotique mais 31ème/171
4ème de ma catégorie...pas si mal pour un vieux...alors que que je n arrivai plus à courir de mi janvier à fin février après une douleur post marathon.

Envoyé à partir de Outlook pour Android

09/10/2025

Ils y a les personnes qui parlent et celles qui font.

L état d''esprit, la rigueur, et la détermination sont des qualités beaucoup plus importantes que des qualités physiques...

Bravo Céline 👏👏