YogAli Thérapie

✨️Tant que tu cours en pleine conscience
✨️À ton rythme
✨️Sans forcer
✨️En prenant un plaisir de dingue
✨️En courant pour les bonnes raisons, tes bonnes raisons
✨️En écoutant ton corps et ses messages d'alerte si tu vas trop loin

❤️Moi perso j'adore courir
❤️Ça me défoule de fou
❤️Je cours toujours par plaisir
❤️Je surveille mon cardio pour ne pas trop forcer car j'ai un mental de fou mais un corps en carton 😆
❤️J'écoute mon genou droit même s'il me soûle un peu celui-là 😛

🤗 J'ai découvert la course à pied il y a 3 mois et c'est juste une révélation.

🌙 Et en plus je dors mieux !!!

↪️ Et toi as-tu une activité sportive qui régule ton système nerveux et t'aide à mieux dormir ?
Viens m'en parler en commentaire 🤗

🌙 On rencontre tous à différents moments de notre vie des périodes où notre sommeil est perturbé, où l'on dort moins bien ou mal.

↪️ Quelles sont les difficultés que tu rencontres et qui t'empêchent de bien dormir ?

↪️ Dis-le moi en commentaire ou écris-moi en DM pour en échanger.

🌙 Il est possible de retrouver un sommeil réparateur même lorsque que celui-ci est déregulé depuis plusieurs années.
__________

🌸Tu souffres de douleurs chroniques, d'anxieté, de troubles du sommeil ?
Je t'accompagne pour apprendre à gérer ton anxiété et tes douleurs chroniques, retrouver un sommeil réparateur et des journées pleines d'énergie ! 🌸

✨️ Tu es professeur de yoga ou professionnel du bien-être ?
Je propose des master class sur la gestion de la douleur, de l'anxiété, la régulation du système nerveux et les troubles du sommeil ✨️

Caroline

💡 Est-ce que tu savais que la lumière est notre principal synchroniseur de sommeil ?
C'est un donneur de temps à notre cerveau (par l'intermédiaire de cellules dans nos yeux) pour indiquer que c'est le jour!

💡 C'est donc la lumière qui va bloquer la production de Mélatonine et nous maintenir éveiller et ainsi contribuer à la régulation de notre rythme circadien (jour / nuit)

🌞Pour maintenir le bon équilibre de notre rythme circadien et bien dormir il est indispensable de s'exposer à la lumière du jour le plus souvent possible.

🍁 Le manque d'exposition à la lumière l'automne et l'hiver perturbe ce rythme alors si tu ne peux pas t'exposer à la lumière, la luminothérapie est un excellent moyen de compenser ce manque d'exposition.

↪️ Tu as des questions sur la luminothérapie ? Viens me les poser en commentaire 😀
_________

🌸Tu souffres de douleurs chroniques, d'anxieté, de troubles du sommeil ?
Je t'accompagne pour apprendre à gérer ton anxiété et tes douleurs chroniques, retrouver un sommeil réparateur et des journées pleines d'énergie ! 🌸

✨️ Tu es  profeseur de yoga ou professionnel du bien-être ?
Je propose des master class sur la gestion de la douleur, de l'anxiété, la régulation du système nerveux et les troubles du sommeil ✨️

🪷 Caroline