Renfort en Soi

Tarifs 2025 affichés au
Cabinet Renfort en Soi
📍 12 rue d'Harcourt, 76000 Rouen 📍
Consultation uniquement sur rendez-vous
Séances en visio : mêmes tarifs, même cadre.

Renfort en Soi
Coaching & thérapie
https://renfortensoi.fr

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Romain Sentenac | SCOP 276

Ce matin, je participe à l'atelier 2tonnes à la SCOP 276 par Romain Saby, l'un des nombreux entrepreneurs-salariés de la coopérative.

🧍🏻Portrait du mois du coach et thérapeute de Renfort en Soi : Romain Sentenac, également entrepreneur-salarié et associé de SCOP 276. 👇🏼
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https://renfortensoi.fr

🧍🏻Portrait du mois du coach et thérapeute de Renfort en Soi : Romain Sentenac, également entrepreneur-salarié et associé de SCOP 276. 👇🏼

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Mardi 25 juin, Romain SENTENAC animera le café des aidants organisé par l'Association l'Essor - Seine Maritime !

Dans une ambiance conviviale, les proches-aidants (famille, parents, frères, sœurs, oncles, tantes ou autres proches) pourront s'approprier un espace d'écoute et d'expression sur la manière dont ils et elles vivent leur rôle d'aidant.

En partageant des vécus toujours uniques et spécifiques, chacun et chacune pourra reconnaître des galères partagées et des joies communes, ainsi que des questions et des pensées légitimes.

Ces rencontres permettent non-seulement de se sentir moins seul·e, et aussi de progressivement se sentir moins démuni·e, plus équipé·e.

Ce sera un moment d'échanges de vécus et de regards, d'astuces et de permissions qu'on est en droit de s'accorder en tant qu'être humain, en tant que proche et en tant qu'accompagnant d'une personne aidée.






Romain SENTENAC

Renfort en Soi / SCOP 276 | Association l'Essor - Seine Maritime

La parole des personnes victimes de violences conjugales peut désormais être accueillie et recevoir une écoute appropriée, un soutien psychologique adapté ainsi que des informations et conseils pertinents, dans tous les accompagnements de Renfort en Soi.

Romain SENTENAC, coach consultant certifié et psychopraticien, a été formé par une juriste et une psychologue spécialisée du CIDFF Seine Maritime (avril 2024).
En résumé, cette formation renforce les moyens pour repérer les différentes formes de violences conjugales et du processus d’emprise ; accueillir les conséquences des violences et les difficultés à s’en extraire ; soutenir et informer aux différentes aides et procédures à disposition des victimes ; aider ponctuellement et/ou accompagner à la reprise du pouvoir sur sa propre vie.

Cette formation complète ainsi celle d'octobre 2023 pour l'accueil de la parole des personnes ayant subi des violences sexuelles.

Renfort en Soi
07 83 44 66 56
https://renfortensoi.fr 🔍




Romain SENTENAC | SCOP 276 | Renfort en Soi

Tarifs affichés au cabinet Renfort en Soi
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Romain Sentenac | SCOP 276

Le pilote automatique protège en apparence grâce aux routines : ça rassure parce que ça évite de vivre des échecs et des frustrations qu'on a du mal à transformer.

Mais le pilote automatique, il met aussi à l'abri des bonnes surprises. 🛡 C'est comme prendre l'autoroute : ça va plus vite mais on peut s'ennuyer, voir s'endormir.
Alors qu'à côté, en prenant les petites routes, le paysage change et nous étonne, le trajet nous questionne et nous stimule. Pour peu qu'on s'offre le temps de la découverte. 🌱

Les émotions, elles n'ont pas beaucoup de place sur les autoroutes de la vie toute tracée. Elles s'explorent et se vivent à côté, sur des sentiers plus personnalisés.
✨ Rien n'empêche de prendre l'autoroute quand il y a besoin : mais on sait aussi s'en passer. En bref, on gagne en liberté : plus besoin des repères tout tracés qui ne nous correspondent pas toujours (même si on nous a appris à s'y adapter)

Les accidents de parcours seront toujours là. Ils font partie d'une vie humaine : bien que désagréables de prime abord, ils ouvrent des occasions d'apprendre.
🔀 L'accident de parcours c'est le bouchon ou les travaux sur l'autoroute. Il invite à prendre d'autres chemins.

🌳 Et plus on a pratiqué le "hors-parcours", plus on a apprivoisé ses émotions, leurs messages et leurs apprentissages, plus c'est facile de faire face aux imprévus quand ils nous tombent dessus.

Bref, encore une fois, l'Apprentie girafe est parvenue à résumer de la sagesse en une image et je la remercie pour ça ! 🦒

🎒 Pour les personnes ayant envie d'explorer les itinéraires-bis en étant accompagnées, le cabinet Renfort en Soi se spécialise dans le hors-piste pour vous permettre de tracer votre propre sentier en sécurité.

Renfort en Soi
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Tarifs ajustables


Romain Sentenac | SCOP 276

SORTIR DU PILOTE AUTOMATIQUE

Saviez-vous que nous avons un mode pilote automatique ?Afin d’éviter la surcharge cognitive, chaque fois que cela est possible, notre cerveau se met par défaut dans ce mode automatique afin d’économiser de l’énergie, ce qui libère notre conscient pour d’autres activités. Imaginez si nous devions nous rappeler chaque jour comment marcher, parler, nous habiller…

Ce mode pilote automatique, en plus de libérer notre conscient a de nombreux effets bénéfiques : il nous permet d’accomplir plusieurs tâches simultanément, d’avancer rapidement dans des tâches répétitives, d’être endurant sur le long terme …

Le problème, quand le mode pilote automatique occupe toute notre vie c’est qu’il peut nous laisser « somnambule » à travers les moments cruciaux de notre vie. En nous faisons perdre de vue les messages de nos émotions et de notre corps, ce mode automatique nous fait prendre des décisions par défaut. C’est à dire les décisions les plus économiques énergiquement et qui nous permettent de persévérer sur la voie actuellement emprunté … même si elle n’est plus la voie qui nous rend heureux.

Ce mode automatique est parfois tellement efficace que seul un accident de vie nous permettra de sortir de notre somnambulisme . Une perte, un imprévu, un accident qui va nous réveiller un instant et nous permettre de reconsidérer nos choix à la lueur de ce qui compte vraiment pour nous.

Parfois, c’est une rencontre inspirante, une expérience vécu différente, qui va faire naitre la possibilité d’un changement, d’un ré-alignement vers ce qui fait davantage joie et sens pour nous .

Et puis parfois, dans un moment de réveil spontané on peut se rappeler de notre capacité à choisir, à créer . Par exemple en ancrant l’habitude de prendre régulièrement des temps de connexion avec soi-même pour écouter nos émotions, nos besoins et faire des choix différents du mode par défaut.

Et toi, as-tu conscience des moments où tu es en pilote automatique ?

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Et parce s’écouter ça s’apprend, ça se pratique, voici quelques ressources pour nous y aider :

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

💗Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

🦒Le jeu « CHEMINS DE VIES » pour célébrer nos chemins parcourus avec nos proches de façon ludique et connectante :
https://apprentie-girafe.shop/produit/jeu-chemins-de-vies/

✨ - L’application mobile : GIRAFE2POCHE ( sur androïd uniquement ) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apprentie.girafe.girafe2poche&pli=1

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