Core et Mouvement

Core et Mouvement Se connecter à nos fondements d’Etres Humains pour déployer tous ses possibles !

✨La rentrée approche à grands pas !! Début Septembre je reprendrais le chemin de mes activités avec un grand enthousiasm...
20/08/2026

✨La rentrée approche à grands pas !! Début Septembre je reprendrais le chemin de mes activités avec un grand enthousiasme pour notamment vous accompagner à (re)mettre votre corps et votre système nerveux en bon état de marche.

Au programme cette année :

🔹 SÉANCES COLLECTIVES
—> Dans trois associations locales (mouvement, respiration, jeu, intégration des réflexes archaïques, motricité naturelle…)

🔹 ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS —> Pour un suivi sur-mesure (séance découverte, programme complet de 3 mois ou autre)

🔹 SÉANCES ET/OU ATELIERS EN STRUCTURES PRIVÉES (entreprises, clubs sportifs, box de crossfit, studios de yoga…)
—> Pour faire découvrir mon approche.

🔹 SÉANCES EN LIGNE
—> Pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et de leur système nerveux en toute autonomie, n’importe où et n’importe quand !

👉 Faites défiler les slides pour découvrir plus en détail mes différentes propositions.

Et si l’une d’elles résonne pour vous, écrivez-moi en message privé pour en discuter 🙂

06/07/2026

On cherche souvent des solutions compliquées pour prendre soin de soi.

Et si une partie de la réponse se trouvait simplement dans les mouvements les plus fondamentaux ?

Le Reset de Juillet est une pratique guidée d’environ 20 mns conçue pour aider votre corps et votre système nerveux à retrouver davantage de fluidité, de mobilité et de sécurité.

À travers des mouvements simples, accessibles à tous et inspirés du développement naturel du mouvement humain, nous stimulons les systèmes sensoriels qui permettent au cerveau de mieux percevoir, mieux s’organiser et mieux s’adapter.

Moins de tensions inutiles.
Plus de confort dans le mouvement.
Plus de confiance dans son corps.
Plus de liberté.

Parce que lorsque le système nerveux se sent en sécurité, tout devient plus facile : bouger, réfléchir, récupérer, apprendre et profiter pleinement de la vie.

✔️ Pratique guidée par ma voix sur fond musical
✔️ Accessible à tous
✔️ À réaliser quand vous le souhaitez
✔️ Disponible à vie sur YouTube
✔️ Tarif : 9 €

Quelques minutes pour nourrir votre corps avec ce dont il a réellement besoin !

🔗 Lien dans la bio.

🌿 RECONNECT OUTDOOR 🌿Et si cet été était l’occasion de continuer à prendre soin de soi, de bouger, de respirer et de se ...
24/06/2026

🌿 RECONNECT OUTDOOR 🌿

Et si cet été était l’occasion de continuer à prendre soin de soi, de bouger, de respirer et de se reconnecter à l’essentiel ?

Pendant que la plupart des activités associatives font une pause estivale, je vous propose de nous retrouver en plein air pour des séances accessibles à tous, mêlant mouvement naturel,respiration, exploration sensorielle, jeu et un soupçon de yoga.

Une approche originale qui s’inspire de nombreuses explorations corporelles pour vous aider à retrouver plus de fluidité, de confort, d’énergie et de vitalité au quotidien.

L’objectif n’est pas la performance.

L’objectif est de mieux habiter son corps, mieux bouger, mieux respirer et offrir à son système nerveux les conditions dont il a besoin pour fonctionner de façon plus harmonieuse.

📍 Tilly-sur-Seulles
Parc de jeux
Jeudis • 19h à 20h

📍 Caen
Parc de la Fauvette
Mardis • 19h à 20h

💰 Tarif : 10 € la séance

☀️ Séances maintenues selon les conditions météo.

📲 Pour recevoir les informations hebdomadaires, les confirmations météo et réserver votre place, contactez-moi afin d’intégrer le groupe WhatsApp dédié.

Que vous soyez déjà pratiquant(e) ou simplement curieux(se) de découvrir une autre façon de bouger, vous êtes les bienvenu(e)s.

Au plaisir de partager ces moments avec vous 🤗

21/06/2026

✨ Bouger pour nourrir son système nerveux.

Au travers de cet enchaînement il s’agit d’offrir au corps les expériences dont il a besoin pour être connecté et en sécurité.

On y retrouve des rotations, des balancements, des passages au sol, des coordinations croisées, des changements de niveau, des mouvements de tête et de colonne vertébrale qui rappellent les grandes étapes de notre développement moteur, le tout accompagné par une respiration nasale diaphragmatique.

Autant d’expériences qui nourrissent les systèmes sensoriels dont dépend notre capacité à nous organiser, à nous adapter et à nous sentir en sécurité dans notre environnement.

Car plus un système nerveux reçoit des informations variées, cohérentes et de qualité, plus il développe de possibilités.

Des possibilités dans le mouvement, bien sûr.

Mais aussi dans notre capacité à apprendre, à nous concentrer, à gérer le stress, à créer, à communiquer et à nous adapter aux défis du quotidien.

Car le mouvement et le système nerveux se nourrissent mutuellement.

Lorsque le système nerveux est mieux organisé, le mouvement devient plus fluide, plus riche et plus efficace.

Et lorsque nous retrouvons davantage de variété et de qualité dans nos mouvements, nous nourrissons en retour notre système nerveux.

Mieux bouger n’est donc jamais seulement une histoire de mouvement.

C’est aussi une façon de développer davantage de liberté, de capacités et d’adaptabilité dans notre manière d’être au monde.

Explorer.
Respirer.
Ressentir.
S’organiser…

Et laisser le corps faire ce pour quoi il a été conçu afin de nourrir ce qui nous permet d’être pleinement humain.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus régulièrement chez eux, je propose aussi chaque mois des resets en ligne : des séquences plus simples, inspirées des mêmes principes, à intégrer facilement dans son quotidien pour bouger un peu, respirer et prendre soin de son corps.

03/06/2026

Et si votre corps n’avait pas besoin de plus d’exercices...

Mais simplement des bons mouvements ?

Chaque mois, je vous propose un rituel guidé d’une vingtaine de minutes pour nourrir ce qui se trouve à la base de notre fonctionnement : nos systèmes sensoriels et notre système nerveux.

Dans cette pratique du mois de juin, nous revenons aux fondations du mouvement humain : bouger au sol, respiration, mouvements de tête, rotations, balancements, mouvements croisés et mobilité de la colonne vertébrale.

Des mouvements simples, naturels et profondément nutritifs pour le cerveau et le corps.

Lorsque nos systèmes sensoriels fonctionnent mieux, le cerveau reçoit des informations plus claires. Le système nerveux se sent davantage en sécurité. Le corps devient plus mobile, plus fluide, plus disponible.

Et lorsque l’on se sent mieux dans son corps, c’est souvent toute notre vie qui en bénéficie : plus d’énergie, plus de confiance, plus de clarté mentale et moins de tensions inutiles.

Ici, il ne s’agit pas de faire du sport.

Il s’agit de donner à votre corps ce dont il a besoin pour accéder plus facilement à son plein potentiel.

✨ Pratique guidée par ma voix sur fond musical
✨ Accessible à tous
✨ Accès à vie
✨ Tarif de 9€

🔗 Le lien est dans la bio ⬆️ ou en commentant « RESET » ☺️

09/05/2026

Nouvelle exploration en mouvement !

Une manière vivante de reconnecter le corps à ses mouvements fondamentaux et de remettre de la mobilité là où le quotidien crée parfois de la rigidité.

Ces mouvements, inspirés des grands principes de notre développement moteur, permettent d’entretenir des capacités essentielles souvent peu sollicitées dans nos quotidiens modernes : mobilité, fluidité, équilibre, coordination, aisance dans les transitions…

Pratiquer régulièrement ce type de flow aide le corps à rester plus disponible, moins raide, plus confortable dans ses mouvements et soutient aussi l’adaptabilité du système nerveux.

Une façon simple et ludique de prendre soin de son corps, de retrouver du plaisir à bouger et de préserver des compétences précieuses pour bien vieillir.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus régulièrement chez eux, mes resets mensuels en ligne proposent des séquences courtes et accessibles, inspirées des mêmes principes, pour entretenir sa mobilité et cultiver un corps plus libre au quotidien.

05/05/2026

🌿 Reset de mai disponible 🌿

Voici un aperçu de la séance du mois (≈20 min).

Une pratique, comme toujours, construite autour des fondamentaux du mouvement humain pour soutenir la régulation du système nerveux, retrouver de bonnes sensations dans le corps et réveiller des capacités indispensables pour vieillir en santé et en pleine forme.

Au programme :
– respiration nasale & diaphragmatique
– mouvements de tête & stimulation vestibulaire
– mobilité de la colonne (flexion, extension, rotation, inclinaisons)
– balancements, rebonds, temps ventre
– travail en quadrupédie & mobilité des épaules
– mouvements croisés pour une bonne coordination droite/gauche, un corps stable, équilibré et un plein accès à nos fonctions cérébrales.

Une pratique complète, accessible, qui remet le corps en mouvement de manière fluide et intelligente.

👉 Concrètement, ça peut vous aider à :
• relâcher les tensions accumulées
• vous sentir plus souple et plus mobile
• apaiser le mental
• retrouver de l’énergie sans vous épuiser
• améliorer votre sommeil
• vous sentir plus stable et plus “ancré” dans votre corps

Parce qu’un corps qui bouge mieux…
c’est un système nerveux plus régulé,
Un corps dans lequel on se sent bien,
et un quotidien plus confortable.

Ces resets s’inscrivent dans une logique simple :
bouger régulièrement pour entretenir son corps, limiter les effets de la sédentarité et continuer à avancer avec plus d’aisance.

🌿 Environ 20 min
💻 Accès à vie
💛 9 €

Lien en bio ou en DM ☺️

14/04/2026

Un nouvel enchaînement de mouvements, pensé comme une danse, où le corps navigue librement entre différentes positions : debout, accroupi, au sol… puis revient progressivement à la position debout.

Une manière fluide et naturelle d’explorer le mouvement, tout en réveillant les capacités fondamentales du corps.

Dans cette séquence, on retrouve les grands principes qui nourrissent mes pratiques :

• Mobiliser la colonne vertébrale dans toutes ses directions : flexion, extension, inclinaison, rotation
• Stimuler le système vestibulaire grâce aux mouvements de tête et aux changements de niveaux
• Explorer des coordinations variées et des mouvements croisés
• Passer progressivement du debout au sol : fentes, accroupissements, transitions assises, passages allongés
• Varier les appuis pour redonner au corps de la mobilité et de la fluidité

Revisiter ces mouvements inspirés de notre développement moteur permet au corps de retrouver des capacités souvent mises de côté : plus de souplesse dans les transitions, moins de raideur, des mouvements plus naturels et plus économiques.

Pratiquer régulièrement ces passages entre le sol et la position debout aide aussi à maintenir un corps capable de s’adapter, de s’orienter, de se relever avec aisance… des compétences essentielles pour bouger avec plus de confort et bien vieillir.

Ces enchaînements, à la fois doux et dynamiques, invitent à retrouver du plaisir dans le mouvement, à relâcher les tensions et à cultiver un corps plus libre au quotidien.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus simplement chez eux, mes resets mensuels en ligne proposent des séquences accessibles, inspirées des mêmes principes, pour entretenir sa mobilité, soutenir le système nerveux et prendre soin de son corps dans la durée.

06/04/2026

Un nouvel enchaînement de mouvements, comme une danse fluide où le corps explore différentes directions et différentes hauteurs : au sol, à genoux, debout, puis à nouveau au sol.

Une manière simple et naturelle de remettre du mouvement là où le corps en a besoin.

Dans cette séquence, on retrouve les grands principes qui guident toutes mes pratiques :

• Mobiliser la colonne vertébrale : flexions, extensions, inclinaisons, rotations
• Stimuler le système vestibulaire grâce aux mouvements de tête et aux changements de position
• Explorer des coordinations croisées pour relancer l’organisation du mouvement
• Passer progressivement du sol à debout : passages allongés, transitions assises, fentes…
• Varier les appuis pour redonner au corps de la mobilité et de l’adaptabilité

Revenir à ces mouvements inspirés de notre développement moteur permet au corps de retrouver des capacités essentielles :
plus de fluidité, moins de raideur, des articulations entretenues et un système nerveux plus adaptable.

Pratiquer régulièrement ces transitions entre le sol et la position debout aide aussi à préserver des compétences fondamentales :
s’asseoir, se relever, tourner, changer de direction… autant d’éléments clés pour bouger avec plus de facilité et bien vieillir.

Ces enchaînements sont à la fois doux, ludiques et profondément efficaces pour retrouver un corps plus libre et plus confortable au quotidien.

Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer plus régulièrement chez eux, mes resets mensuels en ligne proposent des séquences plus accessibles, inspirées des mêmes principes, pour bouger simplement, entretenir sa mobilité et prendre soin de son corps jour après jour.

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