Alicia Coaching et Bien-être

05/09/2026

J'ai grandi dans une grande famille recomposée. Sur le papier, on était nombreux, on était ensemble, on était une tribu.

Mes parents ont divorcé quand j'avais 10 ans. Mais ce n'est pas juste un divorce classique. Leur couple d'amis les plus proches avait divorcé un an avant. Et ils ont switché. Mon père est parti avec la femme. Ma mère est partie avec l'homme. Ces enfants avec qui je grandissais depuis toujours, ces amis d'enfance, sont devenus mes demi-frères et demi-sœurs. On est passé d'une fratrie de 3 à une tribu de 6.
Sauf que moi, j'étais la petite dernière. Et il n'y avait personne de mon âge.

Ma sœur avait 6 ans de plus que moi. Mon frère 10 ans de plus. Les enfants de l'autre famille étaient dans la même tranche d'âge qu'eux. Donc pendant que les grands formaient leur bande, jouaient ensemble, commençaient à être ados, moi j'étais la gamine qu'on mettait de côté. Pas par méchanceté, je le comprends aujourd'hui. Mais je le vivais comme du rejet.

Et puis il y avait autre chose. On venait me confier des secrets, des histoires d'ados, des trucs qui ne me regardaient pas vraiment. J'écoutais tout, je ne disais rien, j'étais une tombe. Sauf que quand quelque chose éclatait, c'était toujours moi qu'on montrait du doigt. La petite qui avait parlé. Qui avait tout répété. Alors que je n'avais rien fait, ou en tout cas je ne le ressentais pas comme ça. J'ai grandi avec un sentiment d'injustice profond et permanent. Le sentiment que quoi que je fasse, ce serait de ma faute.

Alors j'ai appris à mentir. Pour me protéger, pour éviter les ennuis, pour survivre dans cet environnement où je ne savais jamais vraiment quelle place était la mienne. Je ne savais pas à l'époque que c'était un mécanisme de défense. Je savais juste que c'était plus simple comme ça.

Et peu à peu, j'ai appris à porter un masque. À m'adapter aux gens en face de moi, à la situation, à ce qu'on semblait attendre de moi. Je suis devenue très bonne pour ça. Tellement bonne que j'ai fini par ne plus vraiment savoir qui j'étais en dessous.

Ce travail que je fais aujourd'hui, sur moi, sur mes blessures, sur mes mécanismes, ce n'est pas un hobby ou une tendance bien-être. C'est une nécessité. Parce qu'aujourd'hui encore, je suis en train de chercher qui est vraiment Alicia quand elle enlève le masque.

Et c'est exactement pour ça que j'accompagne les femmes que j'accompagne. Celles qui sourient, qui gèrent, qui avancent. Mais qui au fond ne savent plus très bien qui elles sont vraiment. 🤍

04/09/2026

J'ai un tarif de lancement en ce moment. Et je vais t'expliquer pourquoi. 👇

J'ai amélioré la méthode ESSA. Affiné l'accompagnement. Travaillé dessus pendant des mois.

Pour avoir de nouveaux retours sur cette version, je propose un tarif de lancement jusqu'à la fin du mois.
2500€ → 997€

9 semaines. 1 à 2 visios par semaine. Corps, mental, énergie. 100% personnalisé.
Ce n'est pas une promo pour brader. C'est le signal que tu attendais peut-être.

Séance découverte gratuite, lien en bio 🌿

03/09/2026

Tout le monde veut changer. Pas tout le monde ne change. La différence tient à 5 étapes que personne ne te dit. 👇

Nommer ce qui bloque vraiment. Comprendre pourquoi tu es restée là. Décider sans attendre le bon moment. Avancer avec du soutien. Tenir dans la durée.

Fais défiler pour les découvrir ➡️

Et dis-moi en commentaire, tu en es à quelle étape toi ? 👇

02/09/2026

Mes clientes ont toutes quelque chose en commun juste avant de commencer. 👇

Elles ont toutes essayé. Elles ont du courage. Elles savent ce qu'elles veulent au fond.
Mais elles sont épuisées d'essayer seules. Elles tournent en rond. Et quelque chose bloque sans qu'elles sachent exactement quoi.

C'est là que mon travail commence, pas à te dire quoi faire, mais à aller chercher avec toi ce qui bloque vraiment.

Tu te reconnais ? 👇

02/09/2026

📢 Je recherche un professionnel du bien-être, de la santé ou de l'accompagnement qui aurait besoin d'un espace pour recevoir ses clients sur Romans-sur-Isère.

Je dispose d'un studio de coaching avec :

✔ Une salle de sport entièrement équipée
✔ Une salle de massage privative et équipée
✔ Un cadre calme et professionnel
✔ Un parking gratuit

Certaines plages horaires ne sont actuellement pas utilisées et j'aimerais permettre à un(e) autre professionnel(le) d'en profiter.

Que vous soyez masseur(se), thérapeute, coach, praticien(ne) bien-être ou autre activité d'accompagnement, le lieu peut être mis à disposition selon vos besoins.

Location sous forme de forfait avec accès à un nombre d'heures défini chaque mois.

📍 Romans-sur-Isère

Si cela peut vous intéresser ou si vous connaissez quelqu'un qui recherche un espace professionnel, contactez-moi en message privé.

Merci pour vos partages 🙏

Alicia Coaching et Bien-être

01/09/2026

31/08/2026

Tu attends le bon moment. Mais le bon moment n'existe pas. 👇

Il y aura toujours quelque chose, les enfants, le boulot, l'argent, la tête pas prête.
Pendant ce temps ta vie passe.

Les gens qui changent vraiment ne attendent pas que tout soit parfait. Ils décident. Un jour. Et ils font un pas.

Tu attends quoi exactement ? 👇

30/08/2026

On parle souvent du manque d’estime de soi comme s’il s’agissait simplement de « ne pas assez s’aimer ».

Mais le regard que tu portes sur toi ne s’est pas construit tout seul.

Les comparaisons, les critiques, le besoin d’être « sage », les émotions qu’on a minimisées ou encore cette impression qu’il faut réussir pour avoir de la valeur… tout cela peut laisser des traces.

Comprendre d’où vient ce regard ne sert pas à chercher des coupables.

Ça permet surtout de réaliser que certaines choses que tu crois aujourd’hui sur toi ne sont peut-être pas des vérités.

Et surtout : ce regard peut évoluer. 🤍

💬 Parmi ces 5 expériences, laquelle résonne le plus avec ton histoire ?