Serenitiz by Ambre

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Tu pensais peut-être être simplement timide… alors qu’il s’agit peut-être d’anxiété sociale.

L’anxiété sociale est beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense, surtout chez les jeunes adultes. Pourtant, beaucoup de personnes vivent avec sans réellement comprendre ce qui leur arrive.

Cela peut se traduire par :
la peur du regard des autres,
la peur d’être jugé,
le besoin de tout analyser avant ou après une interaction,
l’évitement social,
la difficulté à parler en groupe,
des blocages relationnels,
ou encore un mental qui tourne constamment après avoir parlé à quelqu’un.

Petit à petit, certaines situations sociales deviennent épuisantes émotionnellement.

Et souvent, les personnes concernées pensent simplement :
“je manque de confiance”
“je suis bizarre”
“je suis nul.le socialement”

Alors qu’en réalité, le cerveau fonctionne souvent en mode protection et hypervigilance sociale.

Dans ce carrousel, j’avais envie de mettre des mots sur ce que vivent beaucoup de personnes souffrant d’anxiété sociale afin qu’elles se sentent moins seules et mieux comprises.

La bonne nouvelle, c’est que ce fonctionnement peut évoluer progressivement grâce à des approches comme les TCC et la thérapie orientée solution.

Clique ici pour découvrir notre nouvel article : Qu’est-ce que l’anxiété sociale : 10 signes étonnants de cette peur https://serenitiz.com/qu-est-ce-que-l-anxiete-sociale-2

L’EMDR intrigue énormément de personnes… mais beaucoup ne comprennent pas vraiment comment cette thérapie fonctionne.

L’EMDR est une approche thérapeutique utilisée notamment pour les traumatismes, le stress post-traumatique, certaines phobies et certains troubles anxieux.

Son objectif : aider le cerveau à retraiter certains souvenirs ou expériences difficiles qui restent bloqués émotionnellement dans le système nerveux.

Quand le cerveau reste en mode survie trop longtemps, cela peut entraîner :
de l’hypervigilance,
des crises d’angoisse,
des flashbacks,
une peur permanente,
de l’anxiété chronique,
ou encore une sensation constante d’insécurité intérieure.

Dans ce carrousel, je t’explique simplement :
comment fonctionne l’EMDR,
pourquoi certains souvenirs restent aussi douloureux,
et comment cette thérapie peut progressivement aider le cerveau à retrouver plus d’apaisement.

Le but n’est pas “d’effacer” les souvenirs.

Le but est plutôt d’aider le cerveau et le système nerveux à ne plus réagir comme si le danger était toujours présent aujourd’hui.

Et ça peut profondément changer le quotidien de nombreuses personnes anxieuses.

Clique ici pour découvrir notre nouvel article : Quelle thérapie pour de l’anxiété : Top 3 des meilleures thérapies https://serenitiz.com/quelle-therapie-pour-l-anxiete

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Tu as parfois l’impression que ton corps reste constamment en alerte, même quand il n’y a pas de danger immédiat ?

Beaucoup de personnes anxieuses vivent avec un système nerveux qui fonctionne encore comme si certaines expériences du passé étaient toujours présentes aujourd’hui.

Cela peut se traduire par :
des crises d’angoisse,
de l’hypervigilance,
une peur permanente,
des réactions émotionnelles très fortes,
de l’anxiété sociale,
ou encore une sensation d’insécurité intérieure difficile à expliquer.

Et souvent, les personnes concernées pensent simplement être “trop sensibles”.

Pourtant, le cerveau peut parfois rester bloqué en mode survie après certaines expériences difficiles ou traumatiques.

C’est justement ce que l’EMDR cherche à aider à retraiter.

L’EMDR est une thérapie reconnue notamment pour les traumatismes, le stress post-traumatique et certaines formes d’anxiété. Elle aide progressivement le cerveau à retraiter certains souvenirs afin qu’ils deviennent moins envahissants émotionnellement.

Dans ce carrousel, j’avais envie de vulgariser simplement ce fonctionnement pour aider les jeunes adultes anxieux à mieux comprendre ce qui peut se passer dans leur cerveau et leur système nerveux.

Tu n’es pas “cassé.e”.
Ton cerveau essaye peut-être simplement de te protéger depuis longtemps.