Allison, professeure de yoga certifiée depuis 2020. Hatha Yoga & Yin Yoga.
Cours de yoga en présentiel sur Rennes :
✨ Mardi soir sur la péniche La Nouvelle Lune, située 4 Quai d'Ille & Rance
✨ Mercredi chez Kerfit, 4 Mail François Miterrand
25/01/2026
2e édition des randos femmes today 🤩🌿
De nouveau accompagnées par un beau ciel bleu et le soleil, quel bonheur 🌞
Un nouveau groupe et de belles rencontres 💗
2h de marche en pleine nature, suivi d’un petit goûter gourmand 😋
Next one en février !!
21/12/2025
Premiere édition des randos femmes ✅
Un temps magnifique, de supers rencontres & une boisson chaude au coin du feu, le bonheur 🤩✨
La prochaine c’est en janvier et c’est déjà complet !
Si tu veux nous rejoindre, réserve ton spot pour février en MP 🫶
16/12/2025
Mon endroit yoga préféré 🤩
On se retrouve chaque mardi soir sur la péniche pour un cours de yoga tout doux 🥰
Il ne reste que quelques cours avant la fin de l’année, accompagnés du feu de cheminée 😍🔥
Commente « péniche » pour recevoir les infos !
15/12/2025
Les effets du yin yoga sont discrets mais puissants ✨
En maintenant les postures plusieurs minutes, il stimule les tissus conjonctifs (les tissus profonds du corps), apaise le système nerveux et soutient la circulation de l’énergie.
Une pratique douce qui aide le corps à relâcher les tensions physiques et mentales, sans effort ni performance.
Une approche idéale en cette saison hivernale pour équilibrer notre rythme de vie souvent trop dense et rapide 🤍
Toi aussi tu sens que tu as besoin de ralentir ?
🧘🏼♀️Rejoins nous chaque mardi sur la péniche
09/12/2025
Mes conseils yoga pour vivre ton hiver avec douceur & sérénité 🤍
04/12/2025
7 choses que tu ne sais probablement pas à mon sujet !
Quel fait te surprend le plus ? 😁
Je te lis en commentaires 🫶
01/12/2025
Bye November ✨
Des weekend nature, cocooning, des amis, du yoga au coin du feu & du love ❤️
29/11/2025
Tu as mal au dos ? Voici une séquence simple à réaliser chez toi ✨
Quand le dos tire, se crispe ou fatigue… revenir à des mouvements doux peut tout changer. Voici une mini-routine accessible à tous, pour relâcher les tensions et ramener du confort dans le dos, les hanches, tout le corps 🙌🏼
👉🏻 Bras de l’aigle - Garudāsana
Enlacements des bras pour ouvrir le haut du dos et relâcher les épaules. Respire profondément dans l’espace entre les omoplates, laisse fondre la tête vers le sol, et les tensions accumulées.
👉🏻 La posture de l’Enfant - Balāsana
Une invitation au repos. Le bas du dos s’allonge, les hanches se relâchent. Laisse ton souffle masser doucement la zone lombaire, la colonne, les épaules et apaiser le mental.
👉🏻 Le Sphinx - Bhujangāsana
Une ouverture douce de l’avant du corps qui renforce délicatement le bas du dos. Garde les coudes sous les épaules, ou légèrement plus haut si c’est trop intense dans le bas du dos, poitrine ouverte, et respire amplement.
👉🏻 Bassin supporté par le bolster
Allonge toi et place un bolster/gros coussin sous le sacrum pour créer une légère élévation. Une posture réparatrice qui décompresse les lombaires, étire l’avant du corps, et apporte une sensation immédiate de relâchement. Ma posture préférée 🫶
Prend ton temps, respire, écoute les ressentis, ce qui se passe à l’intérieur du corps. Quelques minutes peuvent vraiment faire la différence 🧡
Mal de dos • yoga pour le dos • yoga pour le stress • yoga pour l’anxiété • yoga débutants • yoga pour tous • yoga accessible
24/11/2025
L’hiver est une période essentielle en médecine chinoise : le moment de préserver son énergie et de nourrir les reins, notre « réserve vitale »
🧘🏼♀️Chaque semaine, je t’accompagne à travers des pratiques de yoga pensées pour protéger ton énergie et cultiver une chaleur intérieure douce et durable
Ralentir, ce n’est pas perdre du temps,
C’est reprendre de la force ✨
Si tu veux nous rejoindre, commente HIVER en commentaires ou en MP 🤍