AYUMI Coaching

Journée ateliers à L'Exploratoire 😊

✅ Ce matin, "trouver sa voie avec l'ikigaï " avec les 4 piliers de l'ikigaï, les qualités, les valeurs. Un atelier d'introspection pour apprendre à se connaître et à ouvrir le champ des possibles au niveau professionnel.

✅ Cet après-midi, "communiquer sans stress" avec des outils et des techniques pour réguler le stress, des exercices de cohérence cardiaque et de méditation de pleine conscience pour apaiser le corps et le mental.

Merci We Ker - Réseau des Missions Locales 😊

Ce matin, séance collective de coaching auprès des étudiants de l'IPAG 😊

Au programme :
- adapter des postures de confiance en soi
- apprendre à mieux gérer son stress
- prendre le temps de se poser avec des exercices de respiration, de relaxation et de pleine conscience
- connaître des outils et des techniques de PNL pour ancrer des expériences positives

Merci IPAG de Rennes de proposer ces séances aux étudiants 😊

En ce début d'année, se connecter à la nature, ralentir, prendre le temps 😊

La nature nous rappelle le cycle des saisons, la patience, la douceur 🩷

Belle année 2026 :)

Joyeuses fêtes de fin d'année ✨✨

2 ateliers à L'Exploratoire aujourd'hui 😊

✅ "Trouver sa voie avec l'ikigaï"
- apprendre à mieux se connaître grâce aux 4 piliers de l'ikigaï
- réfléchir ou avancer sur un projet professionnel

✅ "Communiquer sans stress"
- apprendre à gérer son stress lors de prises de parole en public
- poser sa voix et argumenter son discours
- avoir une boîte à outils pour réguler son stress

Merci We Ker - Réseau des Missions Locales 😊

Coaching affirmation de soi 😊
Citations "Oser s'affirmer, oser dire non" de Jacques Salomé

Je suis très contente d'être intervenue pour les oraux de PASS/LAS à Cours Galien et d'avoir retrouvé pour quelques ateliers le secteur du médical et du sanitaire 😊

Ateliers de préparation aux oraux- analyse de documents avec au programme :
- méthodologie des oraux
- analyse de textes
- analyse d'un document iconographique
- entraînements en chronométré
- débriefings

Prochaines séances : les coachings individuels pour gagner en confiance en soi 😊

Huiles essentielles & coaching : le duo anti-stress 🙂

Un atelier unique pour apaiser votre esprit, relâcher la pression et retrouver un équilibre profond grâce à la puissance des huiles essentielles et du coaching.

2 intervenantes pour cet atelier : Christelle et Angélique

Christelle est coach professionnelle. Elle accompagne les jeunes et les adultes dans la réalisation de leurs projets afin que chacun puisse réaliser ses objectifs de vie, apprendre à être soi-même.

Angélique est experte en huiles essentielles & soins énergétiques. Elle accompagne vers l’équilibre émotionnel et physique avec des solutions naturelles.

Le samedi 21 juin, de 10h30 à 12h30
La Nouvelle Lune Yoga & Soins
30 euros

Réservations : Christelle- AYUMI Coaching
06-66-81-78-85 [email protected]

Pages Instagram
Christelle
Angélique

Technique de respiration : le carré magique :)
Pour gérer son stress, mieux contrôler sa respiration, en 10 mn

Installez-vous confortablement sur chaise ou à même le sol. Maintenez une posture ouverte. Pour l’exercice de la respiration carrée, vous allez toujours respirer par le nez.

Commencez par respirer en sentant les mouvements de l’abdomen. L’abdomen se gonfle naturellement avec l’inspiration, puis se dégonfle avec l’expiration.

Cet exercice se pratique en quatre phases de durée égale.

- Inspiration en comptant mentalement 2
- Suspension du souffle en poumons pleins en comptant 2
- Expiration en comptant 2
- Suspension du souffle en poumons vides en comptant 2

On choisit ensuite le nombre de respirations nécessaires pour se détendre : 2, 3, 4 ou plus.

On se détend et on profite de ce moment de relaxation
́ditation ̂tre

Atelier "Coaching et huiles essentielles: le duo anti stress" ce matin à la péniche La Nouvelle Lune Yoga & Soins

De beaux moments de partage et plein d'outils pour pouvoir mieux gérer le stress ;)

Avec Angélique, nous allons proposer d'autres dates suite à ce 1er atelier

Désirée